网上流行的那些健身视频，到底有多不靠谱？

附录

1. 女团腿的那个视频因为是搬运的，原视频中很多注意点都没有放上来，比如说拉伸幅度啥的，针对不同的人群会有优化的方案。但我们看到的搬运版视频，上来就直接做动作，很容拉伤或者姿势不正确

2. 直角肩其实是一种病，肩膀本身就不会是水平的。如果想让自己的肩部线条好看些，可以做些拉伸动作，圆肩、驼背改善了，肩膀也自然会好看

3. 虽然导致颞下颌紊乱的原因有很多，像单侧咀嚼、压力太大等都有可能导致，但长期做下颌前伸的动作，可能会增加患病的风险。所以能不做就不做，想要下颌角更明显，用其他方法替代不好吗

参考资料

[1] 叔贵.伤膝盖，毁腿型！女团细腿操不要再学了！[EB/OL].https://zhuanlan.zhihu.com/p/118230594

[2] 深圳平乐骨伤科医院坪山中医院 [EB/OL].https://mp.weixin.qq.com/s/F4yKybhV6WOVFV_g8wzfvQ

[3] 槽值.“迪丽热巴同款直角肩，把我害惨了”[EB/OL].https://mp.weixin.qq.com/s/680OxmU0boRn6stnMQWnIg

[4] FitEmpire健身领域.你们眼中的健身网红，是我们整个健身圈最鄙视的人[EB/OL].https://mp.weixin.qq.com/s/5XUmisY9zK49CzZBDUtnRg

[5] 四川大学华西口腔医院.什么是颞下颌紊乱病[EB/OL].https://mp.weixin.qq.com/s/5LjfE4daWc2uuFXqzGkNsA