不怕中年危机的人，是怎么做到的

中年危机，一个在当代互联网从不陌生的词汇。

走出校园、步入社会以后，当代人似乎只有两种状态：中年危机，和等待中年危机的到来。在当代，中年危机已经不再是中年人专属的焦虑，而是全年龄人群的一道“隐痛”。

社会的转速越高，人们对中年危机的忧虑就越剧烈。大三大四的实习生们，从找工作那一刻起，就开始搜索职场中年危机的应对之道；30岁之后，为了应对中年危机，更是花样百出。

假作真时真亦假，中年危机，正在反复预演中变成现实。

考证、转行、创业……1000个中年人，有1001种面对中年危机的方式。

政策和新闻里的“35岁”，后面总是跟着不太愉快的故事：被限制、被歧视，甚至被“优化”。于是，中年危机最大的焦虑，就是职业的焦虑。

这时候，疯狂学技能，成为一些中年人的救命稻草：基金从业资格证、法律职业资格证、演出经纪人资格证、心理咨询师证书……每一个证书都代表一个“新世界”的钥匙，钥匙能不能开门不重要，门后的风景是什么也不重要，毕竟，“技多不压身”嘛。

当然，在所有的技能培训中，“转码”依然是王道。根据艾瑞咨询2020年的预测数据，中国职业教育市场中，IT应用类职业技能培训占比最大，预计2021年IT应用类职业技能培训市场规模将达到386.9亿元。如今，这个数字还在上升。

还有一批卷不动的中年人，纷纷选择逃离大城大厂，开始自己创业。

《创业企业调查(三期)报告》指出，如今，36岁至44岁的创业者占39.6%，26岁至35岁的创业者占35.4%。也就是说，25岁以上、即将面临或正在经历“中年危机”的创业者，占到了大半。

2022年《中国青年创业发展报告》基于8520份调查问卷的结果也显示，31岁以上的创业者中，半数有二次以上的创业经历。

而这些创业内容里，既有根据既往职业路径规划出的业务，也有书店、花店、咖啡店，酒吧、餐馆、自媒体……有时，中年人创的不是业，而是自己的精神家园。

花样应对中年危机的背后，是人们对年龄的焦虑感。

2021年，智联招聘发布了一篇关于中高龄求职者的分析报告。在报告的受访者中，35-40岁、41-45岁、46-50岁、51-55岁的求职者被正常经营的公司因年龄因素裁员的比例分别为4.8%、7.6%、11.5%、20.6%，呈逐步升高趋势。

此外，80.1%的中高龄求职者认为，找工作的最大困难是年龄限制：年龄越大，被裁风险越高。

时代的转轮在加速，技术更迭一代快过一代。这时，中年人又会产生属于自己的“知识焦虑”。在这“外忧内患”下，对年龄的焦虑感尤为焦灼。

所以，就算还没有人到中年，危机也可能提前到来。

即使是刚刚进入职场、20多岁的年轻人，对“中年危机”这个词也并不陌生。甚至很多人在找第一份工作时，就已经考虑到未来的“中年危机”：考公考编，用稳定的工作应对危机；或者从一开始就规划好自己的职业路径，搜索“什么工作不容易被裁”，确保中年时平稳度过……

我们正在进入一个充满“危机感”的年代。

但其实，中年危机，并不是一个严谨的学术名词。

1965年，精神分析流派的心理学家艾略特·雅克（ Elliott Jaques） 在论文《死亡与中年危机》里第一次提出了“中年危机”这个概念。他将它定义为：人到中年，会进入剧烈变化或快速过渡的时期，并面临“创造力”的危机。

而那些进行创造性工作的职业，比如文学家、艺术家，进入“中年危机”时，可能存在三种表现：创作力枯竭，创作生涯结束；创作能力首次开始显示和表达；或者创作的风格、质量、内容，发生决定性的变化。

也就是说，雅克实际上将“中年危机”定义为人的认知和创作开始转变的时期。

这个词甫一出现，就席卷了当时的媒体头条，并在传播中悄悄变了意味：一项名为《预期压力：美国人与“中年危机”》的研究也发现，只有 10% 的美国人真正经历了符合学术定义上的“中年危机”，而后期的定性分析表明，美国人定义的“中年危机”比作为学术概念的“中年危机”涵义要更广泛，包含了婚姻家庭、职业等多方面的危机。

而且，在此后数年的采访中，雅克本人也承认，所谓“中年危机”，本就是个无法证伪的、不严谨的概念。

但有些词语一旦被发明，切中了大众的心理，就会成为现实的一部分，甚至建构了现实。

一篇基于中国居民调查数据的研究表明，幸福 - 年龄 的 U 形关系都确实存在：与青年人相比，中年人的幸福感平均降低0.2，约为幸福感平均值的5.5% ；而在中年人群体中，中等收入群体，又是“U”形关系最显著的，也就是“中年危机”最明显的群体。

这种“焦虑”，其实可以被拆解为两种心态：对不确定外部环境的焦虑，和对自我成长的焦虑。

在毛铺草本酒打造的谈话节目《毛铺和文化录》中，也聊到了“中年危机”。经济学家李稻葵、企业家黄怒波和主持人陈铭，分享了他们对于“中年危机”的理解——既与社会经济的变化有所关联，又包含了自我投资、财产管理等方面的困惑。

在节目中，三位嘉宾指出，所谓个人面临的“中年危机”，其实是时代变迁的投射——每隔几十年，社会的核心技术、经济形势，还有各方面政策，都会发生一次剧烈的变动。而在这变动中，恰好有人成为了中年。

所以，所谓的危机感，其实来自对外部不确定性的忧虑。

陈铭说，破解危机的关键，“其实在于钱”，换一种说法，就是财富的管理和规划。

时代在变，产业结构在变，财富积累、集聚的方式当然也在变。从企业家到中产，再到普通的工薪阶层，投资方式、投资心态、投资的策略，都会在中年时发生变化，产生新的可能性。

一个最明显的变化是房产。过去的几十年里，普通人的财富大多投入在房产中。然而，李稻葵说，如今用于居住的房产存量已经相当高，中国的人均住房面积已经达到了40平米左右。

另外，房地产的结构，也发生了变化：从农村移到城市、从小城市到大城市……房产的变化，与城市的发展变迁休戚相关，成为房产投资变现的重要决定因素。

但无论如何，“买房等于投资”，这样的时代已经过去了，对财富的重新规划，成为中年人无可避免的核心议题。

在小说《月亮与六便士》中，40岁是思特里克兰德人生的分界线：在这之前，他是一个证券经纪人，过着平凡但优渥、令他人羡慕的生活；而在40岁后，兰德忽然发现，自己这一生最想要追求的其实是艺术，于是决定抛下全部的生活，去南太平洋的小岛上，从头开始学习绘画。

艺术来源于生活。在节目里，黄怒波、李稻葵都谈到，自己就是在35岁前后，经历了人生最大转变的契机：黄怒波离开了大学毕业以来一直在的工作单位，选择“下海”创业；而李稻葵也从美国到了香港，研究的重心也从美国转向中国，从而发表了重量级的研究。

但比起外在成就更重要的是，35岁这一年的转变，让他们“个人得到了极大的自由”，这种更高次序的自由，不仅让他们安然面对身体上的衰老，更给予了更多精神力量，反哺了他们的创作。

于是，他们就成了雅克说的第三种人：在自我“危机”中，反而获得了创作上的重生。

“中年危机”可能带来创伤和挫败，也可能意味着新的可能性。当然，究竟是危机还是机遇，取决于身体、精神的力量是否强大和稳定。

在节目里，两位老师对35岁的“投资”进行了一次有趣的排序：对财产的投资、家庭的投资、健康的投资、自我成长的投资，谁才是破解35岁危机的关键？

两位老师的答案大差不差：最重要的，首先是对健康的投资。

对于渡过中年危机的方式，人们“和而不同”，但是无论哪一种方式，都离不开健康的身体。

美国斯坦福大学的团队发表在《Nature Medicine》的一篇论文提到，与代谢、认知等“衰老程度”有关的血浆蛋白，在人体中并非是“连年”上升或下降的，而是有三个明显的波峰——34岁、60岁、78岁。

也就是说，在这三个年龄段前后，人会体验到突然的“衰老”。而这种“衰老感”，反映在心理上，就成了所谓的“中年危机”。

所以，想要跨过精神上的“危机”，首先面对的，还是肉体上的危机——只有一个更健康的身体，更清晰的自我认知，才能支撑35岁自我更新、自我成长的需要。

“危机感”，可能是源于对健康的焦虑，可能是源于对死亡的恐惧。在你还没有意识到的时刻，这种情绪就已经发生——毕竟，我们都是“肉体凡胎”。

因此，有一个健康的身体，或许是抵抗“中年危机”最关键、也最容易被忽略的因素。

有趣的是，年龄与幸福之间的“U型”关系，不仅限于社会科学的研究范畴：有团队对美国、日本、加拿大、澳大利亚和新加坡等地的 508 只类人猿进行了研究，由这些类人猿的饲养员、志愿者、 研究人员和管理员根据一系列标准对它们的幸福感进行了打分。结果发现，28 ~ 35 岁的类人猿幸福感水平最低——对类人猿来说，“幸福感”与年龄也有关联。

这也从侧面印证了，所谓的“35岁危机”，其实更多的是生理的、健康的危机。

因此，身体的问题，应该回归于身体；正如来自自然的，也要回归于自然。

最重要的是，找到自己的节奏，在身体适应、情绪稳定的情况下，寻找“和而不同”的解决之道：不必看别人是怎么做的、不用跟别人的方法对比，用自己的方法，应对中年危机。

毛铺草本年份酒，是用科技赋能健康、打造中国健康白酒的先行者。

“先行”意味着“突破”，而人到中年，最需要的也是“突破”。在节目里，三位嘉宾也谈到了在自己身上发生的突破，以及实现“突破”后，“柳暗花明又一村”的境界。

人到中年，需要经历自我突破才能渡过危机；而白酒的品质、文化，也需突破传统工艺，才能实现理念新生。

毛铺草本里，既要自我突破，也要“和而不同”，保留酒的甘醇柔和，又为传统酒文化增添生机。

而无论哪一种目标，“道阻且艰”，都要用更漫长的时间、更大的精力去投入其中。这种强大的价值追求背后，则是强大的底蕴和勇气。

人生也如佳酿，历久弥新，从突破中得到新生。如毛铺草本年份酒，在健康理念的加持下，打破传统认知，萃取草本精华，通过自然力量突破自身——这种突破，既是身体上的，亦是精神上的。

毛铺草本年份酒，草本浆、真年份，以更健康、更有品质的生活方式，渡过危机、迎接新的生命力。

4月18日，《毛铺和文化录·和者同行》第三季，李稻葵、黄怒波，话生存焦虑，解养老困惑，谈生命之和。敬请期待！