Science职业专栏：我曾经因为只会读书而自卑，丢掉了所有朋友。。。

关键词：职业专栏；Science；ChatGPT；

Science杂志职业专栏于2023年3月9日发表的一篇题为“Growing up poor left me isolated in academia—until I began to share my story”的文章【1】，作者是一位4岁移民到海外的华裔Haili Hu，她的经历让我感同身受。

我曾经也是从小除了学习没有其他爱好的“小镇做题家”，加上身体瘦小而一直充满自卑。

读了Haili Hu的文章，我第一次知道，这是一种“imposter syndrome”（直译“冒充者综合症”，类似“自卑综合症”）。

所以把这篇文章介绍给有类似经历的朋友。共勉！

作者Haili Hu分享了自己从贫困家庭成长到进入学术界的经历。

Haili 4岁时随着父母移民荷兰，从很小一直到参加工作，Haili在与同龄人交流时感到孤立和不适应；她甚至主动脱离了很多好朋友。

在社交中，Haili最害怕的是分享“你的爱好是什么？”

其他人侃侃而谈，相互捧场；而Haili，只会读书。。。

这种不安主要源于她所经历的贫困，以及对音乐、体育等领域的无知。在讨论这些话题时，Haili显得格格不入，甚至在学术环境中也显得沉默寡言。

尽管，Haili的成绩一直很好；尽管，Haili在学术追求上小有成就。

但是Haili直到研究生毕业，也没有亲密朋友。她尽可能避免与其他接触，或者与其他人交流时也隐藏自己的部分过去。

直到Haili知道，自己患有“冒名顶替者综合症”（Imposter Syndrome）。自己没有错，自己一直很努力、并由此获得了能力和成就。

Haili接受了过去的自己，向朋友敞开心扉，她很惊讶地发现：1）没有人笑话她，2）和她类似的人竟然有这么多！

实际上，每个人都有自己的难堪之处，没有任何人是完美的，更不需要有一个完美的过去；我们只是需要接受不完美的自己，开创自己更美好的未来。

P.S.,

什么是“冒名顶替者综合症”（Imposter Syndrome）？

冒名顶替综合症，也称为冒名顶替现象或欺诈综合症，是一种心理模式，尽管有证据表明他们有能力，但个人仍怀疑自己的成就、技能和能力。

患有冒名顶替综合症的人常常觉得自己不配获得成功，或者他们以某种方式欺骗他人，让他们相信自己比实际更有能力。这会导致自卑感、自我怀疑，甚至害怕被揭露为“骗子”。

冒名顶替综合症可以影响任何人，无论他们的成就或社会地位如何，但它在高成就者和竞争环境（如学术界或工作场所）中的人中尤为常见。它会对一个人的自尊、心理健康和整体幸福感产生负面影响，并可能导致压力、焦虑和倦怠增加。

如何克服“冒名顶替者综合症”？

要克服冒名顶替者综合症，可以尝试以下几种方法：

1）承认并庆祝自己的成就，认识到自己在某个领域具有专业知识和技能。

2）寻求来自同行和导师的支持，与他们分享自己的经历和感受。

3）挑战消极的自我评价，从积极的角度看待自己的成就和能力。

4）学会自我接纳和自我同情，认识到每个人的成长经历都是独特的，都值得尊重。

通过这些方法，作者Haili最终摆脱了对贫困成长经历的羞愧感，开始勇敢地谈论自己的过去。这使她感到更加完整，与同事们建立了更好的联系。

我也在大学生由认识了一位理解我的朋友而彻底改变。

我从自卑到充满了自信。甚至学会了游泳，要知道，光膀子下水对我这个排骨队队长是一个多么大的挑战！

到了美国之后，在陪孩子的过程中学会了棒球、网球、乒乓球，滑雪、滑冰等这些对于很多人来说从小就会的项目。在这个过程中得到了太多来自高手们的褒奖，不是因为我的水平、而是因为我的勇敢。

坦然接受自己“可怜”的过去，努力拥有更美好的未来。

有着类似经历的朋友，您也可以做到自信满满、生活中充满阳光！