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我减脂餐陆陆续续也已经吃了两三年了，（生活中80%的优质正餐+精选零食，20%的随心所欲），这样下来也一直没有复胖，体重一直稳定在90斤左右，虽不如从前，但我还挺满意的。（岁数大了还是得有点儿肉，要不然容易显老
）而且顿顿得有肉减脂不能太克制，一定要适度解馋，不然就会失控。但是肉一定尽量选好的，肉含量高，且热量更低，成分更干净。所以这3年我也就选出了鸡扒，肉肠，牛肉丸，午餐肉，两手数的出来。大人孩子吃都更健康，也适合减脂期。
能符合咱们标准的确实是没有最少，只有更少。本着宁缺毋滥的原则，咱们用变着花样吃来一定程度上解决容易吃腻的感觉。我之前推荐的都会给你们专门写一篇各种吃法，今天就说说我年初给你们推荐的午餐肉，怎么吃出各种花样。
这个肉班长的肉含量比一般午餐肉要更高，有87%的纯猪肉，肥瘦比更是做到了85%瘦：15%肥，吃着香却不腻，而且热量更低一些，打开直接就能吃，太方便了。很早以前就有妞儿问过我，我家吃午餐肉是什么牌子的，自从我吃过了肉班长的午餐肉，至今我还没找到过比它成分更好的，所以一直都吃它家的。不过也要说下：如果为了减脂，热量更低也还是要稍微克制点（解馋为主），早上加烧饼顶多加两片（以前吃别的牌子热量太高我只敢加薄薄的一片），吃得满嘴肉香，真挺满足的。
接下来，我就跟妞们分享一些，我吃减脂餐以来用午餐肉做的好吃的，是我以前没有说过的，我可是吃了小半年，才攒出这么多吃法的哦。比如，这个午餐肉海苔爆浆芝士饭团，又香又糯，解馋又解饿。
下面，我就跟妞们说说除了白嘴吃，炒饭，煮面，吃火锅，麻辣香锅，麻辣烫，卷饼，做点心以外，午餐肉还有哪些吃法，它们分别是：这是我做着哄孩子好好吃饭的杀手锏，每次做，芊芊都能比平时多吃点儿。
放空气炸锅里180度5分钟或烤箱180度10分钟就齐活。
外头的吐司脆脆的，里面午餐肉香香的还有嚼头儿，加上奶香的芝士卷心菜，比外面面包房卖的夹心面包还好吃。
肉班长的午餐肉都是小方块儿形状的，我有时候会把它一分为四切开，切出的还是小方块。
我喜欢磕个小鹌鹑蛋在里面，或是放点儿杂蔬粒，再撒上点儿芝士碎。
放空气炸锅里180度10分钟，或是只要蛋黄凝固了就能出锅了。
午餐肉只用来炒米饭，这个吃法太老套了，咱换个新鲜的。
平底锅喷点儿油，煎下饭团会更好吃(上面也可以刷点儿自己喜欢吃的烧烤酱啥的)。
做鸡蛋卷，稍微考验一下妞儿们的烹饪技术，不过也不难，只要用小火，就不容易翻车。
我一般是打3个鸡蛋，放1勺牛奶，半勺盐，打散了用。
热锅，喷一点油，然后倒一层薄蛋液，稍微凝固了就把午餐肉条放一边儿，开卷。
卷完以后，再倒一些蛋液，来回重复上一步，直到所有蛋液用完为止。
有一回我家里炒菜肉没有了，我临时起意就切了点儿午餐肉替代，没想到还挺好吃。打那以后，我炒一切青菜没瘦肉放了，我就切点儿午餐肉，借点儿肉香味儿。用它炒过好多菜，我发现它还是和好熟又出汤少的芦笋最搭。
锅里喷点儿油就行，不需要太多，先放午餐肉，再放芦笋。半炒半煎地就行。5分钟就能上桌，爱吃淡口的，甚至什么调料都不用放，或是只放少少的盐，吃起来，芦笋的清香和午餐肉的脂香融合得恰到好处。
好啦，午餐肉的吃法就跟妞们分享到这里，如果以后我开发出更多的吃法，会继续跟妞们分享哒。如果妞儿还有其他的神仙吃法，记得留言和我们一起分享哦，搓搓小手，期待一下。一种食材，花样吃法，除了午餐肉，我还跟妞们分享过这些，感兴趣的妞们点开下面链接继续看哦，吃得好，不单调：
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