大咖公开课|祝卓宏把手教你用ACT做咨询（咨询模拟）

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日常生活压力越来越大，“我不开心”似乎已经成为生活的常态。

如果因为心情低落去寻求心理咨询师的支持，不同的咨询师会给你不同的咨询意见和咨询方式。

如何在众多的咨询师中找到最适合自己的，逐一去尝试可能需要投入过多的时间、精力和金钱成本……或许你可以试试“接纳承诺疗法（ACT）”。

它主张的是拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”。

为此，我们邀请到了高校教授、认证督导师、注册督导师——祝卓宏老师，来为我们示范ACT咨询的核心技巧，通过实际案例演示，详细拆解，帮助我们进一步了解ACT。

👇感兴趣的朋友，可预约直播👇

     

接纳承诺疗法（Acceptance and Conmmitment Therapy，ACT）是一种将正念技巧与自我接纳的实践结合起来的心理疗法，目的在于帮助人们提升心理灵活性。

与传统的认知行为疗法不同，不再将直接改变来访的不良情绪或不合理信念作为咨询的目标，而是将提高来访者的“心理灵活性”作为最终的咨询目标。

与CBT不同，ACT主张与自己的认知解离，运用一些隐喻技术，把情绪与语言文字本身解离，把“生活真没意思”换成“我有一种想法，生活没意思”，把“我完了”换成“我有个想法：我完了”。

接纳自己的情绪，从客观的角度去观察它们，并且运用正念的技术，将患者的注意力集中在当下，让患者关注此时此刻周围的环境，停止无谓的挣扎和回避，勇敢面对自己的情绪和想法；

最后，帮助患者澄清价值，认清自己真正在乎的是什么，并且帮助患者采取与自己价值方向一致的行动。

想要了解接纳承诺疗法，观摩大咖运用ACT进行咨询的第一现场？

主讲人：祝卓宏老师，高校教授、认证督导师、注册督导师

⏰直播时间：

5月16日（下周二）20:00-21:30

直播内容：

🔹ACT咨询核心技巧示范

🔹重点咨询片段拆解详析

🔹现场与学员互动和答疑

👇感兴趣的朋友，可预约直播👇

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来源: qq

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