人性的本质啊，就是追求快乐，逃避不快乐。

这里叔给你普及一个冷知识，人类感到快乐，是因为大脑分泌能让人快乐的神经递质。

根据脑科学研究证实，这些神经递质包括：多巴胺和内啡肽，这些递质产生的快乐由浅入深，由简单走向复杂。

低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律。

多巴胺产生于人类的即时欲望满足奖赏机制，当你想吃就立刻吃，想睡就立刻入睡，这就满足了多巴胺分泌。

而内啡肽来源于人类大脑的补偿奖励机制，它受刺激于“先苦后甜”。

完成一个需要耗费精力的任务，读一本书、跑5公里忍受的痛苦越痛，脑下垂体分泌的内咖肽就越多，后期感受到的快乐也就越多，且更深久。

所以叔建议你，选择追求内啡肽，而不是多巴胺。因为内咖肽的奖励机制，在于完成这个动作，而不在于目标有多大。

自律本身不快乐，完成目标才是真正的快乐。

做成一件事的核心不是意志力。真正的核心一定是获得正反馈，取得结果的胜利。

很多粉丝都有一个误区，总认为长期坚持靠的是意志力。好像只要你意志力足够强，你就能坚持到底获得伟大的成功一样。

而如果你没有坚持到底，那一定是意志力的原因。

叔从不相信过意志力的神话。

在叔看来，意志力是非常不可靠的，你越强调它，越依赖它，你中途放弃的可能性就越大。

意志力就像一根已经绷得很紧的绳子，若是再用力的话，随时都会绷断。

如果一个人能长期坚持去做一件事，一定是这件事带给他的丰盈感和满足感，远远超过了他付出的意志力。

就像叔用正确的策略去做商业直播，真诚地对待直播间的每一位粉丝，也拿到了商业结果，每天才有动力直播。

所以，赐予叔力量的，是激情的驱动，而不是意志力。

经常有粉丝向叔求助，制定了目标和计划，但总是容易半途而废，这还有救吗？

其实，很多粉丝陷入这个误区，经常觉得自己执行力不行，是因为忽视了反馈的重要性。

在叔看来，执行力和反馈就是一个因果闭环关系。

如果说执行力是你的双腿，那反馈就是你的眼睛，这双眼睛决定你能否走到正确的路上。

因此，叔认为未经审视的自律不仅拿不到好的结果，还容易导致精神内耗和强烈地自我怀疑。

真正的自律不是一味地用力，不注重结果反馈的自律，无疑是一种自虐。

所以，真正的自律，从来都不是反人性的，如果你还在痛苦自律，那只能说明你的方法没找对。

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