为什么心情一不好就想吃东西，吃完又后悔自责？

健康

2023-05-19 14:05

这里是「请问咨询师」栏目。在这里，所有人问咨询师，咨询师答所有人。

本期特邀嘉宾——简单心理认证咨询师刘芳宇。

Question 01

@阿珠 问咨询师：

为什么心情不好就想进食，吃完又后悔，又吐出来？‍‍

咨询师刘芳宇回答阿珠：

请允许我扯远一点，不直接就钻进去探索这个问题。请原谅这样做表面上看起来可能会有的冒昧或不直面问题的漠然。

我希望我们都能轻盈一点。这里我尝试提供一个意向，一个我们一起可以回味的童话。如果你的急切和痛苦能允许的话，我想讲一个蜗牛和蝴蝶的故事。

蜗牛是一只再普通不过的蜗牛。它一直很努力，内心从不停歇对自己的要求，但是又总觉得自己爬得很慢很慢。蜗牛不满意自己。

蜗牛有个好朋友，是蝴蝶。蝴蝶总是飞来看蜗牛。蜗牛有时有点想不明白，为什么蝴蝶会飞来看它，它很惶恐能有这样美丽的好朋友。不过蝴蝶每次来，它也确实总是很欢喜。蜗牛一向蝴蝶说起自己的这些惶恐，蝴蝶就总是骂它傻。

这天深夜，蜗牛被莫名的烦躁占据。它有点说不清这烦躁来自何方，又意味着什么。它发信给蝴蝶：“好饿，又想吃东西了。”蝴蝶一时没有回复。蜗牛不想想了。

夜更深了，下一刻，它已经发现自己开始翻箱倒柜的找吃的。再下一刻，蜗牛就发现自己已经开始机械性的嚼啊嚼啊，就着一团说不清的“烦躁”。就算这“烦躁”，也只不过是蜗牛随便硬塞的词汇，它实际说不清那是什么。

“叮铃~”蝴蝶发过来信息，“你刚才吃东西了吗？”

蜗牛看着桌前摆着的一堆食物，回复：“吃了。”

“吃的什么呀？”

每次蝴蝶都会这么问蜗牛。蜗牛也曾经在无数次这样的询问下，停下来，开始发现自己的状态。它记得，它曾经吃过很长一段时间很辣很油的东西，后来它知道，自己那时候很抑郁，很低沉，太需要辛辣的刺激了，仿佛那样才有点活着的感觉；它还记得它曾经很急切的想吃碳水，任何能吃得胀满的东西，那时候，内心仿佛是有着巨大的空洞，需要填满；它还记得自己曾经就想吃零食、嗑瓜子，规律的脆脆的咀嚼声，仿佛催眠，仿佛世界只有这一下下的清脆咔嚓声，带它回童年，带来一种安稳；甚至还有最失控的时刻，吃过之后的蜗牛带着对自己满满的后悔和厌恶，嫌弃着自己，扣嗓子又吐出来……

这一次，被蝴蝶的问话叫回神的蜗牛，发现自己在吃家乡的萝卜，旁边摆着热热的一壶茉莉花茶：“我在吃，萝卜就热茶……”

蜗牛忽然被这句话震惊了，原来，我在吃“萝卜就热茶”啊。这句话仿佛开启了阀门，记忆真的潮水般涌来：它想起小时候，爸爸一边切萝卜，一边沏茶，热情地向小小的它推荐：“快尝尝，萝卜就热茶，气得大夫满街爬！”一家人哈哈笑着，仿佛吃了这个，再放几个臭屁，就真有大夫因为再也没有病人来看病了，而气得在满街乱爬。

萝卜辛辣凉脆，热茶沁香烫嘴……蜗牛开始放慢了咀嚼的速度，那些细致的味道浮现了：现在的水果萝卜都已经太甜了，没有原来那沙地萝卜的辣味了，也不知道还能不能放屁出来。茉莉花茶也已经太香，没有高碎的那种苦涩了。眼前的食材都已经升级了……可惜，爸爸却不在了。

原来，我是想爸爸了。泪水伴随着口中的半口萝卜，嚼几下，再就一口热茶，蜗牛沉浸在这熟悉而又不同的味道中。这个进食仿佛是个仪式，有着满满的怀念和感动。蜗牛谢谢蝴蝶：“你问我之前，我都没连上……现在仿佛这个‘吃’，有了意义。谢谢你问了我。”

蝴蝶不担心蜗牛。蜗牛能感到，蝴蝶就在静静的陪着它。

蜗牛说：“这次吃，不是那么难受，其实挺好。想起来，感觉并不孤单。有些痛，痛过之后就存在心里了，其实，像热茶一样温暖。有些眼泪流出来，也是甜的。”

蝴蝶呼扇翅膀：“嗯。”

蜗牛想，下一次，或许下一次还不成……但终有一天的某一次，再这样吃的时候，可以轻轻的问自己一句：“我吃的是什么呀？”

心情不好就想进食，吃完又后悔，又吐出来……你吃的是什么？吐的又是什么呢？

Question 02

@书童 问咨询师：

我一直觉得心理咨询师都已经完成自我实现，人生幸福，人生已经没有什么遗憾了。是真的吗？

咨询师刘芳宇回答书童：

太长不看版：这个问题代表了美好的愿望。实际咨询师也是人，不会因为做这一行就能保证人生幸福、没遗憾。如果来访者抱有这样理想化期待，会容易被人利用。这样的期待特别需要被善待，以保有这份美好而转化为成长的动力。

原文：读了这个问题，我被这个美好的愿望所感动。多好的愿望啊。我也这么期待。而谁又没有过这样的期待呢？即使不是每一个心理咨询师都能这样，至少那些名师、大师、一代宗师，总应该是自我实现，人生幸福、无憾了吧。如果不这样想，感觉这个世界仿佛都不够好了，仿佛没有了光和希望。连“他们”都可能无解、困顿吗？看起来“他们”讲很多事情时候的笃定和自信，真的很给人力量和希望啊。

所谓自我实现的人，到底是什么样子的呢？记得刚学习动力学理论的时候，有同学提问：“所谓‘修通’是什么样的啊？是不是修通了就没有痛苦了啊？”当时的老师也是狡猾，反过来调侃：“你说的是炼丹吗？七七四十九天就炼‘成’了？”

或许，带着这个疑问，可以开始一段探索。这份探索，或许可以在不经意间，带来真实的力量，一种另外的光。

不抖机灵，我想比我的那个老师尝试着多说一点我自己的感受和理论支持。所谓自我实现、人生幸福或者动力学取向咨询师经常说的“修通”,不是没有痛苦、困扰、恨等负面感受了，而是虽然被打还会痛，但是不会那么“苦”、那么“毒”，也有了更多直面现实的勇气和灵活。谁的人生又是只有容易、一帆风顺的呢？不过，心理咨询的方法论的确建立在一个假想的基础上，即：咨询师比来访者有更高的情感成熟度——起码在来访者最受困扰的方面是这样。但另外有一点也至关重要，即咨询师应该有能力随着TA和来访者交流的体验（结合TA的自我分析工作）而成长，以使自己在咨询中更有能力成为来访者需要TA成为的咨询师。所以不存在一个“完成自我实现”的“完成时”，而是一个保持时刻变化的“现在进行时”。每一个人自我成长的艰辛之旅，都独特而唯一；而这一路咨询师与来访者同行，尤其需要咨询师保持谦逊和尊重。

写到这里，我又进一步反思：为什么，我偏会挑选这个问题回答？也许，是这个问题中饱含的诚挚的愿望打动了我，这是一份多么美好的愿望啊，就像我们每一个孩子曾经仰视向那个肩膀的目光一样，充满了希冀的光。仿佛被我们目光仰视的，不是一个人，而是无所不能、无坚不摧的神。而这正是我们健康成长的起点，某种程度上，我们都是靠站在巨人肩膀上获得力量的。

而写这个答案时，我也感受到了我自己对于一些一直有意、无意招引“理想化”的所谓权威的不满。来访者的那份诚挚和信任，应该被看到和珍视，应该被引导而成为来访者真正自己的力量，而不是被操控和利用，或用于满足咨询师的某种“自我实现”的自恋。说到这里，太多故事浮现在我眼前……甚至最近的史航事件，何尝没有这种理想化、利用、操控的影子？或许答这道题，也是因为我会对“书童”有点点担心。希望这只是我自己的杞人忧天，而这个提问，更多是他/她已经就此开始进行思考探索的表现。

Question 03

@阿喵 问咨询师：

关于原生家庭的问题：我已经快四十岁了，我母亲依旧觉得我啥都不会，照顾过度，同时，一旦我离开她，她就很不愉快，我指的是外宿一夜她就很焦虑那种。我感觉很不舒服，但是不知道怎么办，二话不说跑路好像不太妥当有什么不会伤害她的方法吗？

咨询师刘芳宇回答阿喵：

“伤害她“，是谁来定义是否是伤害？如果是她自己感到受伤，那可能你比任何外人都更有发言权。那我们想一想例外：有什么时候，你用过什么方法，你母亲她自己会觉得没有被人伤害吗？有过任何一次成功的经验吗？或者仅仅是不那么失败的经验？如果有，那就浓墨重彩、甚至夸张地使用它。比如夸赞她、让她觉得自己独特、给她一些可以拿得到、看得着的实物陪伴她、补偿她、某些仪式感……任何方式，只要曾经有过一点点用处，就可以继续扩大使用。但是可能这些“只是”有一点点作用，因为如果她的内心就是觉得任何你的独立都是对她的抛弃，那可能这些方法都只能缓解。或许这也是你提出这个问题的原因。你发现：不论你如何努力，你就是做不到，完全让她觉得不被伤害，而同时可以继续做你自己。