警惕！是谁在阻碍孩子沉迷学习？

总抱怨孩子注意力不集中，想让他好好做事他却总是动来动去？

其实孩子也有全神贯注的时候！想想每次孩子和小伙伴玩游戏时，他对你的呼喊总是充耳不闻？孩子在玩玩具时，总会忘记吃饭？

其实，小朋友的大脑不能同时处理大量的信息，专注于一件事情以后很难再注意到其他事物。这种「沉溺」般的体验，并没有什么害处，反而能让孩子在学习中感到更快乐，更愿意学！

而在心理学中，这种体验就叫做「心流」（flow），由心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）在1975年提出：

这种俗称为「忘我」的心灵体验，还是创造力产生的必要条件之一。美国著名的儿童心理学家Alison Gopnik曾提出，有创造力的人都具有如下特质：他们像孩子一样心态开放，愿意探索世界。但他们同时也像大人一样，会专注于某一件事情。而「心流」的体验就是这种高度「专注」的感觉。

米哈里认为使心流发生的活动具有以下 7 个特征：

参考以上特征，不难发现，你在玩连连看时更容易进入「心流」，是因为游戏的目标总是设置得很小（或者根本不需要有什么目标），让你没什么压力。游戏还能提供即时反馈——你很快就知道自己已经完成了什么，而哪些还要做。

而有些人难以在工作中产生「心流」，要么是因为不喜欢这份工作，要么是因为无法掌控事情的发展节奏，或者常常被打断，无法沉浸。于是焦虑常伴左右，每天都算着还有多久才下班。

即使自己很久没有体会到「心流」了，但还总想让孩子心无旁骛地专注于一件事情？

日常生活中有几股黑暗势力会干扰孩子产生「心流」。没错，一不小心，你也是暗势力之一呢！

当外部奖励已经控制了孩子，他们就失去了做某件事情的内在动力。例如，当孩子喜欢画画，常常沉迷其中时（虽然可能画的不好），如果你为了鼓励他，说「宝宝今天完成三幅画就可以吃一根冰棍！」在这样炎炎夏日里，一根冰棍真是超级诱人～于是宝宝马上失去了「精神世界的追求」，把画画当作了一个「任务」，完成了就可以吃到冰淇淋。

在许多心理学实验中也发现，当外部奖励不存在时，孩子更有可能沉浸在他们喜欢的事情上并坚持下去。

总有电视想害娃！观看电视节目和手机视频都不大需要长时间地集中注意力，虽然这能获取我们的暂时关注，但也潜移默化地降低了孩子和大人进入「心流」的可能性——想想你有多久没有集中注意力地连续工作了？

严格控制时间的游戏和活动对孩子也有同样的影响，孩子还没有达到「忘我」的状态就已经被抓去做别的事了。

对于年龄更小的小朋友，他们有独特的「心流」。你是否注意到，孩子有时会「忘我」地把玩自己的脚趾头，或者旁若无人地望着一束阳光出神？

其实这和你嗑瓜子、打游戏、聊八卦、做手工、P图、做饭时的心态是一样的：孩子也找到了自己超级感兴趣的东西，虽然你不懂，但也不要阻止他嘛。

根据「心流」产生的特征，综合相关研究，小编整理了几种方法，让你和孩子主动探索这种特殊的心灵感受：

1. 发现并鼓励孩子喜欢的事情

兴趣是最好的导师！如果孩子喜欢游戏，你就需要把培养习惯的过程和游戏结合。如果孩子喜欢音乐，那就在日常生活中加入一点音乐～

2. 调整好一项活动的目标和挑战性，让它和孩子的能力相匹配，并提供即时反馈

就像设计一个电脑游戏一样，平常注意观察孩子的表现，摸清孩子的能力范围。

例如，你想让孩子画一个小人，但孩子在几次尝试后很快就放弃了。这说明这项任务的目标太大或者难度太高，而他「力所不能及」，所以马上就不做了。在他看来，你的指令就是这样的：

在这种情况下，试着无限调低你的挑战模式吧！可以先让孩子画出小人的眼睛、嘴巴，再一步步慢慢添加。

3. 让一项活动更有趣味性，时刻激发孩子的兴趣

例如培养孩子整理房间的习惯，你可以找到方法让它更有趣。例如播放孩子最喜欢音乐，让孩子随着节奏擦桌子。或者只允许孩子单脚跳着收拾房间，又或者是和孩子一起回收利用房间里的废纸箱。

4. 不要严格安排孩子的每时每刻，让孩子有充足的时间去追随自己的兴趣

过多地计划孩子的时间，会让孩子处于被动的状态，没有机会主动探索自己真正喜欢的事物。

如果孩子正沉迷某本绘本或者某幅拼图，就随他去吧（不吃饭就不吃饭吧）。但是为了让孩子不被打扰，要记得消除「背景噪音」喔！当你想让孩子专注于某件事时，把电视关掉；当你在陪孩子玩游戏或学习时，也要记得把自己的手机扔一边。

把专注当成家庭习惯来养成，孩子在这样的氛围中也更难分心。

孩子的大脑尚未发育成熟，注意力的持久度确实比不上大人，但这并不意味着孩子们不可能沉迷于某件事情。相反的，他们的内在动力可能比你更强烈！他们专注起来的样子，比你还认真可爱呢～◈

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