暑假千万别让孩子养成这4个坏习惯，开学想纠正都难！
很多地方已经放暑假了，大宝也快了。辛苦学习了一个学期，孩子是该放松放松了。
但是，如果放得太松，孩子很容易会养成一些散漫的坏习惯，出现暑期大滑坡的现象。开学的时候，再纠正会非常难。像大宝这样一个学期没上学，刚上3个星期又放暑假的，更会遇到这样的问题。
比如，
熬夜睡懒觉，生活没有规律；
狂吃零食，不按时吃饭；
天天宅家，窝着瘫着缺乏运动；
不看书不学习，沉迷看电视玩游戏。
为了预防这些“坏习惯”的出现，我们需要认真安排孩子的暑假生活。
制定暑期计划的一些建议
我不太喜欢，用一张事无巨细的表格，精确到分钟刻板规定孩子的暑假生活。很难执行的同时，也容易遭到孩子的反对和抵制。但是毫无计划、随心所欲的“放任”更不好，结果往往孩子是啥也没干、混了两个月。
管理上讲计划，根据细致程度把计划分为两种类型：具体性计划和指导性计划。不同于具体性计划的事无巨细、刻板规定，指导性计划规划了目标和大致行动方案的同时，还留给执行者一些自由裁量的空间。
就像寒暑假计划，我们要抓的是大方向、定好方针、规定好必须完成的基本内容；然后把具体执行时间、方法的决定权留给孩子。
在大方向上，我们家一直坚持这12个字原则和方针：主题明确、合理搭配、松弛有度。
1. 暑假计划最好有个鲜明的主题。表面的主题背后，其实是为暑期计划制定一个总体目标。有了明确目标的指引，孩子执行和坚持的意愿，会更强烈。比如，有个学期，大宝期末学习成绩不太理想，我们就给他制定了一个名为”追赶“的寒假计划。学习的重点是对上学期学习内容的查漏补缺，通过一个寒假的自主学习，弥补学习短板、提高学习成绩。
2. 暑假生活丰富些，合理搭配。明确的主题下，要尽量多样化安排活动。学习、阅读、锻炼、娱乐...一个都不能少。这里有一个重点，虽然是假期，但还是要尽量保持孩子健康的生活习惯和节奏，早睡早起、按时吃饭。
3. 玩乐兼顾、松弛有度。除去一些必须完成的任务，大宝还有大把的时间可以拿来做自己喜欢的事情，阅读、玩、看电视，甚至是玩游戏。但是我们都会约定好时间，有限制不过量。
如此，放松的同时不放纵，保持基本的学习态度和学习习惯，开学了才不至于抓瞎。退一步说，我们小时候的寒暑假没人管，放肆地看了几天电视后，其实就觉得无聊了，头脑昏昏沉沉的、身体也打不起精神。不如保持生活节奏，又玩又学，玩得尽兴又踏实。
指明大方向和方针之后，我们会进一步明确假期内必须完成的任务。我不管大宝什么时间、按照什么顺序做这些事情，我只负责每天晚上检查他的完成情况，其中主要是效果（这也是指导性计划的特点，不管过程只看结果）。
保持学习·避免滑坡
在假期，我会要求大宝每天保持学习的节奏（周末除外）。
这主要是考虑到，如果过一个“纯玩”的假期，孩子的心就散了。原来坚持得很好的学习习惯都被打乱了，学习能力也会明显倒退。
这就是我们常说的“假期滑坡”。
有学者就发现：
暑假后，大多数孩子会出现数学计算倒退的问题；还有一部分孩子会出现阅读能力倒退。
反之，假期持续学习的孩子，就可以轻易打破“滑坡”魔咒。
所以，不管从哪个层面看，在暑假安排一定的练习，都是很有必要的。
我们家的安排，一般是按照学科来计划，现阶段以数、语、外三科为主。
1. 数学：查漏补缺+自学奥数
我一直说，假期是“查漏补缺”的好时机。平时哪里没学好，期末考试出现了哪些问题，都可以利用假期好好补上。
对于难点，会先看之前的错题本，把错题从头到尾重新梳理一遍。然后再在教辅中，找相应的题目做练习。
大宝的数学基础还算扎实，所以这部分花不了太多的时间，几天就能搞定。
接下来，就是针对课本的知识进行巩固和拓展。
一般来说，我会选择买比较权威和系统的练习题。大宝现在用的比较多的是《黄冈小状元暑假作业》《猿辅导暑假一本通》。
一来，这类练习题覆盖面全、知识点系统；二来，会在课本基础上做拓展，利于提高。每天一练，30分钟就够了。
2. 语文：古诗文+练字
语文的学习，我们也是抓一些重点进行。
先说古诗文。
因为大宝马上就要进入小学高年级了，古诗、小古文的占比会越来越多，难度也是有的。
所以，我们假期里，基本上还是会延续寒假的晨读传统：每天大声朗读1篇小古文。
背诵和朗读，是为了加强语感。
学习是做精读。
高年级后，古诗文的学习从帮助巩固生字词，变为真正意义上的“赏析”，所以要做到“应知尽知”，把古文中的重点字词以及背景知识，全部搞明白。
当然，阅读也不能少，因为前面已经说了，这里我就不再赘述了。
接下来，就是练字。
自从上了小学，我就意识到孩子写一手好字的重要。
大宝的字，经历了很多次变化，目前来说，还是不太理想。所以我会有意识地加强他的书写练习。
日常就是每天练字15分钟，主要是通过写字帖或者“写日记”的形式进行。
不得不说，写字这件事，真的是要多练，功夫下到了，就会有收获。
3. 英语：分级精读
英语方面，我们还是以“听+读分级阅读”为主。
简单的读本，读过之后我们会简单问一问问题，然后就过去了。
有难度的读本，我们会耐下心来做精读。
纠正发音、掌握生词的含义和拼写、分析和翻译长难句，当然，读后也会做一些讨论，有时间的话，会进行复述（retell）。
偶尔，大宝还会找一些电影片段，进行配音。
这个我之前专门写过，是他们老师“课后辅导”的一个内容，勾起了大宝的学习兴趣，假期他也想继续坚持。
看上去任务很多，但其实每项花费的时间并不多，数学30分钟、语文晨读15分钟、练字15分钟，英语听读30分钟，一天下来最多1个半小时就搞定了。
对于学习，我还想再多说一句：贵在坚持，不要过量。
还是那句话，保持学习状态，做到查漏补缺、有度拔高，就已经很不错了。
自由阅读·不限时间
阅读，在每次的计划里，我都会单独拿出来强调，足见我们对它的重视程度。
说实话，在大宝的成长中，我们坚持得最好的几件事里 ，就有阅读。
从大班开始，大宝基本上就可以自主阅读了。
这几年上了小学，因为平时课业压力比较大，阅读虽然每天坚持，但时间不固定、也不算太长。
所以，一到暑假，我们就会进行“补偿型”阅读，把平时想读的书，都一股脑地读完。
一般来说，抛开每天常规的学科学习时间、必要的户外运动时间，剩下的时间他都可以用来阅读。
我一直觉得，阅读是一件特别容易产生“心流”的活动，尤其是读自己喜欢的书时。
所以，大宝读书的时候，我能做的就是不去打扰。
不过，为了保护眼睛、避免视疲劳，我会提醒他每看20分钟，都会远眺休息5分钟。
关于大宝的阅读书目，可以分为虚构、非虚构两类，故事、名著、传记、历史、地理、科学等题材的内容都有涉猎。
书目来源，要么是他自己本身喜欢的，要么就是我和川爸推荐给他的。
大宝书单我之前其实写过不少，大家可以点开下面的链接查看：
至于大家都在要的暑假书目，我也在整理了，最近会发文。大家一定要关注我们的推文。
关于阅读，我在这里还想多说两句。
对于大宝阅读，我其实没有做过多的要求，但原则上还是会做一些“有效阅读”的引导的。
有效阅读是美国研究者提出的，核心观点是：孩子要学会深度阅读，带着思考读书，而不只是“走马观花”地看一遍。
这其中，其实包含很多重要的环节，比如如何提问、总结、做读书笔记。
这些内容之前我都写过，大家可以点击下面的链接，回顾往期文章：
学会提问
做读书笔记
科普书阅读法
→长大后只看得懂小说，因为小时候这类书没读好 | 小偷阅读法详解
锻炼玩耍·放松身心
假期，也是锻炼的好时候。
平时学业紧张，孩子没有大块运动的时间，现在假期来了，一定要好好动起来。
大宝一直在学跆拳道，假期就是跟着教练的安排，进行“集训”。寒假的时候，他是一周3次课。
这个暑假看排课，比寒假的频次要低一些，一周2次课左右。
没有课的时候，他也有固定的户外运动玩耍时间。
一来，外面跑跑跳跳，增强身体素质；
二来，户外玩耍，可以帮助孩子释放压力，利于心理健康；
三来，接受足够的阳光，可以预防近视。
如果大家没有固定的体育项目，也没有关系。
可以找一项孩子大人都喜欢的活动，每天做，比如跑步、跳绳、打球、骑行等都是可以的。
除了室外活动，还要有室内玩耍的时间。
这个时间，其实就是我一直说的“留白”时间。大宝可以选择做他喜欢做的事情，以前是拼乐高，现在变成了看书。
不管做什么，只要是他喜欢的就可以。进入一种心流的状态，对孩子和大人来说，都是特别棒的事。
可以在忙碌的学习生活中，找到一个“出口”，把不快、不爽都抛之脑后。
对了，我们每天还有一个固定的“屏幕时间”。可以看自己喜欢的动画片、电影、纪录片。
动画片，我已经写了一篇文章→最适合暑假看的动画电影，我认真推荐这6部。
后续还会继续给大家推荐一些好看的纪录片。
对了，假期我们还有一个固定项目——旅行。
不过这两年因为疫情影响，总是计划赶不上变化。
今年我们的计划，是先跟“科考营”一起去江西南昌的火箭发射中心，然后带上二宝找个Clu Med待上几天（昨天推荐了Club Med福利团——>ClubMed暑假太火爆，我硬抠来一些房间，多地可选，比我5年前去还便宜，没看到的童靴赶快去瞅瞅，优惠价很快要结束）。
到底能不能成行，还要看疫情防控的情况。
一个暑假计划到底合不合适，一定是孩子说了算。所以，在制订计划的时候，要让孩子参与进来。
这样，既能让孩子体会自己的事情自己做决定，产生“主人翁”意识，也能树立孩子的责任意识，促进他更自律地执行计划。
另外，假期虽说是弯道超车的好时机，但是也别“逼得太紧、排得太满”。
毕竟，经过一学期的学习，孩子也需要休息和调整。
假期的作用，首先得像一个驿站，停下来歇歇脚，然后才能更好的出发。
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