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公狗腰,检验猛男的唯一标准!

公狗腰,检验猛男的唯一标准!

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看一个男人到底帅不帅,留个寸头就知道,而要检验男人猛不猛,公狗腰则是唯一标准!
一个完美的公狗腰,要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造,提高核心区力量和耐力,这样才能任意驰骋!
没有什么部位比坚实的腹肌更吸引人了!它不仅代表着健美、苗条,还有性的诱惑~
如何快速虐出完美腹肌?相信每个健身者都考虑过这个问题,你也许也看过不少关于腹肌训练”干货“,但是否还是未能让你改变?
如果不会系统的训练腹肌,并且在操作不当的情况下反而还会起到反作用,混淆训练重点并增加损伤的可能性,比如腰肌劳损和腰椎间盘突出。
腹肌训练的效率太低怎么办?
“穿衣显瘦,脱衣有肉”是大多数女人心中完美的男人身材。可是上班后你会发现,十个男人就有八个肚子有赘肉,中年男子更是大腹便便,有腹肌的男人简直是“稀缺生物”!

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让大家收获了平坦的小腹,如果练了很久还没效果,千万别错过这套最全的腹肌练习课程哦!
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