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冲冷水澡超NG?专家建议酷热消暑“洗热一点”更降温

冲冷水澡超NG?专家建议酷热消暑“洗热一点”更降温

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随着时序迈入夏天,许多人为了消暑,都会选择冲冷水澡,摆脱一身闷热不适。但英国豪华卫浴设备供应商Drench的里斯─贝尔(Dominic Lees-Bell)表示,此举可能让自己变得更热。他建议,天气炎热时反而应该“洗热一点,能够更有效降低体温。

里斯─贝尔解释,洗冷水澡消暑恐怕适得其反,当我们的身体浸入极冷环境时,会试图调节核心温度,这意味着你可能比试图降温之前感觉更热。他建议洗热水澡降温,因为这会刺激我们身体的体温调节系统,促进全身血液循环,导致身体热能排出,进而降低体温。

《镜报》报导,美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的研究也支持这个说法,该机构指出,在室温极高的时候,洗热水澡是相对更好的选择。根据美国国家心肺血液研究所(NHLBI),洗澡后体温有效下降,能够让人感觉更嗜睡,因此获得更好的睡眠。


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