心量大了，情绪就稳定了

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都说“气大伤身”，生气对人的伤害有多大？

微博曾有一个很火的话题：生气1小时=熬夜6小时。

欧洲心脏杂志发表的研究显示，愤怒2小时内，犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3～5倍，室性心律失常的风险也明显升高。

意大利学者对228例急性心肌梗死后的存活患者跟踪随访8年发现，愤怒程度越严重，越容易诱发心脏病，因此，他认为“愤怒”具有很强的“心毒性”。

不同的人，爱生气的指数是不一样的；同一个人在不同的人生阶段，也会有不同的心境。

有的人遭到小小的羞辱就忧思难眠，遇到一点点挫折就会溃不成军，感到一点点失望就会小题大做，而有的人却能从容不迫、镇定自如地应对人生中的各种沉浮起落、荆棘困难、磕磕绊绊。

其中的差别，就在于每个人的心能装下多大的世界。

一个孩子正在玩玩具，玩具突然坏了，他会沮丧、悲伤或者生气，也许还会大哭起来，而此时他的父母站在边上，觉得不必小题大做，玩具坏了可以去做别的事。

为什么两个人会有不同的情绪？

对孩子而言，玩具是他此刻最要紧的东西，他还没有开始欣赏就失去了。

但是孩子的父母明白，这个玩具是无关紧要的，不过是他拥有的事物中最平凡无奇的一个，是很容易被替代的。

他们知道孩子很快会被新的玩具吸引，知道此刻的愤怒不值一提。

这就像一个人不同的成长阶段，当你心里只有一件事、一个人的时候，所有心情都被它牵动。

《格局》中有一句话：“一个心胸开阔、有大器量的人，他的内心就像一个大湖，你丢进去一根火把，它很快就会熄灭；你丢进去一包盐，它很快就会被稀释。”

你一定有过这种经验，一阵怒火袭来，心跳加速、气得语无伦次。事情平息了，你发现刚刚那些事其实是那么微不足道、无关紧要。

比如你在急着结完账回家的时候，遇到了一个屡屡出错的收银员，你试图保持冷静，但负面情绪还是占了上风。

等到走出超市，你的怒气已经平息下来；几天之后，反而会感到困惑，想不通自己当时为何会那样生气。

随着时间的推移，我们的视角发生了变化，不再紧盯着那个出错的收银员，生活也有了更值得关注的事情，懂得了有些气其实不必生。

有人说，时间能治愈一切，请给时间一点时间。

事实上，并不是时间治愈了那些愤怒与忧伤，而是伴随时间的流逝，曾经让我们怒气冲冲的事情，被更重要的事情替代了。

你的视角更高了，能感到更大范围内、生命的美好之处。

怎么才能让自己的心境更平和、心胸更广大？主要有四个途径：

一是体验更丰富的经历。

“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，经历会给你切身的体会，告诉你什么是安全的、什么是危险的；也会告诉你什么样的人可以交往，什么样的人不可深交。

经历得多了，心才会大。

二是多去陌生的地方看看。

一个人能经历的事情毕竟有限，坐热气球从天空中俯瞰地面很美，但坐过热气球的人，屈指可数，走过名山大川的人，同样能理解俯瞰地面的宽宏视野。

走的地方多了，见的人多了，认知就会被一次次刷新，也就不那么容易被眼下的情绪困住。

三是多跟不同的人聊天，尤其是和各行各业的高手聊天，你会获得看待世界的不同视角和智慧。

他们的成功与失败、努力与挫折，都会让你对世界多一分了解，成为你格局的一部分。

四是多读书。

一辈子能走到的地方、遇到的人，终究是有限的，身体去不了的地方，读书可以。

一本书就是一个作者的智慧高度，读一本书，就等于站在一个高手的肩膀上，学习他的认知体系与格局。

在读书的过程中，我们有了更广阔的视野，也锤炼了自己的见地。

《庄子》中有一个故事：

一个人在乘船渡河的时候，前面一只船马上就要撞过来了。

这个人对着船大喊，对面却无人回应，于是破口大骂。

过了一会儿，船撞上来，他发现里面根本没有人，是一条空船，一肚子怒火忽然散了。

同样的情况，如果是船上的人没控制好船，你会很生气；如果那条船上没有人，你就不气了。

为什么会这样？

庄子说：“人能虚己以游世，其孰能害之！”

也就是说，当你凡事以自我为中心的时候，身边的人好像故意与你作对；当你能听任外物、处世无心而自由自在地遨游于世，就没有谁能伤害你。

有句话说得好：你从80楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾。

你站得多高、看得多远，决定了你的心胸。

生活中大部分问题，站得高一些，把心放大一些，把自己放小一些，就不再是问题。 

如何放平心态、学会淡然应对世间的烦恼？

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