焦虑有用的话，谁还熬夜呢？
Jul.
22
灼见（ID：penetratingview）
唯有善待身体，才能善待自己。
作者 | 姜姜
01
发现没？今年以来，我们在各种社交软件上前所未有地关心着养生和健身。
从刘畊宏的爆火到各种健康食谱的流行，背后是许多人本能地想要摆脱亚健康状态的迫切需求——
我们最关心的不再是明星八卦，而是怎样远离疾病？怎样在三伏天避免中暑？
最近，一份阿里健康发布的《职场人群健康报告2022》，更清晰地反映出当下职场人群存在的健康问题和大家关于自身健康的担忧。
“互联网行业健康自评水平最低”“半数以上企业高管患有三高（高血压/高血糖/高血脂）”……
最让我意外的是，00后身体状况和心理状况自评得分均为最低，健康焦虑程度最为显著。
意外过后，便是心疼。
联想到这两年来一些触目惊心的数据，竟也觉得很能理解00后对健康的关注甚至焦虑。
“上海白领体检异常率99%”，这数字简直让人怀疑人生。
“近六成90后处于亚健康状态”，吓得00后早早就给自己敲响了警钟……
当然，这并不意味着现代年轻人比前辈们都更加辛苦。在我看来，这恰恰反映出一种健康意识的增加和健康观念的进步：
我们已经意识到了，没有健康的体魄，再多蓝图、野心和梦想都只能化作泡影。健康，是值得每个人关注一生的真正大事。
回想学生时代，我们最喜欢写在同学录上的祝福语好像都是“美梦成真”“前程似锦”之类的“大动作”，再不然也是“人见人爱，花见花开”之类的“高颜值”。
长大后才明白，“健康快乐”这简简单单的四个字，才是一切的前提和资本，是人世间最大的福气和幸运。
02
现代年轻人的健康问题与焦虑，其实由来已久。
随着“亚健康”问题日益引起重视，我们也早就明白了，“年龄小”并不天然等于“身体好”。
不知大家还有没有印象，前两年就有过一个很热门的话题“90后不敢看体检报告”。
这个报告5.5亿阅读，10万讨论，诉说着一个令人哭笑不得的现象：
90后如今看体检报告的心情，比上学时代看考试分数还要紧张……
更令人无奈的事实是：很多时候，把年轻人推向“亚健康”的，恰恰就是我们自己。
工作和生活的压力固然是造就健康隐患的重要因素，但我们也得承认——我们常常一面焦虑于健康，一面不自知地跑向了健康生活的反面。
最典型的问题，就是熬夜。
“报复性熬夜”这个词，将许多年轻人熬夜时的纠结与壮烈描述得无比贴切。
我们因何而报复？因白日的嘈杂、繁忙，因不足够的独处空间与时间。白天加班加点卷生卷死，只有安静的夜晚属于自己。
可最终，我们又“报复”了谁？——只有我们的身体，默默承受了这一切。
正如《职场人群健康报告2022》中指出的：“一边熬夜一边进补”成为当下80、90、00后职场人工作、生活中的常态。
在健康管理这件事上，我们真的“道理太多，行动太少”，距离“知行合一”还有不短的距离。
这也正是现代年轻人亚健康问题的重要成因——
很多时候，身体都替我们承受了太多“委屈”。
03
我们常常忘记了，我们的身体也是需要“放假”的。
别再让大脑替你逞强。因为写一份PPT需要三小时，但你掉的头发长这么长可能要三年。
别再让眼睛陪你熬夜。因为只有好好做梦，才能打起精神追梦。
别再让身体陪你硬撑。因为喊累不是放弃，而是身体需要歇口气……
最近这段阿里健康发布的视频，就替我们的身体说出了那些疲惫的真相。
我们深夜赶工，我们紧盯屏幕，我们久坐不起，我们忘记吃饭，我们苦苦支撑……
我们倔强又努力地以为自己“扛下了所有”，可最后，我们总是忘记了照顾好自己。
点击观看视频
生活不易，我们都懂。在各种调侃、自嘲、表情包、玩梗背后，日益严重的身心亚健康已经席卷了越来越多无助的人们。
但，越是不容易，我们越应该学会真正善待自己。无论我们的身体还是心理，都不该承受太多委屈。
疲惫时别急着赶工，给自己一杯茶的时间用来放松，也给双眼一阵远眺来缓解疲劳。
久坐后别吝啬小憩，揉揉酸痛的手腕，活动一下辛苦的颈椎。
夜深了就别再苦熬，好好去休息，你和身体都值得……
唯有善待身体，才能善待自己。这也正是天猫“健康爱己日”的呼吁——
天猫724，请你健康点。
之所以将7月24日这一天定为“健康爱己日”，代表的是每周7天，每天24小时。
希望我们都能够时刻记得，关注自己和家人的健康，别让身体受委屈。
今天，上天猫搜索“健康爱己日”，给身体请一天假吧。
也希望你能记得，不要仅仅在这一天给身体“放假”，更能学会真正在每一件小事上在乎你的身体，善待你自己。
点击“阅读原文”，还有更多贴心关怀在等着你。
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