有了家庭矛盾，怎么办？

说到家庭矛盾，相信大家或多或少都经历过。家庭矛盾其实没有什么水火不容的大矛盾，往往都是各种鸡毛蒜皮的事。这些矛盾说大不大，说小不小。说它大吧，无非就是穿衣吃饭、生活起居的事；说它小吧，偏偏又时不时的蹦出来折腾人，同样的事情，总是反反复复个没完没了。

我也曾一度困扰于反复的家庭矛盾中。一开始，结婚后我和老公单独居住，生活简单，相处融洽。而当有了孩子以后，家里老人过来照顾，简单的二人世界一下子变成复杂的三代五人大家庭，本不熟悉的人骤然生活在一起，顿时出现不少矛盾。

曾经争吵过、激烈冲突过、崩溃大哭过，也曾道歉过、平和沟通过、缓和过。我也曾经想过很多办法试图解决，写过长长的沟通信，举办过家庭会议，动员我老公参与解决，但一时风平浪静后，下次仍然是，同样的事情、同样的矛盾，还是会发生，仿佛走不出的漩涡一样。而我又是一个情绪比较敏感的人，每当发生矛盾时，不管是大是小，所有历史累积的情绪都会像汹涌的海浪一样翻腾上来，将我淹没，久久难以挣脱。

一度我曾经以为，我可能永远都摆脱不了这种状态了。一次偶然的机会，我加入了“不焦虑父母俱乐部”。多种契机之下，一步步地，我寻找到了适合自己的解决方式，从以前一发生矛盾就会陷入情绪漩涡的状态中摆脱了出来，重新找回了内心的平静。在这里，将我的经历分享给大家。

在经历了多年的、反复的、琐碎的共同生活后，矛盾仍然时不时重演。做过很多尝试都不起作用，我陷入到逃避的状态中。

就这样吧，不管了，以后我躲开就行了。但是我能躲开争吵，却躲不开我内心的挣扎。

在学习“倾听内心的声音”一课时，我突然被触动了。课程里讲到，人是有内心声音的。在生活里，我们会自己听见自己心里有很多声音在说话，有的是我们自己的想法、自己的声音，也有时会是别人的想法、别人的声音。

景芳老师举了自己的例子，她和母亲之间总体关系是好的，但生活在一起时也会有一些冲突。有时景芳老师也会在心里想起母亲的一些话，就忍不住在心里和母亲进行辩论。

这个例子引起了我深深的共鸣。这不就是在说我吗？每次我和孩子爷爷奶奶之间发生冲突后，在接下来的好几天里，我总是会时不时的回想冲突中的对话，还会重新演绎。心里的我会重新回到当时的情景中，试图从各种不同的角度、方式重新和心里的爷爷奶奶争辩，试图说服他们。有时甚至会翻出好几年前的冲突场景，重新在心里再次争论一遍。

这些内心声音越来越大，不停地消耗着我，让我疲惫不堪。我不想总想这些事情，却控制不住自己不去想。当我走路时、当我坐车时、当我睡觉时、当我一有了空闲时，心里的声音就会响起来，就像一个自动播放的剧场一样，把记忆里所有的冲突场景轮流上演，而我就在剧场之中。

学习之后，我意识到了这些内心声音，也看到了它对我的影响。当我意识到它时，仿佛生出了另一个自己，在内心的剧场上空，静静的看着。单单只是觉察，我的内心就发生了巨大的改变，无形的风暴卷起，剧场在风暴中分崩离析，烟消云散，内心重回平静。

当然这并不是结束，之后生活中仍然有矛盾，只是我的心平静了很多，当内心的声音再次响起时，我可以看见它，我会拉远一点距离，等它慢慢安静。

当矛盾发生时，不管谁对谁错，在冲突中双方都是受伤的。关系受到伤害，自己的内心也会受伤。内心受伤和身体受伤非常不一样，身体受伤，身体会自愈；而内心受伤时，往往很难自愈，创伤可能会持续存在很长时间。

有时，时间会掩盖创伤，甚至记忆会忘却事件，但创伤仍然存在，一被触碰，内心仍然会感到疼痛。当再次遇到类似事件或者听到类似话语的刺激时，往往会无意识地做出应激反应。

当我们的内心还没有强大到可以独自疗伤时，我们需要寻找支持，寻找治愈伤痕的契机，寻找可以理解自己、接纳自己的支持。关系带来的伤口，往往会被另外的关系治愈。

最好是和矛盾无关的其他关系，因为身处矛盾之中，谁都不可避免受到冲突的冲击而被裹挟其中，往往只有旁观者才能看的更客观和清晰。

治愈的契机往往在寻找中不经意的出现。而在不焦虑父母俱乐部，一次偶然的事件，我亲身经历了一次被治愈的感觉。

有天，我在群里向小伙伴们请教关于孩子写作业的问题，大家纷纷给我出主意，一位妈妈的回答跳出来突然击中了我，她说：“孩子很内秀，认知发育偏晚，属于有后劲的孩子。”我控制不住情绪顿时泪流满面。

这时我才发现原来我需要的不是答案，而是支持和肯定。长期的家庭矛盾让我陷入了怀疑和焦虑，而这位妈妈不经意的话治愈了我，把我从怀疑和不自信中拉了出来，让我相信孩子和自己。

当我感到无论发生什么，背后有人在支持我时，我终于有了勇气再次去面对、解决家庭矛盾的问题了。

我开始用书写的方式，去分析自己内心真正的想法。在这样无休止的家庭矛盾中，我真正想要的是什么？我对爷爷奶奶又有什么期望呢？

一路问到底，我发现我想要的是在自己的小家庭里，自己做主。我希望我能按照我的想法去养育孩子，而不会受到爷爷奶奶的焦虑的影响；我还希望爷爷奶奶也能放下焦虑，能一起学习育儿理念，能理解我支持我。

其实爷爷奶奶过来帮忙带小孩，我是非常感激的。他们承担了做饭、接送等任务，帮了很多忙。但是他们对孩子养育的观点还停留在老一辈的想法上，焦虑于孩子身上一切不如人意的地方。吃饭少了、个子瘦小、字写得不好看等等，无休止的焦虑传染扩散到整个家庭。

而且他们又很注重作为长辈的权威，很难接受与他们观念不同的做法，觉得他们就是对的，如果不听他们就是不孝顺。两代人之间育儿观念的差异，就演变成行为上的冲突、语言上的争执、情绪上的对立，变成反复的争吵和矛盾。

我希望爷爷奶奶能理解我的做法，能和我站在一起，去支持我，去解决育儿当中的各种问题，而不是像现在这样和我站在对立面，因为孩子身上的一些问题，又把矛盾和焦点转移到我身上，对我进行各种指责，觉得孩子不好是因为父母没做到位，总是否定孩子、否定我。

那么现实的情况是什么样的？能够达到我预期的目标吗？很显然目前是不可能的。人是很难被他人改变的，能改变人的只有自己，只有当自己想改变时才最容易改变。

但是我们之间并非完全不可调和。那他们的目标是什么呢？其实他们的目标也是希望孩子好，我的目标也是希望孩子好，我们的目标是一致的。只是我们的观点和方式方法都不同，甚至可以说是南辕北辙，而我们的争吵和矛盾，就集中在这些方式方法上面。

我一开始想的是，你们既然不理解我，不支持我，那么我就不要你们的理解和支持了，我自己坚持我的育儿理念，也能把孩子养好。

但其实这是一种赌气的想法，背后的隐含的仍然是对理解和支持的渴望。

在参加线下读书会，和队长分享自己的想法时，队长一语点醒了我：“既然目标是相同的，那么我们就把对他们理解的期望放长一点，不是放在当下，而是放在将来。当你坚持自己的方法，目标达成的时候，他们自然就会认同了。”

是啊，当孩子的身上的问题没有解决、目标没有达成之前，我和他们说再多、争论再多也是没有用的，因为他们没有看到效果。他们受限于自己的认知，焦虑于眼前的问题，看不到长远的可能性。当我真的做到以后，那么他们在看到效果的情况下，那么自然就会认同我了。

打通了期望和现实之后，我的心里就豁然开朗了。对呀，我何必要纠结于眼前的这些事情呢？我相信我自己的方法是对的，那么我只要坚定不移的去执行就可以了。至于其他的，那就让时间来检验吧。

当我的想法从期望爷爷奶奶理解我、试图说服他们改变观念，转变成，不再和他们进行表面的争执，而是专注于自己的目标和行为之后，一切就平静了。当爷爷奶奶再次因为孩子吃饭问题发脾气时，我不再和他们争论应该如何培养孩子的习惯，我也不再因为他们的情绪而被激起反击情绪，我会暂时避开爷爷奶奶的怒气，后面继续平静按自己和孩子的节奏走。

现在虽然仍会发生一些小矛盾，但我的心境和之前已经完全不同。矛盾往往就在爷爷奶奶小小的抱怨中、我这边“嗯嗯嗯”的安抚中悄悄的就平息了，也不再演变成剧烈的冲突。我也不再困扰于内心声音，自己能坚持自己的想法和做法。

其实矛盾的根源目前还没有真正的解决，但是我们已经走在正确的路上，方向明确时，我相信我们迟早能抵达。

之前饱受困扰的时候，我曾经反复想过，到底怎样能让家庭不再争吵。爷爷奶奶他们其实也像孩子一样，也需要我们像对待孩子一样温柔、耐心地对待他们，看到他们的付出、辛苦、焦虑，能给予他们足够的包容、理解、支持。但是他们又有着成人的固执，他们坚持自己的想法，并且要强加于他人身上。我们能够看见他们，但我们却不被看见。只有我们内心达到足够强大有力的程度，才有可能支撑起他们。

我曾经觉得可能永远也做不到了，当我同样需要被看见、被理解、被支持的时候，我的内心怎么可能支撑起他人呢？我连我自己都无法支撑...

而这段经历之后，我觉得，我的内心开始有力量了。或许还不能强大到支撑起他人，但已足够支撑起我自己。而这，正是一切的起点和支点。

感谢景芳老师，感谢一乐队长，感谢那位不认识的妈妈，感谢不焦虑父母俱乐部的每一位小伙伴~ 谢谢你们，给予我的理解和支持，陪我走过这一段心路历程~

希望我的经历能给大家一些启发，也希望每个人的家庭都能温馨和睦。

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