帮你远离内耗的4种方法

对于困难的事

用行动去减轻压力

当你想做一件事时，会有许多的担心和焦虑。

有时，你还没有开始尝试，就因为害怕学不会，害怕做不好，甚至害怕不成功，于是陷入无止境的内耗中。

其实，出路并不是想出来的，而是实实在在地走出来的。

一件事做和不做，或许都同样的难。

但如果你去做了，只会面对前进的一种难，但如果你不去做，只会停在原地，面对进又不敢，退又不甘的两种难中。

一件事做和不做，或许都同样的失败。

但如果你去做了，至少还有百分之一的可能性，但如果不去做，就百分之百不可能成功。

当一个人只想不做时，脑袋里装的全是问题。但当你去做时，就会越来越靠近最终的答案。

无论怎么算，行动都是最划算的。

最消耗你的从来不是遇到的难，而是你想象出来的难。

与其把时间和精力耗在99个无意义的想法中，不如真正去做哪怕一件有价值和意义的事。

对于负能量的人

越早避开越好

在我们的身边，难免会遇到一些负能量的人。

他们身上充满了各种抱怨、不满和负面的情绪，你越靠近他们，不仅心情变得越压抑，状态变得越糟糕，甚至整个人也变得越来烦躁。

其实，人跟人之间的能量，是会互相传染的。

跟正能量的人在一起，你会变得更积极和向上。跟负能量的人在一起，你会变得更悲观和消极。

如同在同一条河里的水，很难不受周围水质的影响。

与其让负能量的人不断消耗你，不如主动避开或远离。

也许你改变不了他人，但至少可以选择不去搭理他人。

也许你说服不了他人，但你至少做到不要跟他们去较劲。

也许你也无法摆脱他人，但你至少要做到少跟他们接触和往来。

避开一分的负能量，能减少一分的精神内耗。

有时，我们的不快乐不是没有接触到阳光，而是不懂得避开那些淋湿你的毛毛细雨。

只有学会净化周围的能量，才不至于被他人拖入负面的漩涡之中。

对于过往的经历

忘掉是最好的解脱

在生活中，大多数人总喜欢翻旧账。

对于过去那些不好的感受，不好的体验，不好的经历，总是耿耿于怀，始终无法释怀。

一个人最大的消耗，并不是那些已经发生过的坏事，而是反复去咀嚼那些已经发生的坏事。

别人无端地打了你一拳，这是暂时的不幸。但你始终忘不掉这一拳，这就是永远的不幸。

也许这一生，我们无法决定会遇到什么不好的人，不好的事，以及不好的过去，但你至少可以做到不断地清零，才能更好地轻装前行。

没有经过你的允许，没有人可以对你进行二次的伤害和折磨。

有时，绊住你的不是路过的石头，而是你心里过不去的石头。

心理包袱越重，就越会让你不堪负重。

纠缠是比损失更大的损失，比错误更大的错误。与其不断内耗自己，不如学会放过自己。

忘掉不好的过去并不会减轻旧的痛苦，但一定不会增加新的痛苦。

对于他人的优秀

只欣赏不比较

许多时刻，我们很难接受别人比自己优秀。

你总觉得别人比你好，就显得自己比别人差。

一个人在比较中，很难获得真正的快乐。

你可以去欣赏他人的优秀，而不必非要去比个输赢。

就好像你看到一朵花，不会跟花比谁更美丽。

每个人都有自己的优点，也有自己的不足。

不要有自卑的情绪，因为每个人都有自己的闪光点，也不要去嫉妒他人，因为身边有优秀的人是一件好事，更不要恶意去诋毁他人，因为抹黑他人并不会让你变得更完美。

许多时刻，他人的优秀，之所以会让你焦虑，是因为我们暂时做不到，或者很难追赶上。

但接纳他人比自己优秀，本身就是一种优秀。

当你放下过重的攀比心，你的心情也会变得更加美好，你与他人的关系会变得更加融洽，你的世界会变得更加五彩缤纷。