焦虑时，让你瞬间清醒的16句话

所有的焦虑，其实都是指路牌。

对“自己有没有价值”感到焦虑，未来就指向浮躁膨胀、三心二意；

对“自己能不能被爱”感到焦虑，未来就指向自卑不安、多疑猜忌。

我们心念向着何处，就会抵达何处。

所以，时刻保持觉察，修习正知正念，会让你的未来自然顺遂平安。

最新的心理学研究指出：焦虑不完全是一件坏事。

适度的担心和忧虑，能够让我们行动时更加慎重；

也会带来“情绪缓冲”，让人们“摊上事”时不慌张。

也就是说：焦虑也是一股力量，它可以让我们更有力地面对困境。

如果你正在为“无法消除焦虑”而焦虑，

或许可以换一个角度，把对抗焦虑的能量收回来，跟焦虑的能量共处。

在有一些张力的环境中，慢慢练习对自己说：

来得及，做得好，我可以。

作家屠格涅夫在一篇小说中，描述坠入情网的一瞬间：

我看到了她可爱的小鼻尖上，长着的一颗小肉瘤。

他为美女脸上的不完美，深深心动。

这份心动，也存在于我们的日常生活偶尔的迷糊、犯错、偷懒和失败中。

请相信：不完美，也是一种美。

破掉完美的执念，允许生命如其所是，如它所是。

允许不完美，就是在允许更多的美好发生。

德芬老师认为，受苦有两种。

一种是无知、无明的受苦，任由潜意识操纵受累。

我们沉浸其中，抱怨抗拒，得不到任何成长；

另一种是自知、自觉的受苦。

我们感受到撕裂般的痛楚，却全然地接受它，让压抑多年的能量爆发出来。

用不抱怨、不批判的态度，把它视为人生必然的一种经历体验。

这样的苦难，是你走出人生困境、茁壮成长的契机。

“逃避”，是一种常见的心理应对机制。

当我们遇到难以承受、濒临崩溃的痛苦，就会想要“挖个洞把自己藏起来”。

尽管，逃避被很多人视为一种消极、被动且无用的方法。

但它确实能产生短暂的舒缓效果，阻止内心进一步破裂、崩溃。

很多时候，我们并不是没有能力解决问题，只是单纯的太累了。

累了，就休息一下吧。

适度逃避，给自己时间缓冲，才能静下心来，想清楚下一步该怎么走。

看到一段话：

孩子问妈妈：“所以我们活着，就是为了未来80年能够每天睡7、8个小时觉，干9、10个小时活，其余时间做一些无用且没意义的事？”

妈妈说：“亲爱的，这已经是最好的人生版本了。”

或许你觉得：平凡，意味着平庸；

但是换个角度看，也意味着不必经历年少早夭、天灾人祸、大起大落、一无所有。

能够每日看到太阳东升西落，重复昨天的美好，难道不也是一种幸福吗？

接纳平凡，就是允许自己在平凡的生活中，活出自己，活在当下。

很喜欢一段话：

“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海……把时间分给你对这个世界的热爱，而不是分给无意义的人和事。

当你开始做时间的主人，就会感受到平淡生活中，喷涌而出的力量。

焦虑与不安，自然会烟消云散。”

当一扇门怎么也推不开，最好的方法不是死命推；

而是走出死胡同，去更广阔的外面世界看看。

作者简介：芒来小姐，资深男女观察员，国家二级心理咨询师。新书《姑娘，活得大气才够精彩》全网火热销售中。本文来源微信公众号：张德芬空间（tefenchangpublic）。在这里，遇见未知的自己。转载需获得授权。