在自己身体里建一个“宫殿”，学会爱和接纳自己 | PH分享#69

我们的内在世界像一个迷宫，在我们初接触到这个世界的时候，为了保护年幼的自己，不受到伤害，内在世界逐渐建立了一套系统，来适应和防御外界世界对自己过多的刺激。但内在世界并没有告诉我们，Hey，我给你建立了一套系统，这套系统让外界世界进不来，你也出不去，这样你可就安全了呀。它默默的努力耕耘着，我们并没有意识到，自己慢慢有了一套无意识的和世界相处的策略。

你知道你的内在策略是什么么？你知道你和爱人交往时，有时这套策略会跑出来，阻碍你们沟通和深入连接么？因为在关系里，你内心深处可能忽然感到不安全了，于是那套自我保护系统就升了起来。你知道有时你一个人时，你会忽然忘记你应该专注什么，然后就被网络八卦或者游戏带跑了么？那可能因为你的内在世界的力量，因为某种原因忽然下降了，于是你的那套系统跑了出来，用它擅长的方式保护了你。但也许你内心深处，真正渴望的不是玩游戏，而是其他一些让你更能感受到价值或者爱的事。

如何全面看清内在这套系统，并且与它建立健康的关系呢？如何不再被它所控制，而是拥有力量活出自己渴望的人生呢？躯体心理治疗师张铌，将在这次分享中，与大家讲一讲我们内在的这套系统，以及如何把这套系统从困境变为宫殿，从而让自我感到更多接纳、愉悦及与他人建立健康的关系。

张铌，生态&躯体心理治疗师（AMFT）。研究生就读于California Institute of Integral Studies (加州整合学院）躯体心理治疗专业。曾在Center of Somatic psychotherapy、PTSD Center of New Heaven 实习，目前在加州奥克兰Black Bird心理治疗中心任职，擅长与女性及跨文化群体相关的议题，议题包括且不限于个人觉察和发展、亲密关系、情感障碍、想象创造力、跨文化认同和适应、灵性成长等。

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