99%的人对幸福都有四大误解，你中招了吗

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2022-08-01 14:08

《浪漫的体质》这部轻松都市剧也太消暑了！这几年夏天我都会拿出来重温。

虽然早有心理准备，但看到女二和不负责任的玩咖前夫准备离婚的这一段，还是会忍不住翻个白眼。

短短一段对话，双方似乎都对“幸福”误解颇多。

男方用“追求幸福”来逃避责任，女方则把“幸福”视为他人的责任。

事实上，这并不是个例。人人都在追求幸福，却又感到幸福离自己很远，甚至感受到的只有不幸。幸福是什么，我们又该如何获得——似乎没人能讲清楚。

来做个简短的测试，选择以下表述的正误吧：

“幸福”＝“没有痛苦”。

点击空白处查看答案

🙅‍♀️幸福不是没有痛苦，相反，痛苦对于幸福有一定的必要性。

点击空白答题丨淡出动画

想要获得幸福，就要不断追求快乐。

点击空白处查看答案

🙅‍♀️幸福里会有快乐的体验，但过度追求快乐，反而有可能被快乐奴役。

幸福就是赚很多钱，走上人生巅峰。

点击空白处查看答案

🙅‍♀️财富与幸福，充其量只有较弱的相关关系哦！

“能不能幸福”是命中注定的。

点击空白处查看答案

🙅‍♀️幸福完全是可以后天习得的！而且研究表明，有40%的幸福就掌握在我们手中~

如果你认为以上对“幸福”的解释中，有大于等于2个是正确的，那就说明你对“幸福”的误解很深！并且，这些误解容易使人常常产生负面消极的情绪，感到徒劳，并逐渐陷入悲观，无法自拔。（点击收看👉“如何才能获得稳定的幸福感？”）

“吸引力法则”（Law of Attraction）告诉我们：关注什么，就吸引什么。这同样也适用于对幸福的找寻：只有持有对“幸福”的积极暗示，才可能获得真正的幸福。

其实也很简单啦！不妨就从抽出十分钟时间，跟我一起做一个沉浸小游戏开始~👇

取出一张白纸，写下“幸福”二字，然后思考在你心中，还有哪些能够代表“幸福”的词句？

你的脑海中又会浮现哪些有关“幸福”的具体情景，或会规律完成、全情投入的“幸福”事件？

然后，把刚刚浮现的“幸福”事件，按照给你带来的愉悦程度强弱，以金字塔形排列。

最后，试着将这些事件合理地安排进每天/每周/每月的计划中。

恭喜你，你的“幸福”建筑，已经初步搭建完毕啦！

不过，“寻找幸福源泉”可以说是需要我们终身努力的课题，想要达到理想的幸福状态，这个简单的小游戏显然也远远不够。

我们每个人的寻找幸福大作战，都需要更专业的装备，和更成体系的练习✊🏻

只要一本【幸福源泉】心理功能手账在手，这一切你就能通通拥有～

The Fountain Of Happiness

指引幸福之路关注不迷路

【幸福源泉】心理功能手账以积极心理学PERMA幸福模型（Seligman, 2012）作为支撑展开，模型中解释了幸福的五个重要元素：积极情绪、全心投入、积极人际关系、意义感和成就感，五个元素相辅相成，缺一不可。

我们在心理手账中将从这五个方面开启积极探索，找到提升幸福感的路径。

作为这本手账的使用者，你会得到无微不至的引导，而你只需要做一件事就够了，那就是——书写！

不一般的「表达性书写」

书写是一种可以帮助我们理清事情、整理思路的好方法。而「正念书写」(mindful writing) 框架下的表达性书写，即在书写中表达自己的情绪、想法，更是一种心理治疗技术。

研究表明，那些每天花15-20分钟记录一段不愉快经历并且坚持每周3~4天的人，比那些记录一些情绪中性主题的人更能够在短期和长期内持续提高人们的身心健康水平：提升记忆、改善睡眠、提升关系质量，减少负面情绪困扰，增加主观幸福感等。

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KnowYourself专业心理学团队，历时90天，翻阅3000+专业文献，以表达性书写为核心，融合了专业心理测试、趣味心理学小工具，国内独家首创心理功能手账，让记录和书写，从一个简单的行为，变成一味轻松的药方。

不论从专业度、实用性还是趣味性来看，这本手账都表现不俗~

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如果你无法投入大量时间与精力，专注并坚持上课；

如果你还没有做好与陌生人建立信任的准备，并且无法承担高额的咨询费。

那么不妨从一本随时随地能够帮助你心理急救的手账开始。

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来源: qq

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