关于“苦”的清晰解读 | 问答二：

程奕开   7岁   北京

学员2：问一下经行的事，有时候在经行当中还体会不出来什么是觉知，是不是就是觉知“身体整体的移动”这种感受，有的时候心跑到腿上，有时候跑到脚上，有的时候有觉知……（此处不清）请您开示。

阿姜给尊者：如实地去观。如果当下它跑到腿上了，要知道它跑到腿上来了；如果看到当下这个身体在动，然后观者的心在另外一块儿，这个很好。当时如果你这么去看的话，称之为正在开智慧，但是这个智慧不会是一直存在的，智慧也是生灭的。然后一旦灭掉之后，也许它又会再一次跑到腿上。在它来到腿上的时候，我们在修习的是奢摩他。然后又会再一次生灭，又会再一次走神去关注外面的其它的东西，那一刻我们既没有奢摩他，也没有毗婆舍那。我们及时地知道我们当下在走神，就会得到觉性。就是这么修下去。有时候会有觉性、有时候会走神、有时候心会跑，心有时候会开智慧、有时候会不开智慧。我们并不去控制跟打压，我们也不去呵护，就是如实观，让它们自己呈现实相。

姜给尊者：2015年5月14日A

翻译：坤能