打破自编自导的“内心戏”，活出真实人生

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2023-08-11 13:08

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在我们每个人的心中，都常常隐藏着一些看不见的自编自导的“人生大戏”的剧本。

同时，这些剧本，又在不知不觉间影响着我们的人生走向。

学员Peter，最近找到我，诉说了一个长久以来的问题。

他在职场中有一个卡点，总是处理不好与上级的关系。

无论上司说什么Peter都会说个理由来争辩，即便是他完全不懂的领域也是如此，而且每句话都能精准的呛到他的领导。

Peter说我要确认这个领导确实比我强，我才会服他信他。

这样的确认对Peter来说没有尽头。当领导拿出事实摆出道理的时候，Peter就会开始无理取闹了，然后美其名曰这个领导也不行。

这究竟是怎么一回事呢？

在深入探索后，我发现，Peter之所以如此对抗领导，是因为在他的内心深处藏着一个根深蒂固的想法：我才是最棒的，别人都不行。

于是，他的行为也就跟随着这个根深蒂固的想法，演化成了一次又一次的行为 - 在工作中，通过对抗上级、辩驳上级，在一次次的做着自我确认，想要证明我是真的很厉害 - 我才是最棒的，别人都不行。

慢慢的，Peter的职业生涯被这种自我证明的念头控制了，他也成为了一个总是无法跟上级处好关系，甚至被开掉过好几次的人。

这就是时刻在Peter心中上演的大戏。

这出大戏的剧本是：“我才是最棒的，别人都不行”。

于是，只要是在某个领域稍微有长处的人，他都要去呛一呛对方，以彰显自己的厉害。

而这个剧本在职场中的表现就是：与上级的持续对抗。

不论上级交待什么、说什么，他都觉得不太对，或不够好。

当这种对抗积累到一定阶段后，就变成了持续的抱怨：“明明我这么厉害，周围同事都不行，领导也不行，凭什么我在职场就混不上去，这不公平！！！”

其实，在我们很多人的内心，都在实时上演着这样自编自导的大戏。

比如：“怀才不遇戏”、“对抗压迫追求自由戏”、“渣男渣女戏”等。

而当我们的内心戏投射到外界时，就会为自己创造一个新的现实。

就像当Peter内心不断上演“怀才不遇戏”时，他在现实的职场世界里就会始终处理不好与上级的关系，于是职业发展不断碰壁，最终真的兑现了内心戏的剧情 - 怀才不遇。

内心戏最大的问题是：在旁观者看来不客观不真实的想法，对当事人而言就是世界的真相。

Mia，跟我说了一个她最近的烦恼。

“我今年25岁了，父母经常催我快点找一个对象结婚，他们总是说：‘还不赶紧找对象，明年你就26了，再过几年你就是老女孩了，到时候就没人要了。’

我觉得明明30岁也很年轻啊，我真心觉得30岁是非常好的年纪。

所以，我对父母的催婚非常反感，他们越催我，我就越是不想找对象。

我不想在婚姻这件事上被父母控制。”

于是，我问Mia：“如果在这段时间里你遇到了自己喜欢的人，你会怎么样呢？你会因为想要对抗父母的催婚，而选择不与他交往吗？”

听到这个问题，Mia马上回答道：“我不会跟他交往，不然我就让我父母的催婚得逞了。”

从表面来看，mia似乎是被父母控制了，从而变得不自由。

但事实却是，是她的内心戏让她不自由。

在她的内心，一直上演着一出“对抗压迫追求自由”的戏。

所以，她才会采取与父母对抗的行为，最终变成了一个为了对抗而对抗的人，就算身边已经出现了自己喜欢的人，她也会在不知觉间一直对抗下去。

如果你想过不被控制的人生，就要把自己从自编自导的内心戏中解放出来。

比如，后来Mia终于意识到，自己在父母催婚这件事上的对抗，其实是由“对抗压迫追求自由”的内心戏创造的。

于是，她开始把思考的焦点从对抗父母重新转移回自己的人生上，而后，现实也随之发生了改变。

她不再对抗父母，反而开始发动父母来帮她寻找她想要的亲密关系。因为她知道在她内心深处也渴望着一段美好的关系。

比如，后来Peter意识到，“我才是最棒的，别人都不行”的想法很可笑，不论是领导还是其他人，都没有想要跟他争个谁更厉害的念头，但他却把自己陷入了这种“竞争游戏”里。

当Peter从自己的内心大戏中走出来后，他开始把注意力从谁更厉害上转移到了对于事情的处理上、对于工作的完成上，而这也直接影响了他与周围人和上级的关系。

当原来的剧本被打破时，原剧本所带来的现实也就被新剧本所创造的现实取代了。

这时，整个人生走向也就产生了巨大的变化。

那么，我们又该如何打破自己自编自导的内心戏，重新回到真实的现实中呢？

第一步：觉察

内心戏通常会外显为我们讲述的人生故事，这个故事的主题是什么？

比如，Mia讲的在父母催婚中与父母对抗的故事。

比如，Peter讲的职场中与领导一争高下的故事。

因此，你要去觉察此时此刻在你内心中，又在讲着一个关于自己的怎样的人生故事？

第二步：焦点

第二步是要去发现，你正在讲的这个关于自己人生的故事的焦点是什么。

比如：在Mia的故事中，“父母”就是她思考的焦点。在Peter的故事中，“谁更厉害”就是他思考的焦点。

第三步，创造

第三步是要去变换焦点，从而创造出一个新的故事。

比如：对Mia来说，她要做的就是把这个故事的焦点从“父母”转向“自己”，从而创造出一个“我该如何获得自己想要的亲密关系”的新故事。

对Peter来说，他要做的就是把这个故事的焦点从“谁更厉害”转向“把事做好”，从而创造出一个“我该如何把事做好”的新故事。

新的故事意味着看待世界的新态度，新的态度能带来新的行为，新的行为会产生新的结果，新的结果又会累计成新的人生。

于是，人生的走向就改变了。

在我们每个人的心中，都常常隐藏着一些看不见的自编自导的“人生大戏”的剧本。

同时，这些剧本的焦点与讲述方式，又会深刻影响到我们在日常工作和生活中的行为方式，从而影响我们的人生走向。

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来源: qq

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