不管是和父母、爱人,还是和朋友、同事相处,很多人都有过这样的体验。
精心挑选礼物送给爸妈,他们埋怨又贵又没用;
和伴侣诉说烦心事,但对方总是敷衍,不体谅;
工作已经够忙,领导还觉得你很闲,给你加工作量;
......
每当这些时刻,内心都会觉得特别愤怒,但想要争辩几句时,又会觉得疲惫:
算了,说了别人也不会理解;
算了,说了会显得自己矫情;
算了,说了可能会引起更大的冲突;
于是,我们习惯了把沉默当成一种防御机制,习惯了用无声的方式保护自己。
但表面上的沉默,也不是没话说,而是把话都变成了挣扎的内心戏。
为什么怎么做他们都不满意?
失望了太多次,这段感情到底还能不能继续?
我已经这么努力了,为什么他看不到?
事实上,越委屈越不想说话,是因为越委屈越想被听见,被看见。就像是我的朋友小晴,从小到大的她都是一个乖乖女——读书、恋爱、结婚......一直都听从着父母的安排,面对朋友也总是善解人意。
“我真的好难受,我以为懂事会让别人也体谅我,可他们好像根本不在意我的想法,只会一次次得寸进尺......”于是,小晴只能一人默默吞下无数的委屈,内心期盼着对方可以察觉;可身边的人已经习惯了她情绪稳定、认什么事她都能自己调节好。这也让小晴承担着巨大的心理压力,不敢轻易开口诉说自己的无助,渐渐陷入抑郁的情绪之中。后来,她去做了心理咨询,当她试着表露出自己的心声时,咨询师温暖抱持的态度稳稳地接住了她的情绪,让她感觉到支持。小晴也在这个过程中感受到了久违的放松,卸下了伪装的坚强。其实,并不是每个人都有一个能接住自己的关系,忙碌的生活节奏,也让我们很多时候不愿打扰别人,担心他人的看法,独自消化着痛苦和悲伤。所以,如果有一个安全、受保护的空间,来涵容我们的委屈,接纳我们的情绪;也会让我们不再陷入负面情绪的内耗,找到合适的方法,来关照自己的内在。
而这,也是我们特别推出了「同城同行 · 成长计划」的初心。我们联合广州、北京、上海、深圳、杭州,武汉......武志红心理咨询工作室,组织发起线下心理互助沙龙活动。
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陆续上新中,敬请期待
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