读书写字,这是我们上半辈子一直做的事情,但又有多少人知道,这也可能是守护我们一辈子“专注力”有效的简便法门。
因为:刷手机、看视频,都是一点点耗费我们气血,专注力流失可谓一点知觉都没有,慢慢会发现,咱们浮躁了,心浮气盛了,再也不能静下心来,专注地学习工作了。
这时只要看书,写字,这个过程,需要集中精力去理解、思考,要把内容掰开了,揉碎了,再内化成自己的东西。脑指挥眼睛,指挥手,一笔一划,一字一句地“走”入大脑里,无暇顾及分神。让精神跟着身体走,思维跟着书里的知识走,逐渐思路清晰,敏锐。适合晚上玩手机,玩到睡不着、精气神流失而不自知的人,帮助大家把专注力逐渐建立起来。循行线路图+穴位歌诀(加强记忆),我们很多时候冷了经络而不自知,比如:经常露小腿受寒了,容易吃点生冷就拉肚子,因为小腿有胃经循行;
幼儿吃太多寒凉,眼下也会一片青色,那也是胃经循行的位置;容易生气、发飙的人,脸上容易长斑,因为两颊的皮肤较薄,又是肝经循行的位置,生气产生的毒 素会沿着经络堆积在结缔组织稀松的地方。
在气候变化中领略风吹雁飞、草冬鱼游,感受天气寒热温凉的转化,同时也提醒着我们顺应天时的养 生活法。早上5-7点,觉力强的人就有排便的感觉,那是因为这是大肠经当令,提醒我们该上厕所了。俗话说“睡好子午觉”,午时(中午11点-13点)心经当令,吃饱就想睡觉,睡足了,下午就有精神了。子时(晚上23点-1点)胆经当令,胆汁开始大清洗一天的浊物了,所以这个时间我们该睡觉了。
配有褪色笔,跟着字帖誊写《大医精诚》,烦躁的心灵得以平静。许多时候,我们在人生的道路上,走着走着,会有迷茫,会麻木,会迷糊,每天誊写一遍,除了加深记忆,还是一个提醒,提醒自己不忘初心。
在写的时候,脑指挥手,手指挥眼,做到心意合一,提高专注力,可谓一举两得。广 告