在绘画、写作、歌唱……中，疗愈自然发生了 | 表达性艺术治疗新课首发

公众号新闻

2023-08-28 14:08

当人们沉浸于自己喜欢做的某件事时，似乎有某种魔力，忘却时间，忘记烦恼：

喜欢绘画的人，他们在自由涂鸦时不知不觉就释放了压抑的情绪；
擅长写作的人，他们把自己的所思所想付诸于文字，写着写着，很多感觉和想法就改变了；
热爱音乐的人，在音乐中痛快地哭、放肆地笑、自由地跳……似乎在音乐面前，一切都不是事儿了；
……

或许你也发现了，通过画画、写作、手工、声音、运动等艺术形式进行自我表达能改变生存现状、舒缓情绪、让头脑清晰、让精神振奋，进入清晰的意识状态。这个过程本来就极具疗愈性。

表达，是人类的天性和生存的需求。

人类透过艺术的形式展现最直接的情感和意念则是在人类还没有形成文字和语言之前就已经开始形成的一种与生俱来的能力。

表达性艺术治疗（Expressive Art Therapy）便是在这一基础能力之上得以产生与发展的。

当艺术与心理咨询结合时，二者的广度与深度都会被拓宽；当二者共同运作时，人类的疗愈历史可得以延展。

——世界表达性艺术治疗奠基人肖恩•麦克尼夫

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什么是表达性艺术治疗？

表达性艺术治疗通过游戏、绘画、活动、戏剧、舞动、音乐等多种艺术媒介，以一种非口语的沟通方式来介入，释放被言语所压抑的情感经验，处理当事人情绪上的困扰，帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反应，重新接纳和整合外界刺激，达到心理咨询的目的。

特色一：探索未知、跨越媒介的新语言

区别于一般谈话性治疗方法，表达性艺术治疗拥有非语言/超语言的力量
来访者的动作、艺术作品、写作、声音等都能成为发现、体验和接受自体（ego）未知部分的有效媒介
链接来访与咨询师的新语言，为深入向内探索提供了线索，帮助来访自我认知得到发展

特色二：兼容多种表达性艺术方式

区别于一般艺术性治疗，它兼容并包各类艺术表达形式，如视觉艺术、音乐、舞动、戏剧等，鼓励来访通过各类艺术创作和表达来表达自我、认识自我、建立与他人关系。

特色三：应用场景和应用范围广泛

特色四：重表达，不重艺术技法

它的独特之处在于：重表达，不单纯重视艺术技法/表演，不纠结视觉艺术的美感、写作的语法和风格，或者歌曲的和声流畅等。
要求咨询师有能力去协助来访发现最适合的艺术表达通道(High Sensitivity)，与来访者在恰当的艺术媒介中工作。
对咨询师艺术技法/表演要求不高，来访者也不必为自己的艺术水平而焦虑。

当言语无法触及，何妨让身体讲述生命的故事与智慧?

当意识不堪重负，何妨直接与内在联结与潜意识对话?

在语言无法抵达的地方，所幸我们还拥有表达性艺术治疗!

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表达性艺术治疗为何具有疗愈性？

一、多样的非言语表达

艺术来源于人类最早的表达方式，是意识与无意识的综合。对于很多人来说，使用画笔、乐器、刻刀、小锤子等工具进行表达，甚至是简单运用肢体，都会比言语表达要来得容易得多。

从心理咨询基础理论的视角来看，艺术表达可以发挥基本的宣泄情感的作用，是一种直接、开放的情感沟通和心理干预手段。心理动力取向特别强调，艺术的伟大在于能够帮助个体更好地表述无意识的幻想和梦境，通过将这些来自无意识的内容描绘出来，能够帮助个体驾驭、整合内心的无意识情感和冲动。在创作的过程中，来访者从中获得的控制感由无意识扩展至现实空间，从而影响现实生活。

在表达性艺术中，多样的方式可以帮助参与者更好地选择适合的方式进行表达和创作，在分析师提供的支持性环境中，表达会被“看见”和容纳。

二、想象与创造

想象意味着发挥创造力，而创造力则是人类自身的治愈资源。无论是绘画、手工还是舞动等创造性表达的方式，都需要调动参与者的想象力，象征和隐喻的能力，从而发挥个体的内在活力。

自古以来，人类就使用表达性艺术作为治疗方式。隐喻和象征是人类原始的表达技能，最早还没有文字语言的时候，原始人类是通过绳结、象形图案、声音，以及大幅度的动作来进行沟通和表达。这种象征的表达能力刻在人类的遗传因子中，随着言语的发展，我们逐渐进一步发展出了隐喻的能力，从口口相传的神话传说、秘仪，到小说、诗歌、戏剧，都体现了人类隐喻和创作的能力。

因此，在表达性艺术分析中，咨询师提供的创造材料、设备、媒体促成了治愈的发生。

三、身心联系

从古至今，艺术作为重要的治愈媒介，就是通过身体与心灵的联系发挥作用的：