为什么成绩越好的人，越容易抑郁？

亲爱的陌生人，你好。

我叫伯鸾，目前是一名大学生。

回想人生前二十年，我都在拼命攀爬，只为够着“好女儿”“好学生”的山巅。

爬得精疲力竭，却因一个踉跄，掉入深渊。

但如今回想，年轻时经历的这一切，或许不是件坏事。

今天，我想分享自己的亲身经历，告诉每一个可能正遭受痛苦的你：

痛苦，也许是我们对自己的提醒。

提醒自己逃离眼下的生活，跑向自由的一生。

我就读于一所很好的大学。

从小，我就被教育要好好读书，考上名校。

所以，“成绩好”成为了我生活中的唯一追求。

进入大学后，父母都期望我读研。

而读研最好的方法，莫过于保研。

为了获得保研的名额，整个大一，我从睁眼到闭眼都在学习，也确实取得了很好的成绩。

到了大二，我选的一门专业课本身就很难，加上教授极其严厉，我在学年末只取得了76分的成绩。

这个分数，像一记重重的耳光，扇在我的脸上。

它意味着，我离保研更远了一些，我看着它，内心充满了绝望和自责。

我不断质问自己，为什么不能取得更好一点的成绩？

我觉得，是我自己的不努力和懈怠导致了这个结局，我亲手把自己保研的机会葬送了。

本来以为这种自责只是一时的，可是在接下来的一个多月里，我每时每刻都在想着这件事。

我开始失眠，整晚睡不着，闭上眼睛就能看到那晃眼的76分。

渐渐的，我不想吃饭，不想看书，整日沉浸在这次失败中。

更可怕的是，我开始伤害自己。

当刀锋划过皮肤，鲜血流出来的时候，我才觉得我惩罚了自己，短暂地放松下来。

从小到大，父母很少给我精神上的支持，培养出了我万事不求人的性格。

所以，当辅导员提议让我去做心理咨询时，我也只是一笑而过。

我想，我必须自己解决自己的问题，所以我开始自我逼迫，逼迫自己不去想那件事情，逼迫自己像从前一样生活。

一开始，这样的自我压榨，的确取得了一定的成效，我甚至因此而洋洋自得。

直到——

我在凌晨三点，割开了我的手臂。

伤口深得去医院缝了五针。

我开始意识到，这样不行。

从那一晚开始，我重新审视辅导员的建议。

恰好，学校的心理健康中心有提供心理咨询服务。带着点不好意思，我报了名。

第一次走进咨询室，我紧张得有些手足无措。

咨询室里，摆放着两张相对放置的沙发椅，旁边是一张小桌子。

桌子上有一包纸巾，咨询师是一个瘦削的中年男子，眉眼弯弯，笑眯眯的，看上去十分和善。

他温和地说：“你好，请坐。”

他询问我出了什么问题，我结结巴巴地说了我的经历和困扰，并把自残的伤口给他看。

他问：“你为什么要把读书，放在生命中这么重要的位置上呢？”

我回答：“因为我想让爸爸妈妈满意。”

他问我：“你总是想要满足别人的期望，那你的需求谁来满足呢？”

听到这句话，我愣住了。

整件事里面，我考虑了学校会不会给我保研的机会，考虑了父母能不能满意，却唯独没有考虑到我自己。

是啊，我满足了别人的期望，那我的呢？我的期望，我的需求，谁来满足呢？

见我不说话，他继续道：“你要学会为自己而活。我们每个人都背负了很多期望，有父母的，有老师的，但是，无论你背负了什么，都不要忘记，你的人生是你自己的，你要学会爱自己。”

我僵了一会儿，眼泪不自觉地流下来：“可是，我已经习惯性地迎合他人，早就忘记了如何为自己而活。”

“所以，”他声音很温柔——

“你要学习去为自己而活，你不是喜欢学习吗？我布置一个作业给你，放下书本，离开自习室，真正地做一件让自己高兴的事，去看看风景，去享受美食，做什么都好，总之，不要再沉浸于成绩中，去寻求快乐，去取悦自己。”

我点点头，他继续说：

“还有，成绩呢，并不完全取决于你个人，这其中包含的影响因素太多太多。人生不如意事十之八九，你要记住，只要你尽了全力，就没有什么需要后悔和难过的，你只要对你自己说，我尽力了，就足够了。”

那天离开咨询室时，我的整颗心都被打开了。

那是我第一次意识到，原来我是一个独立的个体，我可以去满足他人的期望，但最重要的，是我要照顾好自己的内心。

于是当天晚上，我第一次没有背着书包去自习室。

而是买了一张电影票，久违地看了一场电影。

整个夜晚，我都很开心，发自内心地开心，无条件地允许自己开心。

第二天，我约朋友一起去这座城市里一个有名的景点。

我们走了一整天，觅食了一整天，谈心了一整天。

后来，我开始在生活中穿插更多取悦自己的活动。

当然，我也没有忘记学习。

但学习已经不是我生活的全部了，它只占属于它的那一部分。

其他部分，请让给那些属于我的内容。

渐渐的，我有了食欲，晚上睡得着，也不再有自我伤害的想法了。

但真正让我发觉自己有所改变的，是大二下学期的一门考试。

依然是那个熟悉的、严厉的教授，依然是晦涩难懂的课程内容，我这次取得了74分的成绩。

拿到成绩的那一刻，我心中异常平静，因为我已经尽力了，其他的，就交给命运吧。

这让我非常惊讶。

如果放在从前，我又要为了这74分而寝食难安，甚至自我伤害了。

后来，我又去做了几次咨询，咨询师问我：“你父母对你很严厉还是很和善？”

“很严厉，”我回答，“应该说，非常严厉。”

“可以具体说说吗？”

“具体就是，哪怕是一件很小很小的事做得不够好，他们都会骂我，我在学习上如果没有让他们满意，他们甚至会打我。”我说。

“对呀，就是在这种高压的环境中，你逐渐成长，为了减少来自父母的惩罚，你学会了去迎合他人，去满足他人的需求，你渐渐地失去了自己。”

“那我要怎么做呢？”我问他。

“很简单，你要学会爱自己。”他回答。

我豁然开朗，对啊，父母忽视了对我的爱，朋友不能带来对我的爱。

真正能爱我的，只有我自己。

我要学会爱自己。

在咨询师的帮助下，我开始改变自己，尝试着取悦自己。

我学习弹卡林巴琴，看感兴趣的闲书。

没事就去操场打羽毛球，身体素质变得越来越好。

不知不觉中，我变成了一个阳光向上的人。

而这一切，都要感谢心理咨询。

对我而言，心理咨询有着独特的位置，不同于和朋友谈心、自读心理学书籍和运动这些自救方法。

心理咨询能给我带来专业的指导和支持。

在这个过程中，我逐步地开启了我的内心，让自己知道，自己真正想要的是什么。

这种专业的外界干预，是心理咨询不可替代的地方。

现在的我，对心理咨询已经没有了当初的神秘感。

有了问题，我会主动去寻求心理咨询的帮助，对于和我有相似困扰的人，我也推荐他们进行咨询。

我知道，这世界上还有很多和我一样的人，他们疲倦地活着，为了满足他人的期望忘记了自己。

但，请你们学会爱自己，学会取悦自己，不要让自己活成他人的影子。

昨日种种譬如昨日死，今日种种宛如今日生。

愿你们活得自在，活得洒脱，活出一个自尊自爱的自己，活出一个光辉灿烂的人生。

作者：来访者伯鸾

编辑：Lilith

图源：Pexels

抑郁或焦虑的发作，有时是因为生活的种种挫折堆积到了一起，有时看起来甚至不是多么严重的事情。

但其实背后，都隐藏着比这些表面问题更重要、更深层的内心困扰。

每个人的内心，可能都是一个黑匣子，不往里面看，就不知道里面有什么。但是里面的东西，却持续指引着你的人生。

如果你也有难以解决的痛苦，那你也可以，像来访者伯鸾一样，勇敢地寻求心理咨询的帮助，打开内心的黑匣子，驱散阴影、挖掘宝藏。

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李雪老师是国家二级咨询师、儿童心理成长指导师、情绪管理师，2009年从业至今已有13年。

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来源: qq

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