大噶猴啊，又到了咕嘟的值班时间！
生而为人，我们或多或少会有些烦恼，一些外貌上的「不完美」，在我们眼里莫名其妙会被放大，总会觉得，要是脸不那么大/腿再细一点/胸再长一点就好了…有的人还不惜为此花费时间、金钱去改变。
其实，你以为的这些「小缺陷」，都有它存在的道理，甚至可能越「好看」还越容易有问题，今天咱们就来好好聊一聊，为了让你健健康康的，身体真的可努力了！
脸大可能更耐老
脸大的原因有很多，总结起来有 4 种情况：天生骨架大、胖了肉多了、咬肌锻炼出来了、衰老让脸「垮」了。
如果脸大属于「天生骨骼大」这种，那么这是好事，你可能更耐老！
脸看起来老，主要是因为胶原蛋白、脂肪等随着岁月流失，让肉肉不再饱满、有垮了的趋势，而如果天生脸部骨架大，相当于给脸上的肉肉装了个更稳的支架。
尤其是颧骨高、下颌骨宽的，相对来说也更能很好地把脸部肌肉「撑」起来，让脸看起来更饱满一些。
图片来源：teachmeanatomy.infoSo不用为自己的「大骨架」发愁，想去削骨的话更是达咩，耗费很多时间、金钱不说，削骨还属于难度最高的四级手术，风险真的非常大，没必要，真没必要…英国伦敦国王学院的研究团队，对近 900 对双胞胎进行 10 年的跟踪调查后发现 [1]：身上痣多的人皮肤更不容易有衰老痕迹，痣越多，Ta 的细胞端粒长度更长，DNA 就越有可能有抗衰的特性。细胞端粒是啥呢？它是我们染色体末端的一小段 DNA，你可以把它理解为控制细胞分裂的倒计时器，细胞每分裂一次，端粒就会短一截 [2]。
也就是说，生命这场游戏，细胞们都是新手村开局，但端粒更长的那批，相当于有更长的血条，在别的细胞 Game over 的时候，它们还能继续玩得风生水起，这样可不就更耐老了么。不过还是要提醒一句，痣多也意味着患黑色素瘤的风险会增加，最好定期观察痣有没有以下这些变化 [3]：如果有，及时挂个皮肤科的号遵医嘱处理掉，没有的话，咱们就不用太在意啦。日本一家运动内衣品牌，曾用动物做计量单位，来直观地表现每个胸部 size 的重量 👇胸前的负担增加，身体要承受的压力就变大啦，有研究表明，乳房尺寸 (尤其罩杯 ≥D) 可能是女性背部酸痛的重要原因，甚至影响脊椎健康 [4,5]。这是因为乳房会改变身体重心，让人或多或少有「垂坠感」，而更大更重的乳房，「垂坠感」会更强。它不仅拉扯着肩颈，让人不自觉地头前伸，还会更明显地扯着背部肌肉，导致斜方肌中下部及相关肌肉群的持续紧张，进而容易带来探颈、驼背等问题，让脊椎压力山大。如果脊椎长时间保持不良姿势，很容易出现疼痛、椎间盘突出、坐骨神经痛等问题，甚至还可能影响到肺部正常的呼吸功能。所以，真没必要嫌弃自己的胸「长不大」，只要它健健康康的就很棒啦。臀部脂肪多的人，患糖尿病、心脏病等疾病的风险会更低 [6]。脂肪好像总被人说是不好的东西，怎么臀部脂肪多还成了好事了？其实脂肪是有多副面孔的，是好是坏，得看它们长在哪 [6]：如果脂肪长在腹部或内脏上，确实是会成为危害健康的「坏脂肪」，而如果它们长在臀部、腿部，它们就是有益于健康的「好脂肪」。首先，更多的脂肪沉积在臀部/腿上，可以给脊柱、骨盆和腿提供强有力的支持。而且「好脂肪」会分泌不少有益健康的物质，比如分泌能促进新陈代谢的激素，来代谢葡萄糖，预防糖尿病；又比如分泌更多可以保护心血管的脂联素。总之，「屁股大」是身体来报恩的，千万别讨厌它呀 (当然，如果屁股大的同时还伴有影响健康的肥胖问题，那就另当别论了…据 BMJ 的研究，大腿围增加 5cm，全因死亡风险会降低 18% [7]。另外，因为腿部囤积的也属于「保护性脂肪」，所以腿部脂肪多一点，在预防糖尿病等方面，也有不错的效果 [8,9]。不仅如此，还有研究发现，因为腿部脂肪新陈代谢能力强，又可以分泌维持血压的化学物质，所以大腿脂肪比例较高的人，患高血压的可能性要低 61% [10]。如果「腿粗」是因为肌肉多呢？那也超级棒的。扎实的肌肉可以很好地保护关节和骨骼，提升整个人的稳定性、灵活性和协调性，这样我们日常运动时更不容易受伤。另外，腿部肌肉多也有助于维持骨骼健康、预防中老年高发的骨质疏松。年纪渐长的时候，依然还能快乐地跑去探索世界，想想就很妙啊~现在是不是觉得那些「不完美」都变得可爱了一些？试着喜欢这些「小缺点」吧~我们在学着和身体友好相处，但总有些无良商家为了卖货，把「健康焦虑」、「容貌焦虑」等玩得一套一套的，让人觉得有些东西不买不行，甚至用了才会变好。[1]. Bataille V, Kato B S et al., Cancer Epidem Biomar, 2007, 16(7): 1499-1502.[2]. blog.cellsignal.com/cell-process-what-role-do-the-telomeres-play-in-senescence[3]. healthline.com/health/skin-cancer/abcd-rule-for-skin-cancer[4]. Oo M, Wang Z et al., The Open orthopaedics journal, 2012, 6: 140.[5]. Michalik R, Kühlmann B, Wild M, et al. The Effect of Breast Size on Spinal Posture[J]. Aesthetic Plastic Surgery, 2022: 1-8.[6]. livescience.com/6026-fat-butts-healthy.html[7]. Jayedi A, Soltani S et al., Bmj, 2020, 370.[8]. Snijder M B, Dekker J M et al., Diabetes care, 2004, 27(2): 372-377.[9]. Tiwari P, Saxena A et al., Frontiers in Genetics, 2019, 9: 679.[10]. Shi J, Yang Z et al., Endocrine Connections, 2020, 9(4): 271.
