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真正内心强大的人,都懂得降低期待

真正内心强大的人,都懂得降低期待

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作者:帆书 · 念念
来源:帆书 原樊登读书(ID:readingclub_btfx)

加缪写道:

“我并不期待人生可以过得很顺利,但我希望碰到人生难关时,自己可以是它的对手。”

成年人的世界,不如意事十有八九。

人心的变幻、生活的刁难、工作的压力,总是此起彼伏。

与其因为盲目期待而心生诸多痛苦,不如及早认清现实,直面真相。

一个人变强大的过程,就是逐渐戒掉依赖之心,转而依靠自我力量去成长的历程。



知乎上有人问:你是从什么时候懂得人情世故的?

高赞回答是:从我意识到是人都有私心,谁也没有义务帮谁开始。

很多人想必都有过类似的心路转变经历:

以前,总觉得身边人就应该要按照所预想的那样对待、支持自己。

每当闹心了,作为好友,就有义务要听自己发唠叨,做情绪垃圾桶;

每逢节日,作为爱人,就有责任提早了解自己的喜好,准备好惊喜;

每遇手头有困难,作为家人,就有必要搭把手,出钱出力帮自己渡难关。

在那时的我们看来,这些都是衡量关系,验证心意的标准。

却不知道,每个人所处的立场不同,角度不同,所做的选择便也不同,并无孰是孰非可言。


史玉柱曾因投资巨人大厦而导致资金链断,一夜之间负债累累。

为了度过危机,有大半年的时间,他都在想办法找人帮忙。

最开始,他还信心满满,认为既然是资金链问题,那只要有人肯带现金入股就能解决。

按自己的交际圈,应该不会借不到。

但让他没想到的是,过去原本以为交情不错的朋友,不是故意不接他电话,就是找各种理由躲着不见他。

一圈人找下来,吃了无数闭门羹,钱却一分也没借到。

那些风光时簇拥而来的人,待他落了难,纷纷避之唯恐不及。

也正是这段经历,让史玉柱领悟到一个深刻的道理:

遇到困难找人帮忙,一是很难找到人帮你,二是自己的问题自己不解决,也没有人能够帮得了你。


正如有句话所说:与其责问别人为什么不肯帮你,不如问自己别人凭什么要帮你。

人与人之间,从没有理所当然的好。

习惯用自己的想法要求别人,只会既为难了别人,也伤害了自己。

对任何关系期待太高,都是一场灾难。

待人少一份苛求,多一份体谅,认清本分,珍惜情分,是人到了一定年纪最大的成熟。



《允许自己虚度时光》里写道:我慢慢明白了我为什么不快乐,因为我总是期待一个结果。

这无疑也是很多人痛苦烦恼的根源所在:

跑了几天步,就期待能使自己变瘦变美;

读了几本书,就渴望能让自己增长知识才干;

创业还在初期,就预想宾朋满座,财源广进;

项目才刚落地,就指望进展顺利,如期收工。

以确定的结果为导向开启行动,本是对的。但我们偏偏忘了,不确定性才是生活常态。

世事无常,风云难测。

对结果总是报有过高预期,做什么都想要得到理想回报,注定会与现实产生落差。

学会管理预期,是每个人必经的修行。


1994年,《尘埃落定》完稿,作家阿来信心满满把它寄送到十几家出版社。

谁料,稿件都被编辑原样退回。

但他却不曾因此泄气,而是继续每天写作三四千字,阅读3小时以上,再累再忙也会坚持。

4年后的一次笔会上,一位编辑问阿来最近有什么大作。

阿来犹豫了一下,说自己有部被多次退稿的小说。

后来这部小说的原稿被编辑带出回出版社,大家分头读过,一致认为是部难得的佳作,当天就决定将其出版。

就这样,《尘埃落定》终于在搁浅四年后被慧眼识珠,并一举荣获茅盾文学奖。

后来编辑和阿来聊天,问及他多次被退稿的感受,他的回答淡然却自信:“我知道它的斤两,从未绝望过。”


就像有句话说的:“既然宏观环境我们掌控不了,那么就尝试着在自我的身心系统。”

身处当下快节奏的时代,很多人都无法避免对AI的恐惧、对职场环境的悲观、被身边人淘汰的不安全感。

但无论你有多努力试图掌控局面,总有一些事情,是你力所不及的范围;

总有一些意外,会在措手不及中发生。

我们能做的,就是不执着于结果,只把握好过程,做好眼前确定的每件小事。

因上努力,果上随缘。

当你把期望降到最低,才能让所遇皆为惊喜。



心理学上有个“心理摆效应”:

感情等级越高,呈现的心理斜坡就越大,很容易向相反的情绪状态进行转化。

换而言之,对人对事期望越高,往往失望也会越深。

所以,一个人想要拿到生活的主动权,最根本的办法,不是寄望他人,而是改变自己。

1、修炼钝感,拒绝内耗

很多时候,我们之所以难以接受别人对自己的拒绝与忽视,是因为我们把关系想得太美好。

事实上,人人皆有私心,它是人性的一部分。

对别人的态度钝感一点,才能让自己少受很多不必要伤害。

成年人的感情,都是易碎品,经不起审视与折腾。

接受人性必然的阴暗面,不高估关系,任亲疏随缘,是保护自己最好的方式。


2、学会松弛,放平心态

毕淑敏说过一句话:“人惟有松弛才可达久远。”

世上没有一蹴而就的成功,做事功利性太强,反而加速消磨你的决心和耐心。

总是感觉期待无果时,不妨试着后退一步,把自己从紧绷的状态中解放出来。

你会发现,心态越沉稳,做事的效率越高,化解问题与阻碍的能力也会越强。

生活从来不会因为你的强求而变得事事顺遂,有顺其自然的智慧,才会有水到渠成的收获。

3、强大自己,摆脱依赖

生活不如意时,希望能得到帮助和支持,是人之常情。

但问题就在于,很多人常会在不由自主中把期待变成一种依赖。

其实,对别人期待太高,本质上是对自身无能的逃避和推拖。

有些路,你必须一个人走,谁也无法替代;有些责任,必须由你独自承担,谁也无法分担。

放弃寻求依赖,努力提升自我的经济能力和精神层次,才能成为自己最好的摆渡人。




看过一句意味深长的话: 人一旦有了期待,心情就会忽明忽暗。

期待就那根牵扯着我们情绪的线,总是容易让人变得患得患失,忧虑重重。

而成年人最高级的自律,就是学会主动降低期望值。

降低对关系的期待,增强钝感,相处自安然;

降低对结果的期待,脚踏实地,回报自然来。

真正内心强大的人,都深谙:拜佛不如自渡,求人不如求己。
点个「在看」,心无所期,凡事靠己,人生终将越战越勇越无敌。


作者:念念
来源:文章来源于帆书 原樊登读书(ID:readingclub_btfx),上帆书,听懂好书!

威尔伍德曾说过:“在两人关系中,期望常是一种微妙的暴力,因为这是要求别人顺从我们的意志。”不管是对自己还是他人,过高的期待都会变成压力。


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