近期开播的新剧《西出玉门》中，倪妮饰沙漠玫瑰“叶流沙”一角，为解身世之谜深入大漠平行世界，拽姐“流西”天方夜谭般的奇幻关内之旅正精彩上演～剧里的她，身姿飒爽矫健，个性美而自知，还带点霸道嚣张的气势，一波翻车窗名场面片段直出，不愧是大家心中的“天选叶流西”！而在前不久的长春电影节上，凭借《消失的她》精湛演技提名的倪妮也不负众望，最终摘得大奖金鹿封后。银幕里，征服观众的可不只有精益求精的演技，别具一格的造型也频频惊艳众人，最近又有被她的美貌杀疯的霸屏时刻～出席珠宝活动时身着黑色深V长裙点缀闪片贝羽裙摆，配上姣好饱满的面容和流畅绰约的肩背线条，像是时间酿出的轻熟美人，实在是优雅至极。美脸和曼妙身姿的组合实在叫人称羡，美脸养成却十分不易，悉心保养自然少不了，只可惜现在年轻人的脸还没来得及开启颜值升级打怪之路，假性垮脸就早早找上了门，原本赏心悦目的脸竟然“垮”了？其实年轻人“喜提”英年垮脸并不一定是输给了时间，而很可能是输给了长期的不良习惯。所以改善生活习惯，垮脸的进程就有可能变得慢一点，脸部状态也能更好。导致我们垮脸的因素之一是背部肌肉，如果肌无力导致圆肩驼背，脖子前倾等一系列体态问题，可能就会出现颈廓肌的松弛下垂，这块肌肉就会牵拉着我们的脸往下，久而久之脸便垮了。想要防治垮脸，练背效果就很好，但是刚开始练背的时候，如果动作不准确很容易受伤。所以可以选择温和、容易上手的背部拉伸动作，着重于中心区域，有助于感知背部的发力情况和线条的塑造。而背阔肌上部、斜方肌上部这些肌群，姐妹们不用过于锻炼，这样既可避免把整个人练宽，看上去虎背熊腰。同时可以让肩背线条看起来优雅、丰润、挺拔，几个简单好上手的练背动作这还不速速学起？STEP1：推肩上举——将双手举过头顶，然后向下拉去感受背部的收缩感，下拉时呼气，还原时吸气，每组重复20次，完成4组。STEP2：抱耳夹背——双手靠在双耳旁，手肘向身体中间挤压靠拢，然后向两侧展开至身体最大限度，同样是每组20次，循环4组，这个动作可以很好地帮我们收紧背部肌肉哦。
STEP3：外扩伸展——双臂舒展，向上抬起时保持向外伸展，集中于背部发力，然后将双臂缓慢落下，频率和前两个动作一致，每组重复完成20次～
爱吃甜食、爱喝奶茶的姐妹也要注意垮脸哦，食用过多的糖分会引起皮肤胶原和弹力蛋白出现糖化反应，产生晚期糖化终产物AGEs。AGEs不仅会让胶原和弹力蛋白充盈度减少，弹性下降，还会降低皮肤细胞的新陈代谢，让皮肤组织活力和能量下降，慢慢地，皮肤就容易出现皱纹和松弛，于是脸就垮了！而抗糖则是预防脸垮的重要一环，但是抗糖化并不意味着戒糖，应该避免摄入无用过量的糖分，尤其是精制加工糖、奶茶、蛋糕、炸鸡等高糖炸弹，它们会与血液中的蛋白质结合生成更多的AGEs～外用抗糖可以辅助搭配含有烟酰胺、蓝莓提取物、谷胱甘肽等成分的护肤品，抑制糖化反应，让肌肤保持白皙透亮。饮食上也要改口，可以选择摄入低GI食物而非纯素食，GI即升糖指数（食物在体内转化为糖的比例），一般食物的GI值低于55就被认为是低GI，高于70为高GI。选择摄入有助于抗糖化的食物，比如目前已知有肉桂、苜蓿、生姜、以及类黄酮（包括槲皮素、红葡萄皮提取物）等，可以帮助我们更好地抗糖哦～我们肌肤的细胞再生和脱落最活跃的时间段是每天晚上的20:00～凌晨2:00，在这个时段内进入熟睡状态，皮肤细胞生长和修复是最旺盛的，也就是说细胞新陈代谢峰值在持续增高。但是如果熬夜太晚，肌肤没有进入休息，那新的胶原细胞产生停滞，剩下的大部分则是衰老干瘪，没有活力能量的细胞。长期下来，细胞新陈代谢的工作效率就变慢了，原本膨膨的脸就会变得干瘪，失去弹性，所以保持早睡不熬夜，良好的睡眠习惯也能让脸老得没那么快！
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生活里的一点一滴对防治垮脸都很重要哦，姐妹们快快行动起来，一起消除脸蛋的地心引力魔咒吧～
