总结一下近两年我摒弃掉的7大消费项目

  本文来自豆瓣小组“不要买 | 消费主义逆行者”丨

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1. 所有饮品店的饮品

自制饮料不仅成本低而且成分更健康，用料更足。

分享几个我常用的配方：

西瓜打成汁+绿茶/茉莉花茶+冰；

西瓜汁+脱脂牛奶+冰；

水牛奶整盒冻成冰，拿出来不开盒过一下温水再往瓷砖台上砸几下捏成冰沙，倒入玻璃碗中加入芒果块；

荔枝打成汁+玫瑰花茶+无糖冰雪碧；

2. 蒸锅、空气炸锅、三明治机、电饼铛

电饭锅可以蒸；

烤箱比空气炸锅更便宜，更方便，容量更大；

三明治机买回来用过3次就闲置了，非常难用，强烈避雷；

电饼铛又重又大，用过1次已闲置。

3. 所有“健康食品”

蛋白粉。买过两次，难吃，吃不完过期了。不参加健美比赛没必要摄入那么多“干净”蛋白质，直接从食物中摄取蛋白质更健康（其他微量元素营养更全面）。

全麦面包、奇亚籽、椰子油——性价比太低，吃不惯。吃新鲜的椰子不香吗？燕麦是好东西，因为是粗粮升糖慢，但是把燕麦磨成粉那就不失去了原本的优点，本末倒置了吗？而燕麦奶里根本就没有奶。

4. 健身房

保持一周6练的运动习惯已经10个月了。冬天在户外跑步、爬楼梯，夏天在家空调房里跟着免费视频跳舞。

力量训练跟着视频练腹肌，上肢就做退阶俯卧撑，练臀可以买一根弹力带，就几十块。其他器材都不推荐买，以前买过不少都闲置了。

5. 除面霜以外的所有护肤品

水就用小喷瓶+清水代替。鼻子上角质多，用药店几块钱的维A酸偶尔清理一下。早睡早起和有氧运动是最好的护肤品。