《蛤蟆先生去看心理医生》：每个人都在寻找自己的“成人自我状态”

《蛤蟆先生去看心理医生》是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。借用《柳林风声》的故事主角蛤蟆先生，讲述了他接受心理咨询的故事，这是⼀本颇具深度的心理疗愈读物。

书中围绕三种状态：儿童自我状态、成人自我状态、父母自我状态，来剖析我们对于每件事产生的不同感情的原因。

儿童自我状态：指行为和感受都像孩子一样。这不同于幼稚，而是“像孩子一样”。儿童自我状态是由童年残留的遗迹搭建而成，包含小时候体验过的所有情感。

父母自我状态：表现得正如自己的父母。“父母状态”包含了自出生起，我们从父母那学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。

成人自我状态：用理性而非情绪化的方式行事。在“成人自我状态”下，我们能计划、考虑、决定、行动，能理性而合理地行事。处在这个状态时，我们所有的知识点和技能都能为自己所用，不再被脑子里的父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困，能基于事实来行事。

作者通过陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的互动，探索蛤蟆先生爱炫耀、自卑性格和抑郁情绪的来源，指出童年经历会对人格产生深刻的影响，并阐释如何在心理上实现真正的自我成长，成为独立自信的人。

KY读书会特邀重磅嘉宾——「夏超老师」作为领读人，与你一起共读。用5天时间，和蛤蟆先生一起体验一场沉浸式的心理咨询，来一场自我心理疗愈。正视自己的内心、坦然面对情绪问题、积极自助、走出不开心，让自己的世界充满阳光。

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