「被诊断出了一些心理健康上的问题，要不要和自己的伴侣说？」
这是很多人都会有的困扰，毕竟和亲密的人讲述自己的心理健康状况不是一件容易的事，这个过程可能会充满焦虑、不确定性和恐惧。
我自己就有切身的体验：我拿着「精神分裂」的诊断，告诉了将与我共度余生的那个人，告诉他，我将要一辈子服用精神药物。然后我有了下面的心得和体会。
如果你想和一个人分享这些，其实是个好迹象，表明你可能已经找到了合适的人生伴侣，这个人对你如此的特别。你透露出来的意思是：你想要真实透明地和这个人在一起，以建立一段长期的关系。如果我能回到过去，我会告诉自己：分享这些信息对别人来说是一种「荣幸」。要知道，「袒露自己的脆弱」是容易让自己受到伤害的事情，所以能被你告知这些的人是幸运的，会觉得你充分信任 Ta。如果另一半是那个「对的人」，会认为你的袒露是件好事。
我理解为什么披露这些信息如此困难。这段关系可能是很长一段时间以来发生在你身上的最棒的事情，你不想冒险让这段美好的感情结束。假如这个人不接受你，你就很难面对痛苦的现实。你不希望因为你的过去和当前正在接受的治疗而耽误自己找到爱和幸福。你不希望对方一直「盯」着你，担心你会随时复发，不信任你。
你不知道伴侣可能会有什么反应，不知道对方是否也有过精神疾病或心理困扰的经历，因此可以很好地理解你。你担心 Ta 们会对你的诊断表现出「耻辱」的态度，从此用不同的眼光看待你，认为你「不正常」。
事实是，虽然你的病症不能定义全部的你，但隐瞒自己的信息其实就是在掩盖真实的你，相比于坦诚相告，你反而需要消耗更多精力在关系的维护上。这也会让你感到不舒服，因为如果一直不告诉对方，你会担心伴侣有一天自己会发现。从我个人的经验来看，我可以说，任何形式的隐瞒或拖延，都会阻碍你们的关系。一开始我也非常害怕，如果我的伴侣知道我有精神病史会不会把我拒绝。在两年多的时间里，我一点点地透露了这些信息，因为我想让他了解真正的我，这样他就会看到我在接受治疗和用药的情况下已经做得有多么好。尽管我一点点透露的方式产生了积极的结果，但我想如果我再早点告诉他一切，我们的关系会进展得更快。如果你的伴侣获知你以前或现在与精神疾病作斗争，你最好尽早明确 Ta 们是否会因此拒绝你。你不会想把时间浪费在一个从开始就不会接受你患病的人身上。你的时间和伴侣的时间都一样宝贵，你值得有人接受真实的你。你不会希望被你称作「人生伴侣」的人，对你的过去和现在表示不理解、不欣赏。为了被对方接受而假装自己没有生病，或没有痛苦的过去，这对我们没什么好处。如果你必须不断掩饰，花费大量的时间和精力隐藏真实的自己，就没办法享受真正的亲密。
图片来源：《心灵捕手》如果对方是那个「对的人」，会尊重你的人生旅程，认为有勇气面对疾病并坚持寻求治疗的你是多么地令人钦佩。好的伴侣会理解你的局限，接纳你的不完美，尝试无条件地爱你。拥有一个不完美的过去，反而成了我的人生馈赠。尽管有社会文化的污名，尽管我曾经住院，尽管我贴着这些标签，在服药，但我知道自己是被爱着的。我宁愿在缺憾中被爱，也不愿让自己每一天过得如梦幻泡影般完美无缺。说出诊断结果的我现在感觉很自由，因为我没什么要隐瞒的了。我是公开透明的，被人所接受的。了解了真实的我，我的丈夫就有了一个绝佳的机会来表达他对我的爱与信任。如果你不知道该如何挑选合适的咨询师，或者不确定自己到底需不需要做心理咨询，可以尝试简单心理 299 元的「首次咨询」（心理评估）服务。👩🏻🦱 50 分钟咨询师 1v1 深度访谈+3 份测评量表，快速梳理定位议题；✍🏻 一份评估报告&定制心理健康服务资源包，高效缓解当前困扰；💰 一次全方位的心理状态评估，不用担心因费用过高而无法承担。👥 数据显示，经过「首次咨询」进入后续咨询，咨访匹配度有效提升 5 倍。https://www.psychologytoday.com/intl/blog/healing-mind/202307/disclosing-your-mental-health-diagnosis-to-a-partner▽点击预约首次咨询
