EQ好真的超重要！3个实用亲子小游戏，培养孩子好EQ就是这么容易～

从层出不穷的社会案件中不难发现好EQ的重要，很多爸爸妈妈甚至将培养好EQ视为孩子的重点教育。

这是一个注重EQ的时代，但是要训练EQ却远比IQ来得困难多了！EQ的高低，与一个人的个性、生长环境和价值观有密切的关系。现代的父母多半非常爱孩子，但是这份爱却未必包含所有孩子成长需要的养分和滋润。就孩子情绪的发展来说，爱是很重要的元素，但是这个元素的内涵有些是有助于幼儿情感发展，有些则恰巧是有害的。例如︰溺爱、过度保护、什么事都帮孩子处理好，或者是徒有爱而没有管教的行为，都可能让孩子长大后，反而欠缺处理自己情绪的能力。

EQ培养非难事，将教学融入生活里

．平常固定经验分享，透过对话增近亲子间的亲密

父母可以每天安排固定时间，坐下来与孩子透过对谈的方式一起分享当天的心情，这就是一种正面情绪的强化。由于缺少人际互动与对谈，现在的孩子快乐容易流于浮面，所以，生活中有固定的时间分享正面经验很重要，家长不应等到孩子有负面经验的时候才来处理孩子的情绪，这样就会演变成每次跟父母在一起都是不愉快的沟通，徒增孩子心理的负担。

．睡前床边故事，启发孩子设身处地的心

家长说故事给孩子听有许多的好处，陈蔼玲女士表示，除了可以增进亲子间的情感，在生活上遇到任何问题，也可以借由绘本里的故事启发孩子；而杨俐容老师也认为，家长在说故事的同时，孩子可以随着剧情的起伏有多层次的情绪变化，投入许多感受。

．扮家家酒或扮演游戏，教孩子分辩正确情绪

扮演游戏如扮家家酒或演话剧是一种对情绪理解后才能玩的游戏，如凶狠的老虎和害怕的绵羊各自有其不同的情绪表现，当孩子在游戏当中反映出感受经验的时候，家长须有适当的回应，然后标示孩子的感受，例如：“你现在是不是好害怕？”或“小鸟现在很开心，你也很开心吗？”让孩子说出从游戏中得到的感受。杨俐容指出，孩子的情绪愈丰富，代表孩子能细细分辨不同的情绪，也了解面对的状况是不同的，相对地，孩子的EQ也愈好。如果孩子无法分辨情绪，不论是失望还是委屈，对他来说都是生气，代表孩子的情绪处理还处在很原始的阶段。所以，家长不但要回应孩子的情绪感受，还要依照孩子的语言和情感发展程度进行不一样的处理，甚至进一步的讨论原因（0～6岁只要让孩子初步了解因果关系就可以了。）。

“陪伴”孩子面对负面情绪

孩子感受到害怕才会知道要注意安全；孩子懂得羞愧才会知道有些事情是不对的；有难过的经验，才能同理他人的悲伤。所以负面情绪是人类很重要的反应之一。当家长能有此体认后，孩子碰到负面情绪时，正是进行情绪教育最好的时刻，并以了解、同理、接纳和引导带领孩子面对负面情绪，孩子就能了解负面情绪并非不好，并学会面对问题、克服困扰、表达和恰当地处理负面情绪。

“强化”孩子的正面情绪

家长在日常生活中，时常认为只要孩子不吵就好了，导致生活中有许多深刻的正面感受，父母没有去帮孩子强化，因为当孩子的情绪是正面的时候，父母不会感觉困扰。杨俐容老师提醒家长，生命价值感建立在正面情绪经验上。她认为，每个人都有一本情绪存款簿，正面情绪就是收入，负面情绪就是花费，正面情绪的经验愈多，负面情绪就能处理得愈好。如果一个人对于生活没有正面的评价，觉得活着一点意思都没有，当然对解决生活中的难题也是兴趣缺缺。

正面情绪并非是像孩子爱吃麦当劳，就带孩子去吃这般浅层的快乐，而是更为深层、正面的情感，例如：让孩子感受自己是被爱的、被了解的、了解自己是可以有所贡献的，虽然孩子年纪很小，当他想帮家长做事的时候，请家长肯定孩子，并常带孩子接近大自然，丰富孩子的知觉，如此便能厚植孩子快乐的情感存款。

让孩子高EQ不变的真理就是“以身作则”

如果父母常愁眉苦脸的，孩子也很难快乐，因此父母保持正面思考，如每天回家都可以找有趣或正面的事与家人分享，孩子渐渐地也会学习多观察事物的正面及与人分享的习惯。而保有正面思考，不代表不能出现负面情绪，当有负面情绪产生时，请家长先觉察自己负面的情绪，并和缓的传达给孩子，不要以不耐烦的口吻责骂孩子。很多家长都太过矜持，往往在家里可能会报喜不报忧，因此杨俐容老师认为，在孩子可以承受的程度内，适度的和孩子分享挫折，也能让孩子收到很好的学习效果。