佐州上榜美国最努力工作州专家提醒工作超过这个时间会影响长期健康！

健康

2022-09-19 14:09

根据世界经济论坛的数据，美国人工作非常勤奋，截至2021年，美国人平均每年工作1,791小时。比德国人每年多工作442小时，但比墨西哥人少337小时。

美国人努力工作的原因有很多，有时甚至会放过带薪休假。据《财富》报道，美国人平均每年放弃休4.6天的假。

佐州上榜

当然，并非美国人都同样努力工作。为了确定2022年最辛苦的工作州，WalletHub在两个关键维度上比较了50个州：直接工作因素（工作周时间、未使用的休假时间等）和间接工作因素（通勤时间、志愿者时间等）。

WalletHub使用10个关键指标评估了这些维度。每个指标都按100分进行评分，100分代表“最努力工作”。

统计所有数字后，北达科他州以67.80分获得了最努力的奖杯。紧随其后的是阿拉斯加州、内布拉斯加州、南达科他州和德克萨斯州。佐治亚州没有进入前10名，以0.03个百分点的差距落后第10位的怀俄明州，最终佐治亚州以52.45分排名第11位。

在相关指标中，佐治亚州数据：

平均通勤时间：排名全美第七；
平均每周工作时间：排名全美第十；
就业率：排名全美第十六位。

劳逸结合

2021年美国人意识到休假应该被认真对待。在家工作近两年后，人们开始认识到休息和恢复对他们的工作表现至关重要。

根据美国旅游协会的数据，2020年，美国工人平均有33%的带薪休假，即5.6 天。2021年美国人平均未使用的带薪休假时间为4.6天。

健康和安全问题以及工作量的增加使许多美国工人无法利用他们来之不易的假期，最近的另一项研究发现，26%的美国人从未一次休超过两周的假期。

经济与政策研究中心甚至称美国为“无假期国家”，但是，将休假时间搁置一旁正在对人们身心造成影响。

世界卫生组织 (WHO) 最近的一项研究发现，2016年有745,000人因长时间工作而死于心脏病和中风，并表示这一趋势可能会因 Covid-19疫情而恶化。

研究发现，与每周工作35到40小时相比，每周工作55小时或更长时间中风几率会增加35%；死于心脏病的风险将增加17%。

休假对员工的生命安全至关重要。这是因为下班时间是幸福感、持续生产力和高绩效不可或缺的一部分。

休假必要性

假期时间增加幸福感

去度假会让你感觉更有存在感和刺激感。

当我们旅行时，通常会跳脱出以往陀螺一样的生活轨迹，跳出所谓的‘舒适圈’是让人真正醒来的机会。研究报告发现，冥想练习和度假都与更高水平的幸福感和提高能力有关。

假期改善心脏健康

定期休假可以帮助降低代谢综合征的风险。

包括高血压、高血糖、腹部脂肪过多和胆固醇水平异常在内的一系列健康问题，所有这些症状都会增加患心脏病、中风和 2 型糖尿病的风险。在一项研究中，研究人员发现那些经常休假的人不太可能符合代谢综合征的诊断标准。

值得注意的是，每多休假一次，风险就会降低四分之一。另一项为期九年的研究跟踪了超过12,000名心脏病高风险的中年男性。最后，那些年假较多的人死于脏病发作和心血管问题的可能性较小。

假期减少压力

压力会提高某些激素的水平，例如皮质醇和肾上腺素。随着时间的推移，慢性压力会增加罹患健康问题的风险，包括心脏病。

美国心理学会发布的一项研究得出结论，休假有助于通过让人们远离与焦虑相关的活动和环境来减轻压力。

另一份科学报告强调，每周至少花120分钟在自然环境中（如公园、林地和海滩）与良好的健康和幸福感有关。

假期时间提高脑力

休假可以提高学习能力。当你的大脑完全放松时，它会巩固知识和脑力。

哥伦比亚教授Adam Galinsky进行了大量研究，将旅行与创造力联系起来。他说：“出国经历增加了认知的灵活性、思想的深度和整合性，以及在不同形式之间建立深层联系的能力。生活在国外但不参与当地文化的人可能会比那些只是出国旅行并真正参与当地环境的人获得的创造力更少。”

假期改善睡眠

新西兰航空进行的一项研究要求度假的参与者佩戴腕式设备，从假期前三天开始监测他们的睡眠质量，直到他们回来后三天。

研究人员发现，在休假两到三天后，参与者平均多睡了一个小时，并且他们的反应速度提高了80%。当他们回到家后，他们的睡眠仍然比以往多将近一个小时，他们的反应速度整体比旅行前提高了30%到40%。

所以不要总觉得努力工作就是一直加班，有时候适当的休息和放松才能更全身心的投入到工作，并提高工作的效率。

这样也是一种积极的努力工作哟！所以快点安排你的休假计划吧～

Ref：

https://www.ajc.com/news/georgia-news/georgia-among-the-nations-hardest-working-states-according-to-new-analysis/NEGBVJIEO5HKFHE4KOQJ646EKE/

https://wallethub.com/edu/hardest-working-states-in-america/52400

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来源: qq

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