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如何让他人对你敞开心扉?关键在于这两点——

如何让他人对你敞开心扉?关键在于这两点——

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几周前,同事给我分享了她的心理咨询体验。


这位咨询师总是耐心而温柔倾听她的故事,引导她表达自己的感受,慢慢地,她敞开心扉,将那些不曾提起的,使她感到羞耻、受伤的瞬间说出,走出咨询室的那刻,心里的包袱也随着眼泪一起卸下了。

“好神奇,明明没见过几次,却感觉她走进我内心深处了。”同事说。

你有没有想过,这种能够让对方敞开心扉、深受安慰的力量,究竟从何而来?



有些人
可能是天生的疗愈者


UCLA的精神病学家Judith Orloff认为,人际关系中存在这样一类人:他们有着某种“治愈人心”的力量,对他人的感受和情绪,有着极高的敏感度和辨识力,能够将自己置于他人的心理状态之中,理解、分析对方的内在状态。即使是最不喜欢跟别人谈论自己的人,在他们面前也能够打开心扉。

概括来说,有这几类特质的人,更善于抚慰他人:

  • 共情力


善于情绪感知、尊重接纳的人,往往拥有较强的共情力和同理心。他们擅长设身处地理解别人的情绪,善于发现微小细节所暗示的含义。

  • 利他性


在与人交往的过程中,有一种人总是能够主动倾听和支持他人,想要帮助ta度过困境。这种善于关心和鼓励他人的特质,就是利他性。

  • 探索欲


比起泛泛之交,有些人更偏好深度的交流和联结,给予他人共情和理解。通常ta们也都高度热爱探索自我,对内心世界、对心理学有强烈的兴趣。

可是,为什么有些人拥有这些治愈天赋,却仍然不知道如何安慰他人?

——因为除了先天因素,后天习得的技巧,也非常重要。



心理技术
是打开心扉的魔法


心理助人的效果,往往建立在人格天赋和有效技术的共同基础上。比如常见的、作为高阶技术的基础的心理助人技术——改释。

也许你对这个名词感到陌生,但你一定在生活中运用过它。比如,当你看到半杯水,你可以说是“天哪,只有半杯水”,也可以是“真好,还有半杯水”。

简单来说,改释就是我们常说的换个角度看问题。同一件事情,你站在不同的角度去看,就会得到不一样的答案。所以,从人的认知上来讲,不存在唯一真相,只有更适应环境的、更有利于成长的视角——这也就是所谓的“优势视角”

改释技术的运用,能够使对方降低防御、提升信心、减少自责,同时增强信任联结,使对方更好的敞开心扉,获得治愈。

这些东西并非咨询师专属,在日常的人际交往中,这种类似于咨询师的人际联结和关怀的力量,能够帮助我们与重要的人建立心灵上的深刻联结,创造无数灵魂彼此映照的瞬间。

普通人中有治愈天赋的不占少数,但很多人没有去挖掘和运用,又或是缺乏技巧的训练。

如果你想了解:

你是否有“治愈人心”的力量?
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心理助人者,到底是怎么思考和工作的?

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