疫情让人们陷入时间扭曲，疫情后时代的我们如何才能恢复正常时间感？

https://zapier.com/blog/fix-time-perception/

新冠疫情的大流行扭曲了人们的时间感，许多人都感觉：过去两年的时间仿佛像是一个“黑洞”。

尽管疫情正慢慢散去，人们陆续走出家门、回到工作岗位、开始旅行计划……但是陆续涌现的变种病毒，疫情将向什么方向发展？到底何时才能真正结束？仍存在着不确定性。

https://www.huffpost.com/entry/pandemic-warped-sense-of-time_l_6266ace5e4b0d07748637483

如果你觉得你对时间的感觉与两年前不再相同，这并不奇怪。因为专家指出，时间感被扭曲已经是全球性现象了。

那么，这到底是为什么呢？来看看如下这些原因……你，中了哪几条？

https://www.spectrumnews.org/news/time-perception-problems-may-explain-autism-symptoms/

研究人类如何处理时间的英国利物浦约翰摩尔斯大学（Liverpool John Moores University）心理学家Ruth Ogden表示，时间扭曲的最大罪魁祸首一定是因为人们失去了例行事务。

Ruth Ogden通过研究发现：全球各地的人们在大流行期间，都经历了扭曲的时间。在这期间，许多人的时间都静止了——社交活动被取消，与朋友的距离也疏远了。人们闷在家里完成所有的例行事务：吃饭、睡觉、工作、社交、锻炼……

https://www.happysplanet.top/products.aspx?cname=peloton+fitness+classes&cid=18

然而，这些例行事务有助于人们察觉时间，它们的作用就相当于为时间进行标记。比如说：当人们通勤时，就知道那是早上或者晚上；当人们外出吃午饭时，就知道那是中午。

在没有每日例行事务的情况下，人们很容易迷失在时间里——到底是周中还是周末？到底是早晨还是傍晚？这样一来，时间很容易就悄悄溜走。

https://topcontent.com/for-writers/blog/overcoming-loneliness-and-depression-when-working-from-home/

研究还表明，情绪会明显影响人们对时间的感知能力——快乐时，时间飞逝；emo时，时间停滞。

Ruth Ogden一直在研究人们对疫情持续时间的感受，发现大脑通过记忆来处理时间长度。

https://www.sciencenews.org/article/how-brain-perceives-time

如果人们对某件事有很多记忆，那大脑下意识地就会认为——它肯定已经持续存在很长时间了；但如果对某件事的记忆寥寥无几，那么大脑并不会牢记这件事的存在。

Ruth Ogden发现：从理论上讲，大多数人应该觉得疫情持续时间极为短暂，因为人们在这期间没有太多事情可做。但实际上很多人都感觉，这场疫情持续时间远比现实中的时间要长很多。

https://www.fenews.co.uk/skills/survey-reveals-a-third-of-employees-are-worried-about-their-mental-health-whilst-working-from-home/

其原因似乎是，尽管人们在这段时间里不一定产生很多有趣的记忆，但却产生了很多全新的、之前从未体验过的记忆——例如，用Zoom取代面对面会议、戴口罩乘坐交通工具、进餐厅需要出示疫苗卡等等。

https://www.theguardian.com/us-news/2022/mar/06/new-york-citys-restaurant-industry-grapples-with-easing-vaccine-rules

例如，Ruth Ogden的研究发现：社会满意度是人们处理时间的最大因素之一——在社交方面越满足，那么人们就会感觉这场疫情会尽快结束。

试图重新开始“正常生活”的人，以及那些不停地出差、通勤、参加各种线下活动的人，可能有比较正常的时间感。

反过来看，剩下对恢复疫情前正常生活感到压力的人，可能会持续地在时间判断上感到迷茫与无助。

https://www.travelandleisure.com/trip-ideas/city-vacations/free-activities-nyc

Ruth Ogden表示：人们应该确切地认识到一点，那么就是我们再也无法回到疫情前的正常生活了。

“疫情的大流行，让这个世界发生了许多（永久性的）变化。” Ruth Ogden是这样说的，我们应该继续保持和适应新的工作与社交方式。

https://www.theguardian.com/us-news/2022/mar/06/new-york-citys-restaurant-industry-grapples-with-easing-vaccine-rules

“有很多证据都表明，你的日常生活、参与活动数量……都会影响你对时间的感知。” 所以，Ruth Ogden给出的缓解时间感扭曲建议是：创建新的例行事务。

改变你的生活与工作环境——走出家门散步、换一个居家工作的房间……这些都可以诱使你的大脑认为：哦，来活了来活了，越来越多的事情正在发生！

https://blog.myfitnesspal.com/why-you-should-get-up-and-walk-after-dinner/

这样一来，时间就会更有规律地流逝。

此外，尝试让自己忙起来——当人们处于比较忙碌的状态时，就不太会专注于时间到底是如何流逝的了。

 关于时间的扭曲感，

 你是否有同样的感觉呢？

Ref: 

https://www.huffpost.com/entry/pandemic-warped-sense-of-time_l_6266ace5e4b0d07748637483

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文案 | 胆小龟

排版 | 胆小龟

审核 | 九

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