难以入睡，我们如何获得高质量睡眠？丨周一直播，专业咨询师跟你聊聊「如何才能睡个好觉？」

2022-05-26 14:05

结束了一天繁忙的学习/工作，当我们疲惫地躺上柔软床铺时，却发现睡眠才是困扰我们的大问题，你是否经历过：

睡眠困扰几乎已经变成了当代人的常态。熬夜追剧、刷微博、刷短视频，总有那么多干扰项目，无论是被迫还是主动，睡眠不足好像正在入侵生活，把我们变成“行尸走肉”。

伴随着睡眠匮乏引发的矛盾和情绪困扰，甚至让睡觉这件理应令人感到幸福的事情变得不再快乐。睡眠不足不仅仅是因为熬夜已经成为了习惯，它甚至和性格、环境息息相关。

获得高质量睡眠的秘诀究竟是什么？5月30日（周一）晚20:00-22:00，我们邀请到专业心理咨询师，跟你聊聊「如何才能睡个好觉？」。

👇长按扫码，预约直播👇

本次直播并不是单一、枯燥的知识讲座，我们将连线咨询师，与大家实时互动，答疑解惑。在得到专业知识普及外，你还可以与咨询师互动，得到私人化的专业建议，更好地帮助你了解失眠的三大因素，摆脱睡不好觉的困扰。

宋文哲，历史学硕士，2004年开始从事心理咨询，曾做过10年上海心理咨询师面试考官，曾受聘于德瑞姆、上海市心理咨询中心、上海华东师范大学心理咨询师培训机构，于两家心理咨询机构平台做督导。目前一对一心理咨询经验已超过10000小时。

哲嫣，一位热衷于文学的心理学爱好者，喜欢摄影和旅游，期待一同追寻真我~

直播将于5月30日（周一）晚20:00-22:00播出，欢迎点击「预约直播」，获得直播前提醒～

👇长按扫码，预约直播👇

好内容，别错过～除观看直播外，进群还有更多福利哟！

👆长按扫码，免费进群👆

5月30日（周一）晚20点，期待与你相约直播间，一起聊聊「如何才能睡个好觉？」。

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq