再也不用愁下周吃什么了！菜单来了~
叮~新的周菜单已送达，营养均衡是宝宝生长发育的基本需求，吃得好，才有长高长壮的动力。
《中国居民膳食指南》指出我们每天的食物种类应该达到12种以上，每周达到25种以上。其中要包括谷薯、蔬菜、水果、肉蛋奶等等种类，我们添加食材的目的就是让宝宝能逐渐达到这个要求。
妈妈们可以参考菜单中的搭配方法，举一反三运用到配餐中。
具体做法和食材配比可以点击下方链接，搜索食谱名，即可解锁。
第一餐：鸡肉胡萝卜小米糊
第一餐：黑米山药苹果糊
第一餐：牛油果香米糊
第一餐：土豆鳕鱼泥
第二餐：清新莴笋泥
第一餐：萝卜雪梨泥
第二餐：橙味地瓜泥
第一餐：冬枣青菜泥
第二餐：山药小米糊
第一餐：山药香蕉核桃泥
第二餐：番茄猪肉泥
第一餐：时蔬小水饺、芝麻香芋糕
第二餐：田园面线、胡萝卜猪肉肠
第一餐：玉米浓汤面、彩蔬鱼丸
第二餐：番茄鸡蛋面、土豆鸡肉条
第一餐：猪肝粒粒面、双色蔬菜糕
第二餐：奶香面片汤、蔬菜肉丸子
第一餐：藜麦水果粥、豆芽小鱼排
第二餐：七宝羹、小米红枣软饼
第三餐：香橙玉米糕
第一餐：花朵馄饨、时蔬土豆丸
第二餐：鲜鱼秋葵面、豆腐虾肠
第三餐：紫薯发糕
第一餐：三文鱼米粥、胡萝卜手指糕
第二餐：莲藕猪肉粥、香蕉小饼
第三餐：时蔬厚蛋烧
第一餐：南瓜牛肉粥、胡萝卜格格饼
第二餐：番茄逗号面、懒人猪肉饼
第三餐：奶香山药糕
第一餐：紫菜玉米虾丸、南瓜牛肉面线
第二餐：翡翠虾球、羊肉手抓饭
第三餐：水晶糕、缤纷疙瘩汤
第一餐：白萝卜瘦肉汤、纽扣山药饼
第二餐：时蔬鳕鱼排、鲜蔬芙蓉羹
第三餐：水果甜甜圈、米饭鲜虾饼
第一餐：彩蔬小饺子、鲜鱼小方
第二餐：奶香馒头披萨、雪梨排骨汤
第三餐：银耳烤梨、红薯甜甜圈
第一餐：山药面包圈、双色鸡肉肠
第二餐：茄香牛肉烩饭、星月蒸糕
第三餐：鲜虾珍珠面、水果口袋饼
第一餐：清新小面丁、胡萝卜鸡块
第二餐：南瓜银耳露、鸟巢肉饼
第三餐：蕾丝水果卷、五彩疙瘩汤
第一餐：牛油果面、香芋鲜虾饼
第二餐：鲜嫩牛肉面、藜麦蒸饺
第三餐：草莓千层、板栗瘦肉粥
第一餐：紫薯面线、鲜虾时蔬肠
第二餐：山药肉肠、鸡肉玉米粥
第三餐：清蔬鱼面、奶香双米布丁
第一餐：彩蔬疙瘩汤、豆腐鸡蛋饼
第二餐：菠萝银耳羹、彩椒鱿鱼饼、芝心红薯
第三餐：黄金肉沫烩饭、海苔虾滑
第一餐：时蔬蒸肉丸、彩丝凉面
第二餐：茄子焖饭、彩圈鱼饼、新鲜水果
第三餐：裙带菜煎蛋汤、毛豆虾肉条
第一餐：鸡肉海苔卷、奶油蘑菇汤
第二餐：冬瓜虾滑面、莲藕盒子、橘子冻
第三餐：银耳撞奶、酥肉小饼
第一餐：香煎牛肉粒、茄香鱿鱼面汤
第二餐：紫菜焖饭、猪肉薄饼、藜麦水果塔
第三餐：南瓜空心面、鲜虾豆腐糕
第一餐：番茄鸡丁焗面、鲜蔬菜团子
第二餐：鲜虾丝瓜羹、鱼香牛肉丸、口袋苹果
第三餐：南瓜浓汤、银鱼烙饼
第一餐：板栗黑米粥、五彩虾饼
第二餐：鸡丝冬瓜汤、熊宝宝饭团、火龙果奶肠
第三餐：萝卜白菜汤、鱿鱼丸子
第一餐：蔬菜烩面、缤纷鸡蛋糕
第二餐：干贝香菇粥、抱蛋烧、牛油果酸奶糕
第三餐：虾仁蛋羹、千层肉饼
1岁以上的宝宝每天可安排3餐辅食，可以加入5-15克植物油烹饪食材
每种新食物建议单独添加，观察2-3天，如果宝宝无过敏现象可再引入另一种新食物；菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。
每日喝奶量在350-500ML左右
按此菜单安排全天食材可达10种，同种类的食材可以相互替换，3岁以上的宝宝可以适量添加调味料。
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