摄入量严重不足，尤其是3岁以上的孩子！这种食物补脑还对眼睛好，建议每周吃2次

最近，“怎么过暑假”是很多妈妈群里的热门话题。

有家长又念叨起了补课、培训班，有些家长则觉得暑假还是让孩子放松一下最好。聊到最后，就开始讨论起一个经久不衰的话题：你是希望孩子快乐还是有出息？

糕妈一直觉得，“快乐”和“有出息”真不是对立面，也不是非此即彼。

至少科学研究已经证明了：剥夺快乐，不会让孩子更有出息。

一味要求孩子有出息，使孩子处于长期精神紧张、得不到缓解的状态。这种压力在脑科学上叫“有毒压力”。

它会影响神经细胞间连结的形成，影响大脑发育，进而影响认知能力、社交能力的发展，当然不可能给孩子带来“有出息”的未来。

而让孩子快乐、有安全感，却会增加大脑中多巴胺的分泌，让大脑保持更长的活跃时间，促使孩子完成更加困难的任务，对学业和成长自然会产生正向加持。

那很多人可能要说了：道理都懂，但是“快乐”这件事我看不到立竿见影的效果呀！不推动孩子学习、不“鸡娃”，怎么给孩子一个好未来？

这里就必须要拿出我们说了很多次的老生常谈了！

我们不给孩子刷题，不“鸡娃”，并不代表什么都不做。爸妈的行为、做事的方法，为孩子创造的家庭环境，都会成为孩子的“环境营养”“情绪营养”。

比如最近糕妈受QQ星的邀请，参与综艺《上班啦！妈妈2》的录制，这是一个为妈妈走出家庭创造机会的节目。

看到妈妈们走出舒适区，进入不熟悉的直播领域，尽管有失误、有挫折，但大家一起奋斗的样子，糕妈真的非常动容。

放到家庭里来看，一件非常确定的事是：让孩子看到妈妈为完成一项任务，用尽全力、追求极致的样子，远比一直告诉孩子“要努力、要坚持”更有用，比跟风“鸡娃”更有价值。

让孩子看到情绪稳定的父母，积极向上的父母，孩子自然也会在带动下有向上努力的要求！

这其实就是我们说的“环境营养”和“情绪营养”。

家长在基本面上做足支持，孩子自然会像肥沃土壤里的小树苗，奋力争取阳光向上生长！

当然，想给孩子适宜生长的肥沃土壤，“身体营养”也同样重要。

优秀的大脑发育离不开饮食中足够的热量摄入、丰富的蛋白质、优质脂肪，还有脑发育必不可少的DHA。

我们一直说，建议孩子每周吃 2~3 次海产品，就是因为深海鱼中有丰富的 DHA，在支持大脑、视网膜发育方面有非常重要的作用，可以让孩子眼睛明亮、脑袋聪明。

不过由于一直以来的饮食习惯，很多孩子很难达到每周吃 2 次深海鱼的标准。

根据调查，我国各个年龄段的孩子 DHA 摄入量都不足，其中 3~6 岁年龄平均摄入量只有 5.9mg，距离最低的推荐值 100mg 有非常大的缺口。

吃含 DHA 丰富的海鱼，家长需要留意重金属的富集的问题，一般鱼头部位，也是最容易富集重金属的部位。

给孩子吃鱼，除了选择三文鱼、鳕鱼、鲳鱼、海鲈鱼、沙丁鱼等这些比较安全的鱼以外，也要少吃鱼头、鱼眼睛，多吃鱼身上的肉。

虽然名字里都有“鱼”，鱼肝油和鱼油是完全不同的东西。

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，主要成分是维生素A和维生素D，适合维生素A缺乏的孩子。

鱼油的主要成分才是 DHA，家长在选的时候，一定不要看错。

DHA 我们还是建议优先从食物当中补充，其实除了鱼，其他食物比如扇贝、虾、蛋黄也含 DHA。

坚果中的不饱和脂肪酸，可以在人体中被转化为 DHA。只是吃坚果补 DHA 效率比较低，还容易摄入过量脂肪。

随着养殖技术的进步，通过升级奶牛的饲料，可以让纯牛奶中自带原生 DHA。

给娃喝自带原生 DHA 的纯牛奶，不仅能补钙补蛋白，还能补 DHA，这营养密度也太高了。

比如糕妈曾经给大家推荐的 QQ星原生DHA纯牛奶，纯牛奶自带 DHA ，给娃喝非常合适！

QQ 星一直致力于为宝宝提供高品质牛奶，帮助妈妈们给娃提供更好营养，促进宝宝健康成长，是深受爸妈信赖的儿童牛奶品牌。

糕妈家里的两个娃，也经常喝 QQ 星原生 DHA 纯牛奶。

家里囤货也少不了它的身影。

糕妈去年还去了 QQ 星的专属牧场，亲眼见证了好牛奶的产出。

QQ 星原生 DHA 纯牛奶最大的特色就是，它的 DHA 不是后来添加进去的，是牛奶中自带的。

秘密就在奶牛每天的饲料中，特别加入了裂壶藻粉。

这可是拿了专利的饲养技术，能让奶牛产出的奶中有比较稳定的 DHA 含量。

牛奶出厂前，还会经过检测，保证每盒（195mL）QQ 星原生 DHA 纯牛奶中，有 20mg 的 DHA 。

有效帮助孩子补充每天所需的 DHA。

QQ 星的专属牧场位于北半球黄金奶源带，都是优选的纯种荷斯坦奶牛。

糕妈去牧场溯源的时候，就被当地凉爽宜人的气候、水草丰美的景色打动了。

牧场对奶牛的管理非常严格，有专门的健康管理系统，来记录牛从小到大的体检记录、疫苗接种记录等各种健康信息。

卫生管理也很到位，进入牛舍参观还有严格的换装、消毒流程。

从这些细节就能发现，QQ 星的牧场是把奶牛们的健康放在第一位的。

健康的牛，才能产出优质的牛奶。

除了秘密武器——裂壶藻粉，奶牛的饲料营养非常全面，是经过精心搭配的。

提供丰富的蛋白质和粗纤维的紫花苜蓿；

提供能量的玉米青贮；

提供优质蛋白的豆粕；

提供优质脂肪的巴旦木。

牧场养牛简直跟我们养孩子一样精细，产出的牛奶，不仅含丰富的 DHA，也有优秀的蛋白质和钙含量。

每盒（195mL）QQ 星原生 DHA 纯牛奶，含 7.0g 蛋白质、234mg 钙，是给娃补钙补蛋白优秀选择。

不同于后期添加鱼油、藻油的调制乳，QQ 星原生 DHA 纯牛奶是 100% 纯牛奶，对鱼过敏的宝宝也可以放心喝。

而且这款牛奶口感香醇，没有任何腥味，编辑部的小试吃官们都很喜欢。

两岁多的安安正在从奶粉换牛奶，相比一般纯牛奶， QQ 星原生 DHA 纯牛奶的营养更加全面，安安喝的非常香。

资深牛奶爱好者桃桃，对QQ星也是爱到不行，一口气干完整盒。这一盒份量刚刚好，下午玩累了来一盒补充能量，也不影响吃晚饭。

6 岁的 YOYO 对鱼腥味特别敏感，YOYO 妈妈为了让她能多吃点鱼费尽了心思。

尝试 QQ 星原生 DHA 纯牛奶之前，还担心她不爱喝，结果娃一喝就爱上了，特别要求妈妈“以后买这个牛奶”。

营养全面娃爱喝，自带 DHA 的 QQ 星原生 DHA 纯牛奶，现在购买还有优惠价格，59.9 元/箱！

点击阅读原文，加入品牌会员，领取满 99 减 10 优惠券，购买两箱更划算，平均下来不到 5 块钱一盒！

像牛奶这种消耗品，趁活动多囤一点，绝对没错~

现在加入 QQ 星会员，福利多多！

入会即领 10 元会员券，储值卡最高赠 80 元，每月 25 号会员日还可享专属福利，惊喜等你来拿！

心动的妈妈赶紧点击【阅读原文】下单了！

—广告—

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章