许多人也许不明白，心理咨询到底意味着什么？
今天简单心理的来访者们来跟大家聊聊咨询对于ta们的意义。希望ta们真诚的分享，可以给你带来启示与力量。
开始心理咨询的契机：被喜欢的男生拒绝
开始接触心理咨询，起源于被自己很喜欢的男生拒绝，这件事让我突然发现，我在感情方面总是特别患得患失，很想改变自己这种情绪不稳定。后来逐渐了解到，心理咨询可以帮我解决这方面的问题，便义无反顾的踏上了咨询的旅途。
通过咨询让我意识到，我的问题主要来自于依恋模式，我是很少见的「矛盾型依恋」——高焦虑、高回避，这让我总是遇人不淑，倍受感情问题的煎熬，永远在没有勇气、冲动、后悔之间不断徘徊。我羡慕那些敢爱敢恨的人，而心理咨询让我看到了希望。
我当时选的是心理动力取向的咨询师，在追溯问题根源的过程中，让我发现原来爸爸一直很爱我，他只是急躁且严厉了一点，他一直很尊重我的每一个决定，并且会为我的决定做很多功课，给予很多帮助。反倒是我一直很信任的妈妈，让我无数次崩溃和遭受到情绪对身体的攻击。
我知道，被攻击了对当时的我来说也是件好事，说明有情绪来了，需要被觉察了，我又可以学习和表达新的情绪了。在咨询师的帮助下，我知道了每种情绪都需要被表达，情绪会来也会走，而且他们都是中性的。
现在做咨询已经三个月了，对我的改变很大。这个过程里，咨询师带着我一点点认识自己，让我变得越来越自信、自爱。
以前我总是很关注别人，总想活成别人的样子，不敢拒绝、不敢反抗。现在的我已经能和身边的人建立基础的边界了，不再活在他人的眼光里，开始寻找自己人生真正想要的东西，并且努力去争取。我发现，当我不再那么苛责自己之后，也能更好的包容他人了，这让我变得更舒服，也让我身边的人感觉更舒服，让我的人际关系变得更良好了。咨询师就像太阳一样，让我内心曾经阴暗贫瘠的土地，有阳光照进来，让我变得越来越有能量。而我，也在把心中的阳光继续传递给他人，这个过程真的很好。心理咨询是一个很神奇的过程，痛苦与喜悦并存。痛苦于不断直面过去，喜悦于每次都能收获成长，都能更加学会爱自己。现在的自己尽管还会有些问题需要解决，但是，我很喜欢还有问题的自己，因为这些问题是当下我的一部分，我爱我自己，所以我接纳它们的存在，这也是我的咨询师教会我最重要的人生哲学。最后分享一句在简单心理的公众号上看到一句话吧「也许长大就是个学着自己照顾自己的过程，把爱别人的方式，换成爱自己的方式。」原来我的问题根源于害怕被抛弃
看待事情的思维方式变了，以前更关注事情为什么会发展成这样（事件本身），当期待与现实有落差的时候，我会因为无法调和而感到很痛苦。心理咨询教我关注痛苦本身，追问痛苦的根源，以局外人和上帝视角，让自己置身事外地看待痛苦着的自己。痛苦就和我保持了距离，从而我不会再被痛苦主导。
@唔错
心理咨询让我认识到自己很多关系问题的根源在于害怕被抛弃。数年来，我总是重复着相同的人际模式，但却不自知。我总是会在关系里选择撤退，不管是普通的朋友关系还是亲密关系，我总是在感受到一些什么的时候就会撤退。而且，我总是在试探对方，希望对方以我对待他们的方式对待我。被前男友指责的敏感、焦虑和抑郁，似乎都找到了根源。曾经有条件的爱，让我没有充足的安全感，我只能在感受到自己似乎要被抛弃的时候，先抛弃他们。同时，我也是一名在读的应用心理学研究生。学心理学快六年半了，嗨，我似乎才刚刚开始接触深渊与痛苦。
2.情绪更加稳定，以前情绪可以从峡谷到高山，现在是丘陵6.变得好爱自己，和镜子里的自己贴的好近好近，觉得吻上去也没关系我开始格外关注我的情绪，像照顾一棵幼苗那样照料它。有必要的时候，我会主动“号啕大哭”一场，把我的委屈喊出来，然后再记下开心的事。我很喜欢我现在的咨询师，每周跟她见面，我就会感觉自己很“稳定”。有一次我问她“这样无缝衔接地谈话不会感觉到累吗？”，她回答我“这是我的工作。而且我们有自己的放松方式。” 我就感觉自己好像也松了一口气。
1.第一次踏进心理咨询室所需要做的心理准备和勇气，或许是之后几年正视自己心理需求的第一步。2.每次咨询之前的自己是极度感性的，一心只想倾倒情绪，但看到咨询师的理性，也能渐渐以一个理性的态度去梳理自己的情绪。3.并不是每次咨询都是有用的，并不是每个咨询师都是和我百分百契合的，不必强求。4.让我学会关注心理健康，现在在澳大利亚一个青少年心理健康机构实习，如果将来天时地利人和，甚至希望把这件事作为自己的职业。心理咨询带给我最大的收获就是一段关系，每当想到我的咨询师我就觉得幸福踏实。可能我移情太严重了……我现在还是不敢表现出最真实的一面，在意咨询师对我的看法，担心给她太多负面情绪，也觉得亏欠，但是想到开心的事我可以和她分享，难过的事情我们可以一起分担，她会理解我帮助我，我觉得真的很幸福。在心理咨询的经历中，我也越来越能够去看到自己的内心、过去以及关系，去思考、去审视，也更加能够深入地思考并理解他人的一些行为、情绪（甚至不满、愤怒）背后的需求。心理咨询像是给了我一张通往内心的通行证，我可以去看看自己以及他人内心深处的感受，去尽力理解共情和思考，我觉得这是心理咨询带给我很大的财富。
正如 Lindsay 的分享所言：第一次踏进心理咨询室所需要做的心理准备和勇气，或许是之后几年正视自己心理需求的第一步。如果你想要开启咨询，却缺少准备和勇气，那么我们的「首次咨询」服务可以帮助你。「首次咨询」利用国际标准的心理测评量表系统和 1v1 的深度访谈，帮助你明确定位情绪感受与需要关注的议题；以及，如果你需要寻求心理咨询师的帮助，最后会为你具体推荐3名适合的咨询师。数据显示，经过「首次咨询」进入的心理咨询，咨访匹配度有效提升5倍。
