女性如何找到自我，成为妈妈，也成为自己

情感

2022-05-10 04:05

- 时间轴 -

02:25 疫情居家对于这一代孩子会产生怎样的影响？

10:40 我是谁？我现在的生活究竟有什么意义？

18:27 和不爱说话的孩子如何沟通？

22:30 10个月大的婴儿能听懂你说话

30:11 育儿是有美学价值在里面的

48:18 不愿面对的东西，会一直影响你的人生

53:35 To work to love

62:18 一定要停止自我情绪的PUA

68:17 寻找自我是螺狮壳里做道场

70:49 为什么37岁还要坚定地读博士

- Sayings -

最近线上采访了严艺家，她是一位37岁决定去读博士的勇敢妈妈，也是一位从业13年的心理咨询师，翻译出版过将近150万字的心理学著作。

第一次知道艺家，是看到她的视频《8分钟讲透女性发展道路上的5大心理陷阱》，其表达之犀利、态度之温柔，给人的感觉很有趣，那是一种如沐春风的强悍逻辑。

我赶紧联系了她，一起录了这期播客。

一个半小时的播客里，我屡屡被刷新认知，比如：当一个心理咨询师遇见一个内向不爱说话的孩子，ta选择的破冰方式是跟孩子聊鞋子。

还比如，一个10个月的婴儿，竟然已经可以听懂妈妈说话了。心理咨询师本身，也需要心理咨询师，而且还要“避嫌”。

除此之外，我们聊的更多的是：

疫情之下，年轻人如何停止自我情绪的PUA？

如何挑选一个适合自己的心理咨询师？

如何成为一个会沟通的好妈妈?

一个女孩在寻找自我的路上，会经历什么，这个过程中哪些东西是非常重要的？

我写到这里的时候，又回去看了一遍播客逐字稿，像我刚刚说的，真是如沐春风的强悍逻辑呀。

反正这是一期我录完还常常回味的播客，希望你也喜欢。

以下是内容精选

给迷茫年轻女孩的建议

首先我会给到一个建议是，一定要停止自我情绪的PUA。

什么叫自我情绪的PUA呢？

就是我发现很多年轻的朋友，一旦她进入到一个非常无意义的、绝望的、难受的状态的时候，她会先批评自己。

她会说：为什么我这么没用？为什么我好像总是陷在泥沼里出不来？我想跟大家说的是，任何一个让你非常不舒服的感觉，它对你的发展都是有意义的。

比如愤怒，之前有一部动画片叫《头脑特工队》，那个给露露配音的演员就说，愤怒是一种关乎把事情完成的情感，很多人在愤怒的情况下，她的生产力会特别的高涨。

其实我们不用害怕负面情感本身。

焦虑会让我们更加认真地去面对很多的境遇，恐惧会让我们知道什么事该做、什么事不该做，抑郁有时候是防止我们过度冲动的。所以有时候，你发现这些负面情感的存在本身，它其实本意是来保护你的。

但我们可以学习的是什么？

可以学习的是如何把负面情感用建设性的方式把它表达出来，而不是用破坏性的方式。

我有时候举例子，今天你坐在大学里面等一个外卖，等了很久没来，那个时候呢，你可以上网做一个键盘侠，发泄一通，但是你也可以开始动手写一个小程序，做一个外卖更好的APP，给大家用，然后赚很多钱。

这个例子当然有点夸张，但是最早的时候，那个饿了么APP创始人，他接受访谈说他其实就是作为一个大学生，想着我饿的时候能吃上东西，就动手做了这个事儿。

所以我会发现，包括在疫情当下，我自己心情不好的时候，会有很多躺平的时候，躺平是完全OK的，躺平就是我们的生活在帮助我们修复自己、恢复元气，再朝前走。

但也有很多时候，我会把负面情感转化成一些输出，去支持更多的人。

不要害怕负面感受本身，去了解和学习如何跟它们共处，在它们出现的时候不去做有破坏性的事情，不要因为你今天心情不好，恶语伤人之类的，这个是我们可以去练习的。

第二点，当每一个年轻人，如果她们在处在一个困境中，可以想一个问题，就是我现在就是很倒霉，我在经历这些事儿，那我希望五年之后的我，怎么描述2022年春天时的我，十年之后的我呢？二十年之后的我呢？

多想想这个问题，有时候你会更有一种和时间做朋友的感觉，因为很多东西，在一个时间的维度上，就是会变化的。

你也可以想一想，你在初二的时候，经历过一个怎样困难的过程，让你觉得当时是过不来的，但是后来它又是怎么过来的。

多去想一想这些叙事，它很可能会带给你一些对自己力量和局限的全新的认识，然后让你会更有方向感，知道我此刻有什么东西是我能做的，什么东西可能是我的确做不到的，这样能逐步认清自己，找到自我。

寻找自我是螺丝壳里做道场

过去我们一直认为，人的发展过程是一个线性过程，我完成了这一站的功课，我就要到下一站去做功课，读完了大学，就去工作、结婚、生孩子，养孩子，但是人类的发展并不是一个线性过程，它是一个动态平衡，像一个奏鸣曲一样。

其实你在人生的不同阶段，不管你发展到哪一个位置，你过去的一些人生议题会重新浮现出来。

比如说有可能你在小时候，有很多和同性竞争之类的议题，它并没有得到很大的机会去得到练习、得到觉察，但是这一些问题它可能会在你人生更晚的一个阶段重新浮现出来，让你有机会从中得到成长。

我能给到女孩子的一个建议，我自己的感受就是要保持一种成长的心态。

这个成长的心态是指不管你选了一条怎样的生活路径，你要相信自己是可以在这个选择中去继续看到人生更加丰富的选择。

有一句话叫螺狮壳里做道场，这是一句上海话，就那个小小的螺狮，一个很小的空间中，你也可以把它变得千变万化的。

一个女孩儿当然可以去读博，搞事业，或者去结婚，想做一个妈妈，在任何一个生活选择里，你都可以保持一种成长性的思维，去看自己的经历，哪怕我今天只是推着孩子在小区里散步，如果我能保持对自我的一种觉察，如果我对自己这个人是好奇的，我对自己的人生是有一些向往和希望的，我觉得是可以做出自己的那个五花八门的道场来的，这个是我想对女孩儿们说的。

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来源: qq

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