不节食,不去gym, 靠玩电子游戏玩出理想身材
Uni2008
楼主 (北美华人网)
好吧,我承认我标题党了。但是也的确没有撒谎和夸大。从年初坚持不懈的每天玩游戏,体型和体质都有了很大的提高。
贴一张今天随手照的。本人36yo/185cm/169lb。 说没有六块腹肌也好,吸气收腹凹造型也罢,反正没有去过一次gym没有控制过一顿饮食,就是video game打出来的身材,还要啥自行车。
周日出去吃的brunch。这碳水爆炸的程度,不是一般注意身材的人,能干的出来的。
我的经验就是每天玩一款叫beat saber的游戏。就是一个音乐切方块游戏。或者是就是全身版的水果忍者。效果是这个样子的(她玩的应该是expert难度,我现在一般玩expert +难度, 锻炼效果也更好): https://youtu.be/SijuABl2nsY
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https://www.youtube.com/embed/SijuABl2nsY 玩beat saber锻炼身材的一些心得: 1. 完全不用控制饮食。至少我从来没控制过。过了30岁,身体变胖,主要是因为基础代谢速度减慢。而基础代谢,占到你70-80%的能量消耗。每天玩beat saber半小时,跟大部分有氧运动一样,会把基础代谢率拉高。有了高基础代谢,控制饮食就是不必要的。反之,你没有有氧运动,再控制饮食,也不太会瘦下来。 2. 完全没有”我再咬牙坚持一下,一定要达到今天锻炼目标“的感觉。我从来没有感觉到自己玩beat saber是在刻意锻炼。Beat saber玩到expert等级,就是一种跳舞的感觉。听着自己喜欢的歌跳舞,大部分人都不会反感吧?而且每次玩要刷高分,要去突破自己最高分纪录的快感,一直驱使自己重复玩,跟玩super mario一样的快感。每天早上是要准备上班才不得不放下,而不是因为觉得累了坚持不下去。 3. 比去gym或各种减肥课程都便宜。我用ps4游戏机玩的beat saber。PS4以前就有,vr头盔原本也是为了玩一些别的游戏买的。所以基本投入也就是买游戏的不到30刀。如果你没有ps4, 我看FB marketplace上面主机加vr,有人也就卖250。或者你可以买oculus vr,也有beat saber,不需要主机,也就300多。 4. 对大脑反应速度提升明显。今年开始规律的玩beat saber, 周末打网球的时候,明显比去年的赢率要高。因为这游戏很锻炼反应速度,所以一些快球,现在我能接住的几率也更大了。如果你玩乒乓,羽毛球,网球,我打包票你玩beat saber之后,水平要上一个台阶。
估计大家会问的问题: 1. 这玩意跟以前的体感游戏有区别吗?我也玩过wii, xbox kinect的体感游戏。但感觉都是,一来锻炼强度完全不够,二来‘锻炼’的感觉太重。Beat saber是我体验过为一个给你高强度运动而又完全没有一点锻炼感觉的游戏。 2. 我节奏感不好能玩吗?这里比我节奏感差的应该没有多少。我刚开始玩的时候,连easy都打不通,而且是连续两个星期都打不通。我LD上来就可以玩hard难度。但我抱着不能白扔了买游戏的30刀的态度,坚持下来。越玩越有意思,两个月可以到expert,三个月大多数歌曲的expert +了。
看一些坛友因为身材的问题苦恼,就把自己经验分享一下,如果轻松便宜地玩游戏玩出好身材
贴一张今天随手照的。本人36yo/185cm/169lb。 说没有六块腹肌也好,吸气收腹凹造型也罢,反正没有去过一次gym没有控制过一顿饮食,就是video game打出来的身材,还要啥自行车。
周日出去吃的brunch。这碳水爆炸的程度,不是一般注意身材的人,能干的出来的。
我的经验就是每天玩一款叫beat saber的游戏。就是一个音乐切方块游戏。或者是就是全身版的水果忍者。效果是这个样子的(她玩的应该是expert难度,我现在一般玩expert +难度, 锻炼效果也更好): https://youtu.be/SijuABl2nsY
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https://www.youtube.com/embed/SijuABl2nsY 玩beat saber锻炼身材的一些心得: 1. 完全不用控制饮食。至少我从来没控制过。过了30岁,身体变胖,主要是因为基础代谢速度减慢。而基础代谢,占到你70-80%的能量消耗。每天玩beat saber半小时,跟大部分有氧运动一样,会把基础代谢率拉高。有了高基础代谢,控制饮食就是不必要的。反之,你没有有氧运动,再控制饮食,也不太会瘦下来。 2. 完全没有”我再咬牙坚持一下,一定要达到今天锻炼目标“的感觉。我从来没有感觉到自己玩beat saber是在刻意锻炼。Beat saber玩到expert等级,就是一种跳舞的感觉。听着自己喜欢的歌跳舞,大部分人都不会反感吧?而且每次玩要刷高分,要去突破自己最高分纪录的快感,一直驱使自己重复玩,跟玩super mario一样的快感。每天早上是要准备上班才不得不放下,而不是因为觉得累了坚持不下去。 3. 比去gym或各种减肥课程都便宜。我用ps4游戏机玩的beat saber。PS4以前就有,vr头盔原本也是为了玩一些别的游戏买的。所以基本投入也就是买游戏的不到30刀。如果你没有ps4, 我看FB marketplace上面主机加vr,有人也就卖250。或者你可以买oculus vr,也有beat saber,不需要主机,也就300多。 4. 对大脑反应速度提升明显。今年开始规律的玩beat saber, 周末打网球的时候,明显比去年的赢率要高。因为这游戏很锻炼反应速度,所以一些快球,现在我能接住的几率也更大了。如果你玩乒乓,羽毛球,网球,我打包票你玩beat saber之后,水平要上一个台阶。
估计大家会问的问题: 1. 这玩意跟以前的体感游戏有区别吗?我也玩过wii, xbox kinect的体感游戏。但感觉都是,一来锻炼强度完全不够,二来‘锻炼’的感觉太重。Beat saber是我体验过为一个给你高强度运动而又完全没有一点锻炼感觉的游戏。 2. 我节奏感不好能玩吗?这里比我节奏感差的应该没有多少。我刚开始玩的时候,连easy都打不通,而且是连续两个星期都打不通。我LD上来就可以玩hard难度。但我抱着不能白扔了买游戏的30刀的态度,坚持下来。越玩越有意思,两个月可以到expert,三个月大多数歌曲的expert +了。
看一些坛友因为身材的问题苦恼,就把自己经验分享一下,如果轻松便宜地玩游戏玩出好身材