失眠求救
yzhang5602
楼主 (文学城)
请教各位秘方？谢谢
6thsense
2 楼
我的方法是：每天定点睡定时起，多运动多晒太阳，饮食均衡，保持心平气和。
保持心情愉快也得有方法，家里有矛盾解决矛盾，解决不了就划清界限，做好自己该做的部分，咱对别人只付出不索取，对索取无度的人直接拉黑，不管是谁。为了不受别人干扰，我连微信都不上了，反正我只付出不索取，所以这样只会让我的生活更轻松。
狗毛
3 楼
DeepSleep meditation App。就是把注意力集中在身体各个不同部位扫描，版上有人贴过的。
还有睡前喝kefir酸奶。
新小地主
4 楼
主要找出失眠的原因。我有几天因为工作上的事，彻夜难眠。后来分析原因，完全放下后，睡觉完全没有问题。另外可以吃些镁片
另外，睡觉前一个小时吃一些镁片，可以以放松情况，助眠。
MayX
5 楼
失眠的原因先找出来 才知道方法
tt10
6 楼
白天多忙活，晚上想失眠都不可能，，
danren
7 楼
别为难自己
wlili
8 楼
失眠的原因有很多，如果是顽固性的最好去看专门的治疗失眠的医生，还是很有帮助的。
绿卡能
9 楼
你应该多说一点，是24小时都睡不着，还是晚上睡不了。睡不着是一点也睡不着，还是睡半小时就醒。。。
这年头谁怕谁
10 楼
排除生理或心理疾病等特殊情况，身体够累了自然就睡着了。
我基本每天从清早睁眼到晚上爬上床，一天都不停歇的忙碌。到十一点半就真的是困的睁不开眼。
jessica333
11 楼
我也是睡眠一直不太好
我也是睡眠一直不太好，我觉的睡前泡20分钟，晚上吃小米粥，再煮一些茯苓百合桂圆红枣汤，尽量晚上不要有任何事打搅你，保持心情平静，这是我一点心得，仅供参考
相关阅读
咲媱真能信口胡说，张冠李戴。怎么把清朝政府的” 摊丁入亩“的导致中国人口爆炸性增长套在张居正身上了？迈富时、第四范式、米高化工、耐看娱乐、武汉有机5家港IPO上市备案补充材料要求（2023年5月12日—2023年5月18日）经观头条 | 厌恶风险的年轻人，选择跨城存钱赚利息【周末综艺会7期】一瓢清水紫谭父母太紧张太intense了感谢仙版辛苦工作，祝贺荣退！~合唱《萱草花》ft. moiausis《长干尘缘》之——栽花插柳书坛早安！各位才子佳丽早安！唱支歌给你听：我只在乎你！油漆达人布鲁斯的快乐浪漫人生《尘缘》祝贺仙版荣退【小说】学霸双花 - 初中（5）和美女聊美女俄付出最多终于背上巴赫穆特包袱，乌得更多支持、总攻应即将开始美丽清香的槐花情结给春天修剪枝叶红脖是美国的雷锋篮球比赛： 中医系vs体育系，谁赢？看电视连续剧《回响》五律 周末早晨游Delaware Augustine Beach码头Makers鲲鹏周行事历 | 5月22日-5月28日历史小说《黄裳元吉》第九十二章 云集【童趣】怎样给一个小女孩解释黑洞呢？争奇斗艳，多种多样的文化祭（发过的文，请别上城头）一个投资房，在纠结要不要卖掉2023年5月22日医疗晨报（古詩詞英譯）春分二月中 – （唐）元稹运动与吃2023年5月22日历史上的今天人生的最高境界张居正改革是明朝灭亡的罪魁之一，是火烧大明朝这个连环船的连环计二才的橱柜儿苏珊米勒每日运势2023年5月12日第三次世界大战徐徐拉开序幕赠2023年5月22日物联网新闻独生女双亲去世后，冒出22个遗产继承者【冯站长说安全】2023年5月29日5月30日就涨价！美国签证费支付服务将于2023年5月29日暂停！2023年5月22日价格早报做一个小调查，你们出国后，父母定时给你们写信吗?地中海邮轮之旅（3）：巴塞罗那之二