失眠求救
yzhang5602
楼主 (文学城)
请教各位秘方？谢谢
6thsense
2 楼
我的方法是：每天定点睡定时起，多运动多晒太阳，饮食均衡，保持心平气和。
保持心情愉快也得有方法，家里有矛盾解决矛盾，解决不了就划清界限，做好自己该做的部分，咱对别人只付出不索取，对索取无度的人直接拉黑，不管是谁。为了不受别人干扰，我连微信都不上了，反正我只付出不索取，所以这样只会让我的生活更轻松。
狗毛
3 楼
DeepSleep meditation App。就是把注意力集中在身体各个不同部位扫描，版上有人贴过的。
还有睡前喝kefir酸奶。
新小地主
4 楼
主要找出失眠的原因。我有几天因为工作上的事，彻夜难眠。后来分析原因，完全放下后，睡觉完全没有问题。另外可以吃些镁片
另外，睡觉前一个小时吃一些镁片，可以以放松情况，助眠。
MayX
5 楼
失眠的原因先找出来 才知道方法
tt10
6 楼
白天多忙活，晚上想失眠都不可能，，
danren
7 楼
别为难自己
wlili
8 楼
失眠的原因有很多，如果是顽固性的最好去看专门的治疗失眠的医生，还是很有帮助的。
绿卡能
9 楼
你应该多说一点，是24小时都睡不着，还是晚上睡不了。睡不着是一点也睡不着，还是睡半小时就醒。。。
这年头谁怕谁
10 楼
排除生理或心理疾病等特殊情况，身体够累了自然就睡着了。
我基本每天从清早睁眼到晚上爬上床，一天都不停歇的忙碌。到十一点半就真的是困的睁不开眼。
jessica333
11 楼
我也是睡眠一直不太好
我也是睡眠一直不太好，我觉的睡前泡20分钟，晚上吃小米粥，再煮一些茯苓百合桂圆红枣汤，尽量晚上不要有任何事打搅你，保持心情平静，这是我一点心得，仅供参考
相关阅读
2023年5月22日物联网新闻2023年5月22日价格早报赠迈富时、第四范式、米高化工、耐看娱乐、武汉有机5家港IPO上市备案补充材料要求（2023年5月12日—2023年5月18日）历史小说《黄裳元吉》第九十二章 云集运动与吃（古詩詞英譯）春分二月中 – （唐）元稹Makers鲲鹏周行事历 | 5月22日-5月28日篮球比赛： 中医系vs体育系，谁赢？油漆达人布鲁斯的快乐浪漫人生二才的橱柜儿咲媱真能信口胡说，张冠李戴。怎么把清朝政府的” 摊丁入亩“的导致中国人口爆炸性增长套在张居正身上了？第三次世界大战徐徐拉开序幕5月30日就涨价！美国签证费支付服务将于2023年5月29日暂停！紫谭父母太紧张太intense了《长干尘缘》之——栽花插柳美丽清香的槐花情结《尘缘》祝贺仙版荣退俄付出最多终于背上巴赫穆特包袱，乌得更多支持、总攻应即将开始人生的最高境界地中海邮轮之旅（3）：巴塞罗那之二五律 周末早晨游Delaware Augustine Beach码头独生女双亲去世后，冒出22个遗产继承者【冯站长说安全】2023年5月29日【童趣】怎样给一个小女孩解释黑洞呢？给春天修剪枝叶2023年5月22日医疗晨报苏珊米勒每日运势2023年5月12日书坛早安！各位才子佳丽早安！唱支歌给你听：我只在乎你！张居正改革是明朝灭亡的罪魁之一，是火烧大明朝这个连环船的连环计【小说】学霸双花 - 初中（5）和美女聊美女争奇斗艳，多种多样的文化祭（发过的文，请别上城头）红脖是美国的雷锋做一个小调查，你们出国后，父母定时给你们写信吗?经观头条 | 厌恶风险的年轻人，选择跨城存钱赚利息一个投资房，在纠结要不要卖掉【周末综艺会7期】一瓢清水2023年5月22日历史上的今天看电视连续剧《回响》感谢仙版辛苦工作，祝贺荣退！~合唱《萱草花》ft. moiausis