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前几天,早上起来急了点,突然右腰眼巨疼,不能动了。
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前几天,早上起来急了点,突然右腰眼巨疼,不能动了。

fuz
楼主 (文学城)

勉强趴回床上,上肢能动,脚能动。脚不能动,牵着腰疼。

自己用左脚趾挠了一下右脚,有感觉,立刻踏实多了。

再回手按腰背,发现只是在腰带高度脊柱右侧二寸处有局部压痛,使劲压可稍缓解。握拳由上到下,由轻到重敲腰、骶椎,无疼。这回更放心了:不是骨头的事,只是局部肌肉拉伤。E博会说:扯啥呀,明明是筋膜拧巴了。

喊来家政总管,要了一粒布洛芬(ibuprofen),  嚼巴嚼巴咽了。

十几分钟后,感觉不到明显疼痛了。慢慢地翻身平躺,舒服多了。

咪了一会儿醒来,己无疼痛,可能与自我放松,肌肉不再紧张有关。

试着抬腿,己无碍。

两腿分别做4字疗法:平躺位,腿一直一屈,屈腿慢慢外展到极限,再慢慢内收跨过直腿至极限。从上方看两腿成4字。

再做蛇行:平躺双腿伸直并拢,慢慢左右晃屁股,逐渐加大幅度……。

接下来蚕行:姿势同上,但上下动屁股,类似那啥,但一定要慢。

最后扭腰,像拧麻花,左右开弓。

至此,老腰一点也不疼了。

 

于是,爬起来,该干啥干啥。

 

全部用药:一粒布洛芬。费用:2 cents

 

这篇,是俺给楼下那位家有腰疼的 2 cents.

 

 

注:

1. 腰椎(骨头和椎间盘)损伤,应该有明确的即往史,除非突然外力受伤。

2. 人老了,筋骨僵。早上醒来应该先做床上运动。

以前写的 https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/103984.html

 

 

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幕鼓晨钟
2 楼
哇!找到问题, 确认找到问题
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6thsense
3 楼
所以我铲完雪就做扭腰运动是正确的。
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dudaan
4 楼
如果布洛芬完全无效是不是就提示是骨头问题?

想起了我去年12月的事。至今后怕,幸运的是没有再次出现那可怕的腰腿疼。

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越王
5 楼
布洛芬是个好东西

该用的时候就得用。

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fuz
6 楼
布洛芬对骨损伤疼痛也有效。止痛药使人放松,有利于缓解肌肉紧张、痉挛。
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梦想飞鱼
7 楼
一般能吃多长时间?
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fuz
8 楼
按病情,尊医嘱。见过类风湿病人服用二十年
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TBz
9 楼
很典型
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梦想飞鱼
10 楼
谢谢您。
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花菜
11 楼
这才是自我疗愈境界,太牛了
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Shanghaigirl98
12 楼
学习了!
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Shubin
13 楼
那个位置是身体的重要区域,如果论穴位,有可能是大肠俞或肾俞,希望是一次性偶然性的小毛病。
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