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马拉松训练减量周开始之前的最后一个长跑
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马拉松训练减量周开始之前的最后一个长跑

广陵晓阳
楼主 (文学城)


音乐:《Morning Mood》by Grieg


注:人物照的使用皆事先征得相关人员的同意。我户外跑步通常不带手机,所以,也没机会停下来拍照;昨天是因为与朋友们有约会一起跑,才专门带了手机:-)。我将马拉松训练计划中的最后一个18英里长跑活生生地变成了跑跑停停的赏景跑:-);不过,非常开心记录下温馨的友情和美丽的大自然,也为自己通常长跑的线路留下一个纪念。

1. 晨光日出

由于早晨起得晚以及习惯必须吃早餐,我通常7:30之后才出门跑步,很少有机会见到清晨美景。非常感谢同镇而居的3位华裔跑友昨天(周六)约会在布什森林中一起晨跑。我们相互协调时间,他们6点起跑(比KARC跑团5点或5点半起跑时间晚一些),我7点与他们汇合(比我平常7:30之后起跑时间早一些)。而我的性格对约会通常是早到,因此,昨天早晨有机会欣赏到布什森林美丽的清晨,尤其是朝霞、晨雾、和日出。

我在朝阳晨光中等待约会的跑友们,良辰美景使之格外浪漫:-)))。

照片1-3: 朝霞

照片4-5: 晨雾

照片6:朝霞与晨雾

照片7-10: 日出- -冉冉升起的朝阳。

照片11:特别有趣的是从一棵树的枝叶空隙欣赏朝阳,原本一个大大圆圆的火球变成了一只小小的煎鸡蛋:-)))。朝阳还是那颗朝阳,只是因为视角范围空间的变化,观赏者得出不同的感知;这不禁使我意识到眼见未必为实,自省在生活中要争取做到兼听则明。


2. 长跑伙伴们

非常开心奶奶/外婆马训练减量周(taper)开始之前的最后一个长跑是与我们小镇的3位华人跑友共同跑了一部分;边跑边聊,很感恩一起度过的美好时光。

照片12: 三位跑马拉松健将小俞、Jessie和Jerry周六早晨6点起跑,7点跑回布什森林一侧的停车场;Jerry的新神鞋Vaporfly比较醒目:-)。

照片13: 7点我加入他们的小分队,这是起跑前的合影。不止一位朋友问这张照片是不是自拍,答案是自拍;由苏州帅才子小俞设置10秒时间;自拍照片拍得好,既需要拍照设置技巧,也需要天生丽质:-)))。

照片14-15:是向左迎着热情似火的朝阳跑(照片14)?还是向右背着朝阳跑(照片15)?我们毫不犹豫地选择了向右跑,更主要的原因是原计划在这条森林小道上与另一小分队跑友偶遇:-)。

照片16: 森林中跨越溪流和沼泽的一座桥,跑到这里时有时会听到水中鳄鱼的鸣声,比较难听:-)。

照片17: 逆光中的河流。

照片18:跑在森林中被树木遮阳的步道那阴凉的感觉非常好:-);我们四人分别跑了15.5英里和18英里,感恩!


3. 生灵

照片19: 水不在深,有鳄鱼则灵:-)。昨天在布什森林里晨跑时见到一只鳄鱼宝宝(baby alligator)在路旁晒太阳,一汪浅水近在咫尺。鳄鱼宝宝无视驻足观赏它的跑步人或骑行者,慵懒舒适地晒太阳,看上去很享受:-)。

照片20: 过了一会儿,鳄鱼宝宝仿佛也耐受不住德州夏日的湿热,爬入水洼。

照片21: 鳄鱼宝宝在水中自由自在地悠闲漫游;若不是泛起的涟漪,很容易误以为它是倒在水中的一根树枝:-)。回到家,我上网搜了一下,据相关介绍,鳄鱼宝宝生下来就会游泳,大自然真是奇妙。

照片22:一只野兔;两只野鸭,其中一只飞走了,不知是否与另一只野鸭吵架了:-)。

照片23: 四只不知名的生灵,长得挺漂亮,并且成双成对,好像相处得很好:-) 【注:如有哪位朋友知道这是啥动物,请告知,谢谢】。

照片24: 一只白鸟的倩影与水中倒影。

照片25: 布什森林中的一些野花;植物也是有生命的,这些野花是布什森林中生灵的一部分。

照片26: 这位骑行者在布什森林中来回骑车捡垃圾。非常感谢这位环保天使!我与他聊了一会儿,从中得知(1)他捡垃圾保护环境是自发自愿,没有人分配给他这个任务;(2)他捡到的主要是一些塑料瓶,这些不容易腐化的垃圾对生态环境破坏很大,尤其是对动植物生存环境的污染;(3)使用布什森林里这段跑道/骑行道的人总体素质还好,相关垃圾较少,他通常两周左右做一次。我对他表达了深深的感谢和敬意,称他为“环保天使”,他开心地笑了。希望越来越少的人犯随手扔垃圾的错误,未来这位骑行者不必再来捡垃圾;保护环境,人人有责!


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OrangeBread
2 楼
日出真好看,赏景跑很完美。
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fuz
3 楼
嗯,日子过得真快
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广陵晓阳
4 楼
谢谢游泳健将妹妹。昨天的赏景跑的经历很开心:-)。
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广陵晓阳
5 楼
谢谢夫子兄。“光阴似箭日月如梭”是我青少年时代写作文常用的句子,只是直到如今才有真正的体会:-)。
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唐歌
6 楼
那张自拍真好看!
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fuz
7 楼
仿一个,背影也中
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让理想飞
8 楼
鳄鱼会爬出来咬人吗?
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广陵晓阳
9 楼
谢谢歌妹。那是我们苏州帅才子小俞的杰作:-),他做的“小俞牌烤肉”是龙帮的名菜,他也是光盐教授跑林马的pacer之一。
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广陵晓阳
10 楼
年轻女士Jessie半马1:30,全马sub-3:10;左边Jerry不仅跑马,而且跑TIR越野接力;龙帮卧虎藏龙:-)
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广陵晓阳
11 楼
附议!强烈呼吁歌妹上一首歌加正面或背影:-)。
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广陵晓阳
12 楼
Good question。鳄鱼通常害怕人,极少情况下有可能爬出来咬人;不过,人们最好不要侵犯它们的领地。
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polebear
13 楼
这么美的跑步之所,还有暖心的跑友,再加如此美妙的生态!那个火红的鸭子第一次见
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唐歌
14 楼
哈哈对了,今天是要发歌。等我打卡完回家~
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广陵晓阳
15 楼
谢谢白熊妹妹。是啊,很感恩有这么好的跑步人文和生态环境。我也是第一次见那火红的动物,是鸭子吗?看上去比较像:-)
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广陵晓阳
16 楼
期待!但别忘了附照片哦:-)。
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让理想飞
17 楼
畜生有时候就是不按常理呀。我胆小,risk averse,肯定不敢在有鳄鱼的河边跑步。看到过一个新闻鳄鱼在养老院的河里把

老太太拖进去咬死了

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唐歌
18 楼
啊啊我哪能在跑神们面前班门弄斧啊
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广陵晓阳
19 楼
嗯,户外运动,安全第一总是对的,risk assessment和risk management非常重要。
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Returnee
20 楼
每次都是美图美文一起欣赏!
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广陵晓阳
21 楼
谢谢归来妹妹。图片有时能传递语言无法表达的内容,一图胜千言:-)。
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小眼睛精灵
22 楼
有好友相陪享受美景,长跑简直不要太轻松
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广陵晓阳
23 楼
谢谢跑梦妹妹,你懂的。。。:-)。
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唐歌
24 楼
漂亮的红鸭子!再来一首七言:昨有白熊引双鹤,今见晓阳荐红鸭。度柳穿花悠然去,林深何处是伊家?

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广陵晓阳
25 楼
谢多才多艺的歌妹,收藏了。
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光盐行者
26 楼
天气越来越热,跑步也只能早早开始。对我这样爱睡懒觉的人很不友好!
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光盐行者
27 楼
鳄鱼在陆地上应该没有人跑得快, 只能在短距离内攻击人。

所以只要不要离水太近,并注意观察,应该没有危险。

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严惠姗
28 楼
我天天梦想着回到20岁的身材,就像Jessie那样的。
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芳草自斜阳
29 楼
景色壮丽,跑者威武
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