养胃四年多，差点养出糖尿病

我没想到：养胃，差点养出糖尿病??

我2019年健康检查查了胃镜，胃镜显示胃粘膜发黑，镜下见大量的严重的肠化生，不典型性增生，病理诊断为胃癌前病变。医生没给我开药，也没给任何建议，我自己食疗：禁辣，不饿着胃。我一有饥饿感就吃点心，点心基本都是甜的。2021年胃镜复查好转，癌前病变消失。我很受鼓舞，继续以甜食养胃，一天到晚不让胃饿着。

去年常有口渴、疲劳的感觉，吃东西不少但体重就是一直不升。我没引起重视。

19年以后，我发现A1C每年都在增加，上周检查得知我的A1C高于正常了。难怪我胃口越来越大，还经常有口渴的感觉。

回家后，我根据食物的升糖指数来调整饮食，一天三餐都吃以绿豆、花生米为主的加入黑豆，核桃仁、pecan、cashew、小米、糙米等食物等杂粮粥，我用电高压锅做一锅杂粮粥可以吃一天。每晚跑步机上跑20-25分钟，感觉口渴好转，人也不那么疲劳了。

我以前晚上也有锻炼，但疲劳的时候就不锻炼了，所以，最近几个月很少锻炼，而不锻炼也感觉疲劳，疲劳感又让我更不想锻炼了，不锻炼对血糖调节更不好，进入了一个恶性循环。我从查血的第二天开始每天都有锻炼。说来奇怪，我强迫自己去跑步以后，疲劳感反而减轻了，加上饮食控制不错，不再吃升糖指数高的食物，也不那么口渴了，做同样的工作量明显感觉到轻松了。

我其实不爱吃甜品。最近四年吃了不少都是出于养胃的需要，包里、车里和家里随时都有点心，出门也要带点心，有事没事就吃甜的点心，导致了糖尿病前期。我有些后悔，在胃的癌前病变好转后就不应该继续吃很多的甜点的。不过，现在纠正还不算太晚。

我去年的血糖和A1C都还是正常的。所以，健康检查真的很重要?? 

杂粮粥对身体健康挺好的，推荐??

只要吃下去的东西不会导致肠胃不适,血糖波动大及身体各项指标不正常就行.无需刻意养这养那的.养把简单事搞复杂了.

赞！会越来越健康的！

恭喜身体一切正常！

哪里说的甜食养胃？我记得小时候胃不好的经常吃点苏打饼干有帮助，美国的苏打饼干有咸的和无盐的，我以前常吃无盐的。

不是甜品养胃，我感觉我的胃病是饿出来的

所以是你自己疏忽了，零食都是加工食品，最不健康。最简单的饼干反而好多了。

我们也是买最最简单的苏打饼干。

不一定是那些食品造成的，人随着年龄的增长，器官功能不如年轻时的。

知道自己有这个问题，把甜食戒了，一定会有帮助。

是的，当时备用甜点心主要是觉得方便，我应该在胃镜复查好转后就停止那些甜点的

但那时我除了担心饿坏了胃，还有点担心饿的时候血糖低，用甜品升血糖快，有饱腹感。

而且我有个错误的观念是我身体好，怎么吃都吃不坏，我老公吃油腻一点血脂就高，而我怎么吃血脂一直都正常。

我也经常挨饿，每年夏天都有点皮包骨了，幸运的是胃好。今年比较注重吃喝了：

每天早晨，用院子里的黄瓜，胡萝卜，raspberry，苹果（别人家园子里的）等，打水喝。

南瓜，从7 月初就开始吃，青瓜；玉米，当主食；芹菜包饺子，还吃了很多外卖（ 免费的，很贵的）；nuts不断。

体力一年比一年好，证据就是学开truck了 ，干体力好才能干的活。

得瑟一下，这是我开的卡车

酷！

和你相反， 我喜欢种花钟草：－）

哇，真大！上个我开的皮卡，比你的拖力小。开完开别的车都觉得小了。

8尺bed, 可以拖很多compost, 树，花。

下一个工程就是在前院弄一个赏心悦目的花坛。今天就准备转转买的秋天的花。说实活，

菜，已经种够了，明年多种玉米，西瓜和香瓜（挑战会很大），还有我那红花豆角，长到房顶那么高，不是为了吃，就是为了看，大道上散步的都能看到。

这是哪里

你开卡车做什么呢？

山里，Shenandoah National Park边上。

本来是度假屋，后来太喜欢了，现在住在山里多过城里。

很开阔的平原，房子设计很酷，双车库开在侧面。这环境居住真棒

房子是chalet 风格，正面是这样的。

新买房子的朋友家，风大，大树叉掉在了草坪上，问我咋办，我说可以给City电话，树在City地界上。

嘿！咱有卡车阿！有打电话的功夫，我就处理了，把树枝拉自己家里，共fire pit 用，草木灰种地（ 三句不离种地）。

邻居还提供了这个小电锯，我也学会用了。

妈呀，正面这么大

自己做fence，拉木材和limestone。6个埋post 的4’ 6” 的洞，我亲手挖的。

谢谢！春天跑步对我的体能提高有很大帮助。夏天太短，活太多，就靠劳动锻炼了。

热瑜伽没停！拉伸筋骨，缓解压力。

那也不用去，就在这养生！

现代人时兴经常性的饿一饿，也就是轻断食，和楼主正相反。

这些说法都是相对的。我一天2 顿已经是轻断食了，一忙起来就不吃饭或对付，就过了，结果是身体消耗太大，越来越瘦，

我深有体会。

用处很多。拉camper进山野营度假，拉船捕鱼钓鱼，拉施工机械弄房子弄树。。。。

是的，但一般都是男的干的

真厉害！你住安省还是阿省？

皮卡新的现在很贵了，除非买个二手丰田小皮卡

现在，对一般人来说，想越来越瘦，是很不容易的。

一开始，就是运剪草机，剪草机马力很大，很沉，小车放不下。第二次，帮别人把组装好的烧烤炉

好大！我以前开过pickup，手动车。上班很炫，做IT开皮卡。

是啊，让男的干他喜欢擅长的事就是女的成功。不过教员也说过妇女能顶半边天，各个行业很多女士也是奇女子不可小觑

喝粥喝稀饭不是容易升血糖吗？可以吃藜麦，燕麦

只要身体好，体力好，女的学点男人的活，有好处。

你这也太厉害了吧！会拉伤肌肉的，干那么重的活

40以下女的还可以干重体力劳动

你还有无人机，这是豪宅了

对呀，越老越要注意饮食习惯，我相信会好起来。

这个粥里没几颗米，以豆、nuts、花生为主。