对非常担心食物里凝集素的人，很多坚果，或是Snack Bars里的坚果，都是生的，是不是都不吃？

坚果只吃 dry roasted？

我现在基本不吃炒熟的花生。鲜花生，煮熟，有时候还是吃，也不会上火。

少数

最明显的就是血糖问题。很多人、很多情况如果早做调整，可能就能避免很多问题。不及时借鉴、调整，等问题出来就晚了，这是预防的思路。看到大家一直说，怕这怕那，很好笑。

健康饮食总有比较一般的行事准则，想听到有经验的人的体会，就是要得到比较一般的概念加以参考。如果觉得问题空泛笼统，就不要关心好了。

心虚，就说明这些问题是被你忽略，而下意识里疑惑是否需要认真考虑的。不及时调整，就可能晚了。否则不会纠结。

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你家居住条件实在太差了，不但又小又矮，黑暗无比, 破破烂烂的.房子紧挨着邻居，没有什么间隔, 而且邻居吸烟都闻得到, OAKLAND的黑人区房子也不过如此吧. 万一邻居吸的是大麻怎么办. 年纪大的不可以住这种环境的，在硅谷这样的房子也实在太差。我在硅谷住了30多年朋友很多。我没有一个朋友会住这样的房子的。为了健康实在该不吹牛努力工作争取加薪换个条件好点的房子了。

在可能的情况下，尽量饮食健康，在平衡饮食的大框架下，减少得病的渠道，能避免就避免。当然不可能十全十美。听取有经验的各位的建议，肯定是有帮助的。各位有建设性见解的谈论，受益匪浅，总是能学到有益的东西，避免自己忽视的问题。

当然你如果居住条件比他好很多还是有帮助的

不是说完全同意他的观点，但能看出善意与否。

如果成天抬杠，在这里交流就没有意义了。这里不乏有发泄情绪之辈。当然网页上这个无法避免。

买些好的田七打成粉带回来喝。

年纪大了，每个人做脑血管检查都会有不同程度的钙化。

我爸吃了一辈子红烧肉，吃非常多的那种，高血压冠心病，活到93岁，没心梗和中风过。

我大哥高血压糖尿病，50多岁中风，60多发现糖尿病后，嫂子把饭菜控制的非常好，血糖也控制的好，今年心梗2次了。

不能得糖尿病！你家的饮食结构不错，你不会有问题。