fasting 和胆结石

不知道从哪里得来的印象， 听说不吃早饭容易得胆结石。这种说法有科学依据吗？我到了不得不要试试fasting来减肥的地步了，疫情以来，加了10磅，怎么也减不下去。
如果饿了不吃东西，就各种不对劲，大脑不work, 偏偏工作特别烧脑。
破不得一只有试试fasting， 但是这个到底和胆结石有没有关系啊？

同问

胆结石是由硬化的胆汁形成，而胆汁是由胆固醇、水、脂肪、胆盐和胆红素（红血球细胞的代谢产物）所组成。 如果胆汁含有极大量的胆固醇、胆红素或胆盐，就会变得较浓稠从而硬化成结石。
断食是用来减肥的，应该会减少胆固醇的形成，因此我觉得不会导致胆结石

“如果饿了不吃东西，就各种不对劲，大脑不work, 偏偏工作特别烧脑。”知道会影响健康、影响工作还想禁食？脑子烧糊涂了？
网上有个关于不吃早点的回答，不是断食，不过可以参考
不吃早点会不会得胆结石
王东主任医师肝胆外科 北京大学人民医院 三甲 | 专科第9
百度健康内容审核团队优选
不吃早点可能会得胆结石，也可能会得胃溃疡，患者患病以后需要积极配合医生治疗，防止病情进一步加重。
1、胆结石：
如果患者经常不吃早点，会容易引起胆汁浓稠，导致胆汁在体内淤积，长期的胆汁淤积容易形成胆结石。另外，得胆结石与喜欢吃甜食、高脂饮食等饮食习惯有关。胆结石的患者通常表现为反复右上腹疼痛、恶心、呕吐等不适症状，患者患病以后可在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、熊去氧胆酸片等药物治疗。
2、胃溃疡：
长期不吃早点，会容易导致胃酸分泌过多，胃酸在胃中积累过多，会容易导致胃黏膜长期受损，引发胃溃疡的出现。所以不吃早点还可能会得胃溃疡，患者患病后通常会出现上腹疼痛、腹胀、嗳气、反酸、呕吐、消瘦等症状，患者可在医生的指导下口服奥美拉唑肠溶片、泮托拉唑钠肠溶片等药物治疗。
妙手医生提供内容

胆结石是由硬化的胆汁形成，而胆汁是由胆固醇、水、脂肪、胆盐和胆红素（红血球细胞的代谢产物）所组成。 如果胆汁含有极大量的胆固醇、胆红素或胆盐，就会变得较浓稠从而硬化成结石。
断食是用来减肥的，应该会减少胆固醇的形成，因此我觉得不会导致胆结石
treesong 发表于 2023-03-29 09:21

肝脏会一直制造胆汁，不需要时就存放于胆囊，然后进食脂肪消化需要的时候，从胆囊和肝脏排入十二指肠。断食或一段时间不吃脂肪类食物，不会不分泌胆汁，而是胆汁会在胆囊存留比较久。

建议该吃饭的还是要吃饭，像你这样重脑力劳动者还不能低碳，适当增加点运动吧，健康第一

各种不好好吃一日三餐的习惯，理论上一套套可合理了，但是我家人在消化科，就是看到了很多得消化道疾病的人是因为不好好吃饭。狮屎胜于熊便。

不知道从哪里得来的印象， 听说不吃早饭容易得胆结石。这种说法有科学依据吗？我到了不得不要试试fasting来减肥的地步了，疫情以来，加了10磅，怎么也减不下去。
如果饿了不吃东西，就各种不对劲，大脑不work, 偏偏工作特别烧脑。
破不得一只有试试fasting， 但是这个到底和胆结石有没有关系啊？
newlife2007 发表于 2023-03-29 08:29

fasting时间你自己控制啊……如果早饭对你重要你就吃啊 你可以晚饭早点吃不要吃多然后坚决管住嘴到睡觉不要吃任何东西照样符合轻断食的16小时标准

如果fasting的话，建议keto diet几天。intermittent fasting跟keto diet联手实际需要。楼上说的那些问题基本上都是因为insulin引起的，跟糖一样，蛋白质也会引起insulin波动，所以keto其实是高脂diet。如果你keto diet，insulin会很稳定，这样如果你身上有足够的脂肪，那就没有饿的感觉，也不会有脑雾，因为脑子是可以用脂肪代谢的产物的，不是非得糖。
keto diet简单，你可以参考那个egg fast，每天可以egg和黄油或者cream cheese。最简单就是蒸蛋或者egg加cream cheese烙pancake吃。
尽量不要吃完碳水或者高蛋白就直接fasting，这样有点辛苦。因为碳水吃过多长时间就会有胃酸分泌等等。我有碳水weakness，所以我曝碳水之后要fasting的话，就加吃胃酸片。otc的，antacid tablets，还挺好吃的。
我比较懒得算，所以我即使keto diet也是dirty keto diet，简而言之，就是所有的carb都应该是蔬菜来源，不包括starchy 蔬菜。starchy 蔬菜一般就是红薯，土豆，莲藕等等。不要吃红肉，五花肉也不要敞开来吃，最好就是鸡蛋和少量bacon。

别的不知道 胆固醇高的 确实容易得胆结石 所以胆固醇高还keto 自求多福吧

各种不好好吃一日三餐的习惯，理论上一套套可合理了，但是我家人在消化科，就是看到了很多得消化道疾病的人是因为不好好吃饭。狮屎胜于熊便。
大喜妞 发表于 2023-03-29 09:46

真的，一边老年人拼命瞎养生，一边年轻人拼命折腾自己。。。就不能正常吃饭吗

不知道为啥要动不动就走极端？ 不是节食就是暴饮暴食？ 正常三顿都吃，不好吗？ 怕胖，每顿饭量减半，包你瘦。。 饮食有节，是长寿之道。。

真的，一边老年人拼命瞎养生，一边年轻人拼命折腾自己。。。就不能正常吃饭吗
zyy813 发表于 2023-03-29 10:30

Intermittent fasting 的大妈们哭晕在厕所

如果fasting的话，建议keto diet几天。intermittent fasting跟keto diet联手实际需要。楼上说的那些问题基本上都是因为insulin引起的，跟糖一样，蛋白质也会引起insulin波动，所以keto其实是高脂diet。如果你keto diet，insulin会很稳定，这样如果你身上有足够的脂肪，那就没有饿的感觉，也不会有脑雾，因为脑子是可以用脂肪代谢的产物的，不是非得糖。
keto diet简单，你可以参考那个egg fast，每天可以egg和黄油或者cream cheese。最简单就是蒸蛋或者egg加cream cheese烙pancake吃。
尽量不要吃完碳水或者高蛋白就直接fasting，这样有点辛苦。因为碳水吃过多长时间就会有胃酸分泌等等。我有碳水weakness，所以我曝碳水之后要fasting的话，就加吃胃酸片。otc的，antacid tablets，还挺好吃的。
我比较懒得算，所以我即使keto diet也是dirty keto diet，简而言之，就是所有的carb都应该是蔬菜来源，不包括starchy 蔬菜。starchy 蔬菜一般就是红薯，土豆，莲藕等等。不要吃红肉，五花肉也不要敞开来吃，最好就是鸡蛋和少量bacon。

Abigail9981 发表于 2023-03-29 10:01

bacon不是五花肉做的吗，还好多盐

胆结石是由硬化的胆汁形成，而胆汁是由胆固醇、水、脂肪、胆盐和胆红素（红血球细胞的代谢产物）所组成。 如果胆汁含有极大量的胆固醇、胆红素或胆盐，就会变得较浓稠从而硬化成结石。
断食是用来减肥的，应该会减少胆固醇的形成，因此我觉得不会导致胆结石
treesong 发表于 2023-03-29 09:21

不懂可以不说。

不知道从哪里得来的印象， 听说不吃早饭容易得胆结石。这种说法有科学依据吗？我到了不得不要试试fasting来减肥的地步了，疫情以来，加了10磅，怎么也减不下去。
如果饿了不吃东西，就各种不对劲，大脑不work, 偏偏工作特别烧脑。
破不得一只有试试fasting， 但是这个到底和胆结石有没有关系啊？
newlife2007 发表于 2023-03-29 08:29

有关系。我就是因为fasting造成胆泥（bile sludge, 胆结石的前兆） https://youtu.be/ND9Flgtmub4
Tudca(牛磺熊去氧胆酸)能稀释胆汁，还有其它很多好处（参考下面的视频），它不但治好了我因fasting 造成的bile sludge,还治好了严重的便秘。我现在已从16/8 fasting 过渡到20/4 fasting 完全没问题，成功减重。 https://youtu.be/2qGeR0TX2-I
TUDCA, a taurine conjugated form of UDCA. https://www.cherokeescout.com/opinion/tudca-and-udca-gallstones-and-sibo
UDCA could help reduce Covid cases? https://www.weforum.org/agenda/2022/12/existing-liver-disease-drug-help-reduce-covid-cases/ 四口之家，我是目前唯一没得过Covid的人，不知是否与我服用Tudca有关，还是纯粹巧合？

bacon不是五花肉做的吗，还好多盐
.岸. 发表于 2023-03-29 11:13

不要多吃没事。最好就是鸡蛋，

有关系。我就是因为fasting造成胆泥（bile sludge, 胆结石的前兆） https://youtu.be/ND9Flgtmub4
Tudca(牛磺熊去氧胆酸)能稀释胆汁，还有其它很多好处（参考下面的视频），它不但治好了我因fasting 造成的bile sludge,还治好了严重的便秘。我现在已从16/8 fasting 过渡到20/4 fasting 完全没问题，成功减重。 https://youtu.be/2qGeR0TX2-I
TUDCA, a taurine conjugated form of UDCA. https://www.cherokeescout.com/opinion/tudca-and-udca-gallstones-and-sibo
UDCA could help reduce Covid cases? https://www.weforum.org/agenda/2022/12/existing-liver-disease-drug-help-reduce-covid-cases/

可可豆 发表于 2023-03-29 15:04

你是买的胆盐么？Dr. Berg's Gallbladder Formula w/Purified Bile Salts 90 Capsules Enzymes to Reduce Bloating Indigestion & Abdominal Swelling - Improved Absorption of Nutrients, Digestion & More Satisfied After Meals

你的fasting是少吃，还是根本不吃，你要是平时大鱼大肉，稍微少吃点，就能减下来。而且如果你就三五天，我觉得没啥大影响。不要长期这么搞。

吃饱喝足对多数人都是一件不容易。非要断食那是富贵病

饿了肯定要吃啊，少吃就行，不贪吃就没事

正常饭好好吃，不吃零食，不喝饮料。
适当运动。
应该就可以了。

各种不好好吃一日三餐的习惯，理论上一套套可合理了，但是我家人在消化科，就是看到了很多得消化道疾病的人是因为不好好吃饭。狮屎胜于熊便。
大喜妞 发表于 2023-03-29 09:46

"狮屎胜于熊便"
LOL

正常饭好好吃，不吃零食，不喝饮料。
适当运动。
应该就可以了。



mylittle9 发表于 2023-03-29 15:47

我个人体验是这样可以保持体重，减不了。

你是买的胆盐么？Dr. Berg''s Gallbladder Formula w/Purified Bile Salts 90 Capsules Enzymes to Reduce Bloating Indigestion & Abdominal Swelling - Improved Absorption of Nutrients, Digestion & More Satisfied After Meals



Abigail9981 发表于 2023-03-29 15:16

我买的下面这个。开始每天两粒，痛疼慢慢减轻，大概两个月后完全消失，又服用了1个月巩固，然后减至现在每天1粒。 它好处很多，能降低胰岛素抵抗，保肝、肾，改善肠道益生菌，保护神经，减缓老人痴呆症等神经性退化疾病……。除了排胆石、减重、解决便秘，我处于临界值的血糖和胆固醇都完全降到正常的范围内了……，而且它副作用小，记得好像有实验换肝的病人服用也没事，不过有甲状腺功能疾病的人不宜服用。如果要长期服用，最好问一下你的医生，尤其有吃其它药或患病的人。 https://www.amazon.com/Supplement-Servings-Double-Wood-Supplements/dp/B07YQ6J6FW/ref=sr_1_6?keywords=tudca&qid=1680117804&sr=8-6

进来学习的，我听说的和lz的说法一样，蓑衣不敢不吃早饭，我自己本身低密度也有点超了

有关系。我就是因为fasting造成胆泥（bile sludge, 胆结石的前兆） https://youtu.be/ND9Flgtmub4
Tudca(牛磺熊去氧胆酸)能稀释胆汁，还有其它很多好处（参考下面的视频），它不但治好了我因fasting 造成的bile sludge,还治好了严重的便秘。我现在已从16/8 fasting 过渡到20/4 fasting 完全没问题，成功减重。 https://youtu.be/2qGeR0TX2-I
TUDCA, a taurine conjugated form of UDCA. https://www.cherokeescout.com/opinion/tudca-and-udca-gallstones-and-sibo
UDCA could help reduce Covid cases? https://www.weforum.org/agenda/2022/12/existing-liver-disease-drug-help-reduce-covid-cases/

可可豆 发表于 2023-03-29 15:04

这个要处方吗？哦，看到了。

回复 27楼mingm的帖子
不要

我以前在国内工作的时候早上经常不吃早饭，体检出来有胆息肉。后来听医生的话吃早饭，过一年再查息肉没有了。从那以后再也不敢不吃饭了。

学习

回复 1楼newlife2007的帖子
喝点东西就会大大降低胆结石的风险 另外不吃早饭其实更容易肥胖……

阿拉伯人有一个月 fastening， 还是很胖。减肥需要养成习惯