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有谁和我一样,每天凌晨五六点就醒过来的?是啥状况?
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有谁和我一样,每天凌晨五六点就醒过来的?是啥状况?

公马密码123
楼主 (北美华人网)
是最近一两年出现的,每天晚上十二点左右躺下,凌晨五六点醒来,想上厕所,但是不上也可以,就继续睡到七八点,但是接下来的睡眠也不太好。以前都是可以睡整觉的。是因为精神压力还是自然衰老就这样?
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sakura_wind
2 楼
这两个原因都有。我试了喝西洋参,还有睡觉前热水泡脚,吃褪黑素,安眠药,目前就是西洋参加泡脚有点用,但如果白天运动量够了(半小时到一小时就够),晚上睡觉就好了。
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kitty2
3 楼
就是年纪到了, 睡不了大懒觉了。想想人生真是纠结, 养小娃时那么累, 天天就盼着周末补觉, 现在大把时间可以睡懒觉, 人却不困了。
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US2020
4 楼
更年期
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shiguang
5 楼
就是年纪到了, 睡不了大懒觉了。想想人生真是纠结, 养小娃时那么累, 天天就盼着周末补觉, 现在大把时间可以睡懒觉, 人却不困了。
kitty2 发表于 2024-02-06 12:13

太悲催了。。请问大概多少岁开始这样?我知道很多人早上5:00甚至更早就醒了睡不着了。
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Challenger2021
6 楼
上年纪了?我外婆95每天3点就醒了
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Cath226
7 楼
我还没35,就已经这样了。不过前一天有大量运动的话就会好一点。
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左蹄猪猪
8 楼
上年龄了
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ywu130
9 楼
我是快四十开始这样
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kitty2
10 楼
太悲催了。。请问大概多少岁开始这样?我知道很多人早上5:00甚至更早就醒了睡不着了。
shiguang 发表于 2024-02-06 12:16

肯定因人而异,我自己还是能一觉睡够七小时的, 我老公就分两段睡
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anw
11 楼
是最近一两年出现的,每天晚上十二点左右躺下,凌晨五六点醒来,想上厕所,但是不上也可以,就继续睡到七八点,但是接下来的睡眠也不太好。以前都是可以睡整觉的。是因为精神压力还是自然衰老就这样?
公马密码123 发表于 2024-02-06 11:52

五六点还行,起来打会儿篮球
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apple44
12 楼
恭喜你!这是典型的返老还童!我娃就是每天五六点就醒。。。
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The2ndLaw
13 楼
晚上早点睡啊
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Candycapsule
14 楼
刚开始还能控制一下,白天运动,晚上褪黑素,遮光窗帘严格遮光到全黑。
想办法多睡觉。不然睡的少了身体退化的更快醒的更早。后面褪黑素都不管用了
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frankingcn2
15 楼
睡前用热水泡脚,有时候睡觉前想工作的事就睡不好。所以现在就刷刷手机啥也不想。
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comee
16 楼
上年纪了?我外婆95每天3点就醒了
Challenger2021 发表于 2024-02-06 12:29

·
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17 楼
窗帘不够厚?5,6点天亮了。 12 点睡太晚了,内脏休复10点多就开始了。
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云外无心
18 楼
我都那个点醒 要起来给娃做饭
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木瓜瓜
19 楼
就是年纪来了,体能下降,sleep hormone分泌不足。 每天走步30+min 桂园红枣茶 高丽参茶(6年根)in AM
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minim3list
20 楼
这两个原因都有。我试了喝西洋参,还有睡觉前热水泡脚,吃褪黑素,安眠药,目前就是西洋参加泡脚有点用,但如果白天运动量够了(半小时到一小时就够),晚上睡觉就好了。
sakura_wind 发表于 2024-02-06 12:11

褪黑素对我一点用都没有,真的奇怪
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vivicheer
21 楼
你早点睡呢?我十点睡也是五六点醒,十二点睡也是。所以早点睡能睡够
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kkkst
22 楼
回复 3楼kitty2的帖子
此处应该有个笑哭表情
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公马密码123
23 楼
这两个原因都有。我试了喝西洋参,还有睡觉前热水泡脚,吃褪黑素,安眠药,目前就是西洋参加泡脚有点用,但如果白天运动量够了(半小时到一小时就够),晚上睡觉就好了。
sakura_wind 发表于 2024-02-06 12:11

我有吃西洋参,有泡脚,每晚也吃褪黑素。刚开始褪黑素有效,四个月后就不灵了。看来要运动。
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公马密码123
24 楼
恭喜你!这是典型的返老还童!我娃就是每天五六点就醒。。。
apple44 发表于 2024-02-06 12:51

你娃睡得早吗?我只有四五个小时的持续睡眠。
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公马密码123
25 楼
就是年纪到了, 睡不了大懒觉了。想想人生真是纠结, 养小娃时那么累, 天天就盼着周末补觉, 现在大把时间可以睡懒觉, 人却不困了。
kitty2 发表于 2024-02-06 12:13

同感,好悲催。
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公马密码123
26 楼
太悲催了。。请问大概多少岁开始这样?我知道很多人早上5:00甚至更早就醒了睡不着了。
shiguang 发表于 2024-02-06 12:16

我刚三十五,从34岁开始,睡眠就出现问题
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Martian皮皮
27 楼
很正常就是老了,睡眠短。
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crichris
28 楼
是最近一两年出现的,每天晚上十二点左右躺下,凌晨五六点醒来,想上厕所,但是不上也可以,就继续睡到七八点,但是接下来的睡眠也不太好。以前都是可以睡整觉的。是因为精神压力还是自然衰老就这样?
公马密码123 发表于 2024-02-06 11:52

我跟你相反
有时候四五点会醒很累 应该是夜里睡眠质量不好+ apnea
但是后面回笼觉睡的会很香
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Newmoon17
29 楼
焦虑症
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吃鸡蛋
30 楼
我,因为5点半我要起床, lol
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KKJWang
31 楼
就是年纪到了, 睡不了大懒觉了。想想人生真是纠结, 养小娃时那么累, 天天就盼着周末补觉, 现在大把时间可以睡懒觉, 人却不困了。
kitty2 发表于 2024-02-06 12:13

年纪到了 +1 。
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abh
32 楼
试着早点睡呢 我早点睡反而能玩点醒。越晚睡越早醒 恶循环
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Huanhuan_lele
33 楼
5am club读一下,你是要做大事的人
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没事去逛街
34 楼
就是年纪到了, 睡不了大懒觉了。想想人生真是纠结, 养小娃时那么累, 天天就盼着周末补觉, 现在大把时间可以睡懒觉, 人却不困了。
kitty2 发表于 2024-02-06 12:13


我也是这样,应该是年龄到了,无所谓了,下午2点半下班,3点到家补一觉。
而且老年人听着剧睡的香我也是啦
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dinglingling
35 楼
年纪到了,
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Busymaple
36 楼
Lz睡眠已经很不错了。我去年还是夜里两三点醒,今年醒来一看才12点令几分,折磨到三四点才能迷糊睡去,很煎熬。 头发也落到觉得要秃的节奏。有懂行的解答一下么,谢谢
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whitesides
37 楼
五六点能叫凌晨吗?不是差不多就该起床了吗?
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Placeonedas
38 楼
上年纪了,睡眠减少了
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happymona2019
39 楼
是和年纪有关,我也是。
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LJLJ99
40 楼
回复 1楼公马密码123的帖子
去按摩店按摩一下,放松,晚上很容易睡好觉、
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ashrimp
41 楼
爬楼到最后终于看到有人提了我问的问题:五六点怎么还能叫凌晨呢?
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ostrakon
42 楼
我也是,一般是肠胃胀气或者要上厕所。就是老化了。
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little_white
43 楼
降低卧室温度,具体温度要看被褥的选择。我盖一层薄被子的话,需要室温在62F左右,如果室温到65F或以上,就很容易醒来。
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