春节这两天，稍微和亲友在一起吃吃喝喝了一点，体重就增加了3磅。需要一周健康饮食平掉这个增量。
6degrees
楼主 (文学城)
现在真是觉得外出吃餐馆，不如自己在家做的饭菜好吃，还健康。现在过节，特别是需要吃吃喝喝的节日，过后都有控制体重的负担，呵呵。
borisg
2 楼
haha me too..
mmz
3 楼
在国内？3磅算是正常浮动，上下都容易
6degrees
4 楼
国外。不胡吃海喝，两天不会增加这么多。一次外出吃餐馆，一般第二天增加1-2磅。
称体重要固定在每天早上起床洗漱后，空腹测，不能在一天里其它时间测，每天的浮动不算。晚上睡觉前和第二天起床洗漱后空腹测，可以浮动2-3磅。
mmz
5 楼
在国外还有亲友聚会太羡慕了，在海吃胡吃一顿能吃下多少啊？吃下的都不会到2磅啊？下次先吃青菜啥的垫垫底试试
AprilMei
6 楼
这是正常浮动，不必纠结。我随便吃几天零食也能涨两三磅。
6degrees
7 楼
这不是正常浮动。
称体重要固定在每天早上起床洗漱后，空腹测，不能在一天里其它时间测，每天的浮动不算。晚上睡觉前和第二天起床洗漱后空腹测，可以浮动2-3磅。
AprilMei
8 楼
这是作为一个社会人的正常浮动，除非你独自隐居，否则无法避免。外出旅游你不去？你不回国和亲朋聚？平时没任何聚会？
山菊花
9 楼
上周末跟舞友去吃自助火锅加烧烤，周一早上过磅长了3磅多。吃了一天素菜，第二天就恢复正常了～～～中午吃的，容易恢复：）
6degrees
10 楼
外出旅游或回国，可能不太好控制。
mmz
11 楼
我也去吃火锅自助了，但是体重一点都没变呢，我是先涮青菜，然后羊肉加少量海鲜
山菊花
12 楼
难得出去吃顿饭，又是过年，就不考虑后果啦～～～烤牛仔骨太好吃了：）
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