测试跑： 5.34km, 35分钟
幕鼓晨钟
楼主 (文学城)
喵儿爸
2 楼
密集恐惧症lol
布兰雅
3 楼
篦。
幕鼓晨钟
4 楼
绕了八圈, 有两段路面还有一些冰
fuz
5 楼
咋就想起
幕鼓晨钟
6 楼
报告班长, 2023.10.10, 第一次跑 5k, 48分钟, 这个冬天的跑步, 进展顺利
山水一程歌
7 楼
这是什么门派？
布兰雅
8 楼
你的努力和进步就像过街老鼠，路人皆知。哈哈哈。
幕鼓晨钟
9 楼
北少林, 哈哈
山水一程歌
10 楼
为什么速度很短时间内忽高忽低？心率也是吗？没见过这么跑的。能持否？LOL
幕鼓晨钟
11 楼
哈哈, 夫子, 早晨好！
我痛恨跑步机
12 楼
小布你太会夸人了，估计你下次夸我得用丧家之犬了
幕鼓晨钟
13 楼
有点兴奋, 偶尔跳起来, 偶尔加大步幅, 偶尔加快步频,
布兰雅
14 楼
嘻嘻嘻。
布兰雅
15 楼
35分钟，冲刺140左右。每15秒一次。冲5秒，再慢跑10秒。连续35分钟。我想象一下。。。。。
我胖我的
16 楼
这个跑法很清奇，好像几步就大跨步或者蹦一下，而且频率还挺平均。这是在测试什么呢？
幕鼓晨钟
17 楼
大概是这样.
每跑一圈一个变化. 跑了一圈, 一个松驰
然后是遇到冰面减速, 跳跃
安全通过兴奋加速
再遇一次冰面, 重复
一段好路面, 感受跑姿, 很好, 加速
八次重复
喵儿爸
18 楼
就是高兴！
fuz
19 楼
精神病院放假
Waterchase
20 楼
放飞自我
我胖我的
21 楼
嗯，是，我看到楼上幕哥描述了，路面有冰，闪转腾挪来着。这个对身体灵活性也是很好的锻炼。
Noname
22 楼
记得以前在国内上班时，领导经常表扬那些带病坚持上班的人，我这个从不生病月月满勤的人却没人表扬。
让理想飞
23 楼
您看看城头这篇文章，增肌减脂要多吃蛋白质？研究：摄取过多很伤动脉。正好您刚说的多吃肉
https://www.wenxuecity.com/news/2024/02/22/socialnews-241129.html
幕鼓晨钟
24 楼
谢谢！
布兰雅
25 楼
明白了。赞。
polebear
26 楼
这么多毛刺儿还很整齐，会跑！
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