10Mile距离练习，最近爱看的数据比对图

2/24，3/2(空)，3/9, 3/16, 3/23, 共5个周六，期间3/2因儿子在他州比赛周六空了一场，一个月内四周在同一条路线，10Mile距离练习的数据变化图。因对马拉松有过完整体验，训练计划得当，训练时间稳定，天时（逢跑不下雨，气温适中）、地利（在我驱车30分钟的距离，能够坚持）、人和（群跑，有一众稳定成熟的陪跑陪伴），这是我有生以来第一次可以称之为长跑练习的稳定的运动训练过程，受益匪浅。仅这一个月，四次练习，对于跑步渣来说已经刷新了对运动概念的三观，对于爱思考，处于各种期的跑步渣来说肉眼可见让生活学习工作方方面面都呈现出更加扎实稳定的曲线图。

这些数据和图片会说话，当时的身体感知，心理变化，发生的事历历在目。

共12幅图片，如果觉得多，可以直接跳过中间部分，取前三（2/24）和后三(3/23)来分析。

日期：3/23, 手表截图 现状截图

 

日期：2/24/2024

日期：3/9/2024

日期：3/16/2024

日期：3/23/2024

 

 

 

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10Mile距离练习，最近爱看的数据图 重温LA马后观察日记：求生欲被激活，神兽变困兽 也说悄悄话，罗翔式人性普法贴 鼓点，LA马鼓手，小东京的太鼓 不受伤的智慧，新手跑

3/16少了两迈，garmin给吃掉了？lol

赞认真！有全马的经历，现在又比较系统的训练，应该很快就有进步的。不过我的体会是要有耐心，把跑步作为一个长期的项目来对待。

你这个路线我有点眼熟。是不是OCM的一部分？

你俩都爱琢磨，这是有共同语言了，好好切磋吧！

这都看得出来呀>0

那条曲线像是一条河的两岸，对吗？

果然火眼金睛！表没打上，加上带新手，休息站才开始打表，就豁了一块儿

儿子周五从camp回来。他是那种我一动，就醒给你看的孩子。无论我起多早只要我动一下他准醒，然后一定不睡看着你～这也是我为什么在他幼儿期全职主妇的主要原因。我和娃爸试了多少年声东击西都这样
我早起型，早上能把半天的活儿都干完。结果这娃也早起型，小朋友得多睡觉呀。

这会儿大了能遛出来了，他camp一周回来我一有动静还是醒了。跑过来腻了一会儿，他睡着我才出发所以那天有点迟了。

跑团起跑后看见我的车，黑灯瞎火的他们带着头灯。我没赶上做热身，就想着去追他们。结果一位女教练返过来接我了，真的很感动！我赶上大部队后，见有跑不动的，就主动去搭讪，陪跑新手，也就没顾上确认表。这就是群跑的好处了，否则我八成又睡过去了根本不会出来跑

准确的说应该是入海口，勉强算海湾

红色圈圈是我跑的区域

同意！你指的长期是多久

您这真是了如指掌，洞观全局了啊。您说您说我的语气是比楼上博主有亲和力吧，哈哈

有组织有纪律比我孤军作战自由散漫强多了

长期比较简单，就是跑到九十九。^_^ 我有些个人目标，但是不着急，希望跑步十年内能实现。现在已经快跑三年啦，再给七年

时间。如果那时候还没实现，应该还会继续跑步，但是也会再尝试些别的项目吧。比如攀岩？哈哈，到时候再向你请教。